inhoud:
- Medische video: ULTIEME BACK TO SCHOOL LIFE HACKS! || MeisjeDjamila
- Zwem tijdens het vasten, is het goed?
- Wat moet er worden voorbereid tijdens het zwemmen tijdens het vasten?
- 1. Oordopjes
- 2. Neusklem
- 3. Zwembril
- 4. Boei
- 5. Badmuts
Medische video: ULTIEME BACK TO SCHOOL LIFE HACKS! || MeisjeDjamila
Ben jij een van de mensen die van zwemsport houdt? Zwemmen is een soort van lichte oefening die een groot aantal voordelen heeft. Omdat zwemmen alle organen van het lichaam om te bewegen betreft, dus hoewel het is geclassificeerd als lichte oefening, kan zwemmen in feite ook grote hoeveelheden calorieën verbranden! Bovendien is zwemmen ook gunstig voor de gezondheid van hart en luchtwegen. Maar wat als je tijdens het vasten wilt zwemmen? Wat moet worden voorbereid? Zie de uitleg hieronder.
Zwem tijdens het vasten, is het goed?
Rapporterend van Kompas, zwemmen tijdens vasten is in principe oké. Mits het op een proportionele manier gebeurt en vastberaden blijft om te vasten. Je moet er ook voor zorgen dat er niets in je lichaam gaat als je zwemt. De reden, het ding dat vasten annuleert, is wanneer de invoer van iets in het lichaam plaatsvindt. Dus zolang je garandeert dat er geen water in de slokdarm gaat, is dit natuurlijk toegestaan.
Je kunt 30-60 minuten per dag zwemmen als een activiteit om de tijd te vullen voordat je het vasten verliest. Zwemmen gedurende 30 minuten heeft bewezen 360 calorieën te verbranden voor vrouwen en 420 calorieën voor mannen.
Wat moet er worden voorbereid tijdens het zwemmen tijdens het vasten?
Als u wilt zwemmen, zijn er verschillende gereedschappen die worden gebruikt om u te helpen terwijl u in het water bent. Het type apparatuur dat je moet voorbereiden voordat je besluit te zwemmen tijdens het vasten, namelijk:
1. Oordopjes
Sommige zwemmers gebruiken oordopjes om te voorkomen dat water de gehoorgang binnendringt als ze zwemmen. Omdat het water dat het oor binnendringt na het zwemmen enkele uren ongemak kan veroorzaken en uw kansen op het krijgen van een uitwendige oorontsteking kan vergroten, of gewoonlijk wordt aangeduid alszwemmer's oor.
2. Neusklem
Net als bij de functie van oordopjes, is het goed als je tijdens het vasten zwemt met een neusklem om te voorkomen dat er water in de neus komt tijdens het zwemmen. Bovendien werkt de neusklem ook zo dat u kleine microben die in de vijver leven, in uw neus vermijdt.
3. Zwembril
Het meeste zwembadwater bevat veel chloor en andere chemicaliën om het water vrij te houden van bacteriën en algengroei in de vijver. Maar weet u of het chloorgehalte in een zwembad uw ogen kan irriteren? Welnu, daarom is het belangrijk om een zwembril te gebruiken. Naast het helderder maken van het zicht in het water, kunt u uw ogen ook beschermen als gevolg van irritatie door het chloorgehalte in het water.
4. Boei
Als u niet te goed kunt zwemmen, kunt u zwemuitrusting gebruiken die is ontworpen om te helpen bij krachttraining en technieken bij het zwemmen, zoals boeien. Deze vlotter is een apparaat dat schuim of lucht bevat om u te helpen zweven of zweven tijdens het zwemmen. De vorm van boeien kan bestaan uit verschillende soorten planken, vesten of boeien die op beide armen of benen worden geplaatst.
5. Badmuts
Badmutsen zijn een van de zwemuitrusting in de vorm van hoofddeksels van siliconen of latex die wordt gebruikt om het hoofd te bedekken tijdens het zwemmen. De badmuts dient ook om te voorkomen dat uw haar tijdens het zwemmen uw gezicht bedekt, beschermt uw haar tegen schade veroorzaakt door chloor en helpt de lichaamswarmte te behouden wanneer u in het water bent.
Het andere belangrijkste dat je moet doen als je tijdens het vasten wilt zwemmen, vergeet niet om op te warmen voordat je gaat zwemmen om het risico op krampen of spierspanningen zo klein mogelijk te houden. Breng uw huid bovendien eerst aan met een zonnefilter waterbestendig, zodat zonlicht en chloor niet direct door uw huid worden opgenomen. Zorg er ook voor tijdens het zwemmen dat je niet uitgedroogd bent.
