inhoud:
- Medische video: 10 SLECHTE GEWOONTES DIE IEDEREEN HEEFT!
- 1. Fidgetting(doet repetitieve bewegingen)
- 2. Dubbele controle
- 3. Pardon
- 4. Kauwgom
- 5. Drink koffie
Medische video: 10 SLECHTE GEWOONTES DIE IEDEREEN HEEFT!
"Eh, doe niet zo, het is niet goed voor de gezondheid, weet je!"
Misschien heb je de begroeting. Of het nu gaat om per ongeluk of inderdaad opzettelijk iets doen dat slecht is voor de omgeving. Wist je echter dat niet alle dingen die als slecht worden beschouwd een negatief effect hebben op de gezondheid?
Als je meer wilt weten over welke slechte gewoonten je kunt doen, zijn hier een paar van.
1. Fidgetting(doet repetitieve bewegingen)
voor spinner fidget beroemd, zonder dat je het je realiseert, friemelen is onderdeel geworden van uw activiteit. friemelen is een techniek die wordt gebruikt om stress te verminderen en de hersenen gericht te houden op iets doen; door je voeten te bewegen, objecten te spelen die er in de buurt zijn, zoals het puntje van een pen spelen, papier enzovoort.
Studies tonen aan dat mensen bepaalde bewegingen herhaaldelijk doen, ook alfriemelen, kan gemakkelijker gewicht, hartgezondheid en longen handhaven. Andere studies laten dat ook zien friemelen kan de nadelige gevolgen van te lang zitten voorkomen. Dus, als je onbewust wriemelt door je benen of andere te bewegen, doe het dan gewoon.
2. Dubbele controle
Er kunnen leden van uw familie zijn, of zelfs uzelf, die zich vaak ontevreden voelen voordat u alles tweemaal heeft gecontroleerd. Als je op reis bent, vraag je misschien nog een tweede keer: "De deur is nog afgesloten, huh?" Dan sta je uit de auto en controleer je de deur van het huis opnieuw.
Je zou er misschien boos over zijn, maar je weet of het geen pijn doet om het te doen dubbele controle Want wie weet ben je vergeten de deur te sluiten of zo? Dubbele controle kan u helpen veiliger te zijn om thuis te gaan of dagelijkse bezigheden te doen zonder angst.
3. Pardon
Iedereen heeft verschillende kenmerken; en meestal zijn de kenmerken van een persoon zichtbaar vanuit de omgeving die hij bezet. Veel mensen zijn geïrriteerd om een rommelige kamer te zien, maar er zijn ook mensen die het leuk vinden om het te zien. Er is niets mis met beide, omdat beide keuzes zijn.
Het in Psychological Science Magazine gepubliceerde onderzoek wees uit dat mensen die zich in een nette omgeving bevinden, doorgaans creatief denken of out-of-the-box produceren. Dus het doet nooit pijn om uit elkaar te vallen zolang het de kamer niet vies en stinkend maakt.
4. Kauwgom
Kauwgom creëert vaak zijn eigen genot voor degenen die het doen; hoewel veel mensen verbieden omdat ze zich zorgen maakten dat hun tanden zouden worden beschadigd. Maar voor degenen onder u die graag kauwgom kauwen, hoeft u niet te stoppen ermee te doen. Omdat het blijkt, kan kauwgom je helpen focussen.
Bovendien, een studie gepubliceerd in de American Dental Association stelt dat het verwijderen van tandvlees de speekselproductie in de mond kan verhogen. Als u suikervrije kauwgom na een maaltijd kauwt, neemt de productie van speeksel toe en kan het helpen om zuur te neutraliseren en te elimineren. Als dit niet wordt gecontroleerd, zal dit tandplak op de tanden veroorzaken.
Verhoogde speekselproductie zal ook calcium en fosfaat bevatten, wat tandglazuur kan helpen versterken. Klinische studies hebben aangetoond dat het kauwen van suikervrije snoepjes gedurende 20 minuten na een maaltijd tandbederf kan helpen voorkomen.
5. Drink koffie
Veel mensen denken dat koffie het risico op hartaandoeningen kan verhogen. Maar recente studies hebben geen verband gevonden tussen koffie en een verhoogd risico op hartziekten of kanker. De laatste studie vond eigenlijk dat koffie eigenlijk heilzaam is voor de gezondheid.
Het gehalte aan antioxidanten en sommige chemicaliën in cafeïnehoudende dranken kan zelfs helpen de ziekte van Parkinson, Alzheimer, leverkanker te bestrijden en kan zelfs het geheugen verbeteren. Koffie bleek ook in staat om de cognitieve functie te verbeteren en het risico op depressie te verminderen.
Hoewel koffie veel voordelen heeft, blijft koffie een risico voor de gezondheid omdat een hoge consumptie van ongefilterde koffie in verband wordt gebracht met verhoogde niveaus van mild cholesterol. U kunt dus nog steeds koffie consumeren. Het is gewoon dat u nog steeds wordt aangemoedigd om de consumptie van cafeïnehoudende dranken te beperken tot niet meer dan 4 kopjes per dag.
