inhoud:
- Medische video: 25 HUIDTRANSFORMERENDE MASKERS DIE JE THUIS KUNT MAKEN
- Voedingswaarde en voordelen van bengkoang voor het lichaam
- 1. Spijsverteringsproblemen overwinnen
- 2. Verbeter het immuunsysteem van het lichaam
- 3. Goed voor de gezondheid van de botten
- 4. Goed voor diabetesvoeding
- 5. Goed voor de gezondheid van de hersenen
- 6. Kan de huid opvrolijken
Medische video: 25 HUIDTRANSFORMERENDE MASKERS DIE JE THUIS KUNT MAKEN
Het voelt onvolledig als je gebeitst of rujak eet zonder de aanwezigheid van bengkoang. Bengkoang of bengkuang is een soort zoete aardappel die voorkomt in Azië en Zuid-Amerika. Behalve een aanvulling op voedingsingrediënten, wat zijn de voordelen van bengkoang voor de gezondheid van het lichaam?
Voedingswaarde en voordelen van bengkoang voor het lichaam
Binnen de bengkoang zijn er verschillende belangrijke voedingsstoffen, waaronder mineralen, fytonutriënten en andere organische verbindingen. Er zijn ook voedingsvezels, vitamine C, vitamine E, foliumzuur, vitamine B6, pantotheenzuur, kalium, magnesium, mangaan, koper, ijzer en een kleine hoeveelheid plantaardig eiwit. De volgende zijn belangrijke voordelen voor bengkoang die goed zijn voor de gezondheid van het lichaam:
1. Spijsverteringsproblemen overwinnen
Zoals eerder uitgelegd, bevat één ingrediënt in bengkoang voedingsvezels. Voedingsvezels zijn eigenlijk goed voor het spijsverteringsproces van het lichaam. Met de aanwezigheid van vezels in de inhoud van bengkoang, heeft de vezel een goed effect om obstipatie, winderigheid, diarree en andere spijsverteringsstoornissen te overwinnen.
2. Verbeter het immuunsysteem van het lichaam
Bij 100 gram bengkoang-fruit zit 40% van de dagelijkse dosis vitamine C in het lichaam. Vitamine C-inname in het lichaam speelt een belangrijke rol bij het in stand houden en versterken van het immuunsysteem. Als de immuniteit van het lichaam toeneemt, zal het lichaam niet gemakkelijk worden aangevallen door bacteriën, virussen of schimmels die ziekten kunnen veroorzaken.
Bovendien bevat vitamine C in de voordelen van Bengkoang natuurlijke antioxidanten die in staat zijn om vervuilingsvrije radicalen te bestrijden. Omdat de vrije radicalen in het lichaam alarmerende gezondheidsrisico's kunnen veroorzaken. Het gevaar is nauw verwant aan hartziekteg, hersenschade, zelfs voor kanker.
3. Goed voor de gezondheid van de botten
Een van de voordelen van bengkoang is dat het rijk is aan essentiële mineralen voor het lichaam. Deze mineralen zijn magnesium, koper en ijzer. Mineralen zijn niet alleen nuttig voor het verhogen van de botdichtheid van het lichaam, maar zijn ook nuttig voor genezing en het activeren van de groei van nieuwe beschadigde botten.
4. Goed voor diabetesvoeding
Naast het hoge vezelgehalte bevat Bengkoang ook lage glucosewaarden die goed zijn voor diabetici. De inhoud oligofructose-inuline in bengkoang is een soort koolhydraat dat moeilijk te verteren is voor het lichaam. U hoeft zich dus geen zorgen te maken over de bloedsuikerspiegels in het lichaam die toenemen bij het nuttigen van grote hoeveelheden bengkoang.
5. Goed voor de gezondheid van de hersenen
Vitamine B6 of pyridoxine in bengkoang heeft eigenschappen om cognitieve vermogens en andere hersenfuncties te ontwikkelen. Behalve dat het goed is voor de hersenfunctie, speelt vitamine B6 ook een goede rol bij het omzetten van eiwitzuren in aminozuren die het lichaam gebruikt om de metabolische processen en het werk van organen te helpen verbeteren.
6. Kan de huid opvrolijken
Een van de vele vitaminen in Bengkoang is vitamine C. Vanwege het hoge vitamine C-gehalte is Bengkoang zeer goed voor het behoud van een gezonde huid.
Vitamine C wordt aangetroffen in de buitenste laag (epidermis) en binnenin (dermis) van je huid. Vitamine C is een antioxidant die kan helpen bij de productie van collageen, zodat de huid gezond blijft. Vitamine C kan tekenen van veroudering elimineren omdat het een rol speelt bij de synthese van collageen in het lichaam. Vitamine C kan ook helpen repareren en voorkomen droge huiden bescherm de huid tegen de zon.
