inhoud:
- Medische video: 5 tips voor een gezonde en gladde huid
- Hoe kan je je huid mooi houden tijdens het vasten?
- 1. Handhaaf de vochtinname voor de huid
- 2. Verbreed het eten van fruit bij het verbreken van het vasten en sahur
- 3. Zorg voor een schone huid
- 4. Gebruik moisturizers en zonnebrandmiddelen
- 5. Krijg voldoende rust
Medische video: 5 tips voor een gezonde en gladde huid
Tijdens het vasten kunnen droge lippen en huid een probleem zijn dat u vaak ervaart. Gebrek aan inname van eten en drinken, verkeerd dieet en uren slaap die veranderingen doorstaan, zullen de conditie van uw huid beïnvloeden. Kom niet op de Eid-dag later, je huid ziet er eigenlijk saaier of problematischer uit. Maak je niet al te veel zorgen, je kunt nog steeds mooi zijn bij het vasten door deze tips te volgen.
Hoe kan je je huid mooi houden tijdens het vasten?
De huid heeft een regeneratiecyclus elke 27 dagen en veroorzaakt opeenhoping van dode huidcellen die regelmatig moeten worden schoongemaakt en de gezondheid moeten worden gehandhaafd. Als ze niet worden schoongemaakt, kunnen dode huidcellen vermengd met zweet, stof, vervuiling, blootstelling aan wisselstroom, blootstelling aan de zon en vuil de conditie van uw huid verergeren. Als gevolg hiervan kan de huid er saai en ongezond uitzien.
Laat je niet vasten, je bent lui om de huid om verschillende redenen te behandelen. De volgende tips die ervoor zorgen dat je huid mooi blijft bij het vasten.
1. Handhaaf de vochtinname voor de huid
Gedurende meer dan 12 uur krijg je geen vochtinname door vasten. Dit maakt niet alleen je lichaam vloeibaar, maar zorgt er ook voor dat je huid niet voldoende gehydrateerd is. Probeer vanaf het moment van vasten tot zonsopgang, genoeg voor uw vloeibare behoeften. Je kunt de 2-4-2 formule gebruiken, twee glazen bij het vasten, 4 glazen 's nachts en twee glazen bij zonsopgang.
Volgens onderzoek van het International Journal of Cosmetic Science zal het drinken van 2,25 liter water, overeenkomend met 9,5 kopjes per dag, de dikte en dichtheid van de huid doen toenemen. Onthoud dat het vasthouden van de vochtinname voor de huid hetzelfde is als het vochtig houden van de huid en het houden van je huid mooi tijdens het vasten.
2. Verbreed het eten van fruit bij het verbreken van het vasten en sahur
Gebruik niet alleen fruitsoep of gefrituurd voedsel dat u in het snelbreuk- of sahur-menu zet. Zorg ervoor dat je veel vers fruit eet om aan je vitaminebehoefte voor de huid te voldoen.
Kies fruit dat veel water bevat, want naast het kunnen leveren van voedingsstoffen voor je huid, zullen fruit dat veel water bevat, de vloeistoffen bieden die je lichaam nodig heeft. Je kunt kiezen voor watermeloen, aardbeien of tomaten. Het vasthouden van de vruchtinname tijdens het vasten kan de huid bij het vasten nog steeds mooi maken
3. Zorg voor een schone huid
Het reinigen van het gezicht is het belangrijkste onderdeel van huidverzorging omdat het vuil en bacteriën kan verwijderen en een gezonde huid kan behouden. Besteed aandacht aan je reinigende inhoud. Een goede reiniger is er een die de huidlaag niet beschadigt.
Gebruik een gezichtsreiniger met licht, die ingrediënten bevat stearylalcohol dus het schuim is niet overmatig, kleurloos en ruikt of bevat geen parfum. Dit is bedoeld om een goede huidgezondheid te behouden en geen irritatie te veroorzaken.
4. Gebruik moisturizers en zonnebrandmiddelen
Voor degenen onder u die een droge huid hebben, gebruik moisturizers voor de huid die dimethicon, natrium-PCA, sheaboter, panthenol en cyclopentasiloxaan bevatten. Deze ingrediënten hebben een zeer goed gehalte om droge huidproblemen te overwinnen, ontstekingsremmend, tegen de huid te beschermen en de huid niet te irriteren.
Ondertussen, voor degenen onder u die een normale huid hebben, kunt u vochtinbrengende crèmen met cylomethicone inhoud gebruiken. En voor degenen onder u die een vette huid hebben, kunt u vochtinbrengende crèmes op waterbasis gebruiken.
Gebruik voor zonnebrandcrème een beschermende crème die leest breedspectrum, Zonnebrandmiddelen zoals deze bieden gewoonlijk huidbescherming tegen UVA- en UVB-stralen. Vergeet niet om een zonnescherm te gebruiken met minimaal SPF 15.
5. Krijg voldoende rust
Je rusttijd zal tijdens de vastenmaand afnemen, omdat je wakker moet worden naar sahur en niet iedereen weer kan rusten. Probeer 's nachts niet te laat te slapen. Als u niet genoeg slaapt, ziet uw huid er moe en ouder uit, vooral rond de ogen.
Zorg ervoor dat je regelmatig traint om stress te verminderen en je metabolisme stabiel te houden. Een soepel metabolisme zal uw slaap meer gekwalificeerd maken. Als u voldoende slaapt, blijft uw huid gezond en stralend. Krijg voldoende rust om de huid mooi te houden bij het vasten.
