inhoud:
- Medische video: DE MEESTE EXTREME SPICY NOODLE CHALLENGE!! *DOE DIT NIET NA!*
- De meeste mensen eten instant noedels en bieden niet genoeg voor je voeding
- Tips om de slechte effecten van instantnoedels te minimaliseren
Medische video: DE MEESTE EXTREME SPICY NOODLE CHALLENGE!! *DOE DIT NIET NA!*
Ben je een fan van instant noedels? Hoe vaak eet je instantnoedels? Het eten van instantnoedels is een gewoonte geworden van de meeste Indonesische mensen. Het smaakt goed, lekker, gemakkelijk te serveren en voor een betaalbare prijs is het niet verrassend dat fastfood een favoriet menu is. Je moet het natuurlijk niet te veel consumeren. Wat gebeurt er als je veel instant noedels eet? Bekijk de beoordelingen.
De meeste mensen eten instant noedels en bieden niet genoeg voor je voeding
Gewone instant noedels worden verkocht in droge vorm, uitgerust met specerijen in de vorm van poeder en olie in afzonderlijke verpakkingen. Het koken van instant noedels is om het te koken met kokend water of er is een gedeelte dat voldoende is door het onderdompelen van heet water. Wist je echter dat er een gevaar is voor onmiddellijke noedels achter het plezier? Wat is het gevaar als je veel instant noedels eet?
Het maken van instant noedels begint met het mengen van zoutingrediënten, zetmeel, en andere kruiden met bloem. Het mengsel wordt vervolgens geroerd en vervolgens in de vorm gebracht. Nadat de noedels de gewenste vorm hebben gekregen, worden ze gestoomd en gedroogd door te braden of te drogen met hete lucht.
Instant noedels worden vaak ongezond voedsel genoemd vanwege hun hoge koolhydraat- en vetgehalte, maar bevatten weinig proteïnen, vezels, vitaminen en mineralen. Instant-noedels die worden geserveerd met instant bouillon hebben bovendien meestal een hoog zout- of natriumgehalte.
Een pakket instant-noedels kan ongeveer 2.700 mg natrium bevatten, hoewel de aanbevolen natriuminname per dag niet meer is dan 2.000-2.400 mg (gelijk aan 5-6 gram zout).
Het gebruik van MSG of monosodium glutamaat dat de smaak van instantnoedels verhoogt om meer zout, zoet of zuur te zijn, heeft ook gezondheidsrisico's. MSG kan een allergische reactie veroorzaken met symptomen van pijn op de borst, zweten, hartkloppingen en hoofdpijn.
Hoog natriumgehalte en MSG van instantnoedels worden aanbevolen te worden vermeden door mensen met hypertensie, gebruikers van diuretica en gebruikers van verschillende soorten antidepressiva en mensen met congestief hartfalen. Van instant noedels wordt gedacht dat ze het risico van een persoon op ziekten zoals diabetes, beroerte en hartziekten vergroten.
Een ander ding om op te merken bij het bespreken van de gevaren van instant noedels is de verpakking. Er zijn instantnoedels die zijn gevuld met ingrediënten die piepschuim bevatten dat het chemische bisfenol A (BPA) bevat. BPA kan interfereren met de manier waarop hormonen werken, vooral oestrogeen. Uw gezondheid niet schaden door het eten van veel instant noedels.
Tips om de slechte effecten van instantnoedels te minimaliseren
Als u rekening houdt met de voedingswaarde van ongebalanceerde instantnoedels in combinatie met aanvullende ingrediënten die een risico voor de gezondheid vormen, moet u het gebruik van instantnoedels beperken.
In een poging om voeding in instant-noedelservices in balans te brengen, kunt u wat extra ingrediënten toevoegen, zoals eieren, kip, champignons, wortels, bonen, kool en andere natuurlijke ingrediënten. Gebruik indien mogelijk niet alle specerijen. Beperk slechts de helft van de dosis omdat de onmiddellijke noedelsmaak MSG en veel zout bevat.
Als u regelmatig noedels eet, overweeg dan om ze onmiddellijk te verminderen. Verhoog uw consumptie van voedingsmiddelen met uitgebalanceerde voeding, uitgerust met een gezonde levensstijl, zoals niet roken en regelmatig sporten.
Vergeet nooit om de verpakkingsetiketten voor voedsel of drankproducten te lezen om de voedingswaarde te weten voordat u ze consumeert. Dus vanaf nu zou je niet veel instant noodles moeten eten.
