inhoud:
- Medische video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
- Wat veroorzaakt frequent urineren 's nachts?
- 1. Leeftijd is niet jong meer
- 2. Drink vaak alcohol en cafeïne
- 3. Mate van overmaat zout
- Hoeveel zoutinname moet worden verminderd om te gaan met frequent urineren 's nachts?
Medische video: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
Een congres in Urology Research Society in Londen verklaarde dat senioren (mensen van 60 jaar en ouder) die vaak 's nachts vaak plassen, de aandoening kunnen verminderen door de zoutinname in het dagelijkse voedsel te beperken.
Wat veroorzaakt frequent urineren 's nachts?
De meeste mensen ouder dan 60 worden vaak 2-4 keer per nacht wakker om hun drang om te plassen te voltooien. Deze aandoening wordt meestal aangeduid als nocturia die meestal wordt veroorzaakt door een slechte levensstijl. Een van de symptomen kan worden ervaren door vaak te plassen of frequent te plassen.
Hoewel frequent urineren 's nachts wordt gezien als een gezondheidsprobleem dat niet al te problematisch is, is er een verborgen impact achter de aandoening. Bijvoorbeeld, gebrek aan slaap als gevolg van frequent urineren 's nachts zal stress, vermoeidheid en prikkelbaarheid veroorzaken, wanneer de kwaliteit van de nachtrust wordt verstoord. Enkele van de oorzaken die de urinefrequentie in de dag veroorzaken, omvatten:
1. Leeftijd is niet jong meer
Antidiuretische hormonen op oudere leeftijd zullen geleidelijk afnemen. Als gevolg hiervan wordt de blaasspier zwak om de urine tegen te houden, die in staat zou moeten zijn de neiging om 's nachts te plassen tegen te houden.
2. Drink vaak alcohol en cafeïne
Alcohol en cafeïnehoudende dranken zijn meestal diuretica. Als overmatig gebruik kan leiden tot frequent urineren 's nachts, wat de kwaliteit van de slaap kan verstoren.
3. Mate van overmaat zout
Overmatig zoutgehalte zal ervoor zorgen dat uw lichaam afscheidingen teweegbrengt, meestal door zweet of urine. Urineren of urine wordt eigenlijk gereguleerd door het water- en zoutgehalte in het lichaam. Dat is als de twee niveaus overdreven zijn, zal het lichaam via je urine worden vrijgegeven.
Hoeveel zoutinname moet worden verminderd om te gaan met frequent urineren 's nachts?
Onderzoek van de Nagasaki University in Japan, geleid door Dr. Matsuo Tomohiro bestudeerde en bestudeerde de zoutinname bij 321 mannen en vrouwen. Het is bekend dat ze een hoge inname van zout en slaapproblemen hebben door overmatig urineren. Omdat, Japanse mensen de neiging hebben om meer zout in te nemen dan de zoutinname in andere Aziatische landen.
Welnu, de bestudeerde patiënten kregen gedurende 12 weken een verminderde zoutinname en werden gemeten met behulp van biochemische berekeningen.
Toen het onderzoeksproces plaatsvond, konden 223 van de 321 patiënten hun zoutinname verlagen van 10,7 mg per dag tot 8,0 mg per dag. In deze groep daalt de gemiddelde frequentie van urineren 's nachts van 2 keer per nacht tot slechts één keer gisteravond.
Daarentegen verhoogden de resterende 98 personen hun gemiddelde zoutinname van 9,6 mg per nacht tot 11,0 mg per nacht. Als gevolg hiervan nam de behoefte om te plassen toe van 2 maal per nacht tot 3-4 maal per nacht. De onderzoekers verklaarden ten slotte dat het urineren overdag ook zal afnemen als het zout in voedsel afneemt.
Hoe meer vuil en zout in het lichaam, vooral voor ouderen, voortdurende gezondheidsproblemen zal veroorzaken. De Nationale Gezondheids- en Onderzoeksraad in Australië beveelt een inname van 2 tot 3 gram zout per dag aan, maar de meeste volwassenen hebben een dagelijkse zoutinname van ongeveer 10 gram. Een dieet in combinatie met zout verminderen kan ook de levenskwaliteit van een persoon verbeteren.
