inhoud:
- Medische video: Breath control. Hold your breath for longer. Hypoxic training
- Verschillende manieren om diabeteszweren te voorkomen tijdens het sporten
- 1. Vermijd sporten die veel impact op de voet hebben
- 2. Laat nooit schoenen achter
- 3. Kies de juiste schoenen op basis van de uitgevoerde activiteiten
- 4. Gebruik altijd sokken
- 5. Controleer en controleer elke dag de voetcondities
- 6. Ga onmiddellijk naar een arts als er klachten of letsels aan de voet zijn
Medische video: Breath control. Hold your breath for longer. Hypoxic training
Ten minste 15% van de diabetici hebben verwondingen aan hun benen. Diabetische wonden die moeilijk te genezen zijn, maken uiteindelijk dat 14-24% patiënten amputatie ervaren. In het algemeen treden diabetische wonden vaak op in de benen, die het onderste lichaam zijn en het verst van het belangrijkste bloedcirculatiecentrum - het hart.
Bovendien worden veel diabetici die gevoelloosheid in de benen voelen veroorzaakt door zenuwbeschadiging door een verhoogde bloedsuikerspiegel. Dus toen zijn benen pijn deden, voelden ze het niet.
Diabetici moeten meer aandacht besteden aan de conditie van hun voeten voordat ze activiteiten uitvoeren. De volgende tips voor het voorkomen van diabetische wonden in de voeten tijdens het bewegen en sporten.
Verschillende manieren om diabeteszweren te voorkomen tijdens het sporten
Niet een paar mensen met diabetes hebben voetletsel als gevolg van activiteit en lichaamsbeweging, dus het is belangrijk te weten hoe je diabetesletsel kunt voorkomen. Hier zijn manieren om te voorkomen dat diabetische wonden aan de voeten gebeuren tijdens het trainen.
1. Vermijd sporten die veel impact op de voet hebben
Hoewel diabetici regelmatig moeten bewegen, maar wat voor soort oefening moet worden overwogen. Te zware sporten hebben een hoog risico op verwonding en vormen een probleem voor diabetici. Kies daarom sporten zoals yoga, tai chi, ontspannen en zwemmen - in vergelijking met hardlopen. Lopen zal een terugkerende impact hebben op uw voeten, wat het risico op letsel kan verhogen.
2. Laat nooit schoenen achter
Als je uit wilt gaan of ergens heen wilt, vergeet dan niet om schoeisel te gebruiken. Het juiste schoeisel en dik genoeg om de voetzolen tegen verschillende scherpe voorwerpen te beschermen en de voeten kunnen verwonden.
Gewoonlijk realiseren diabetici niet dat iets zijn been heeft beschadigd tijdens het rijden - omdat de voetzenuwfunctie verkeerd is. Dus, om diabetesletsel te voorkomen, moet u goed schoeisel gebruiken en uw voeten beschermen.
3. Kies de juiste schoenen op basis van de uitgevoerde activiteiten
Gebruik altijd schoenen die passen bij de activiteiten die u gaat doen. Gebruik bijvoorbeeld speciale tennisschoenen, natuurlijk niet geschikt wanneer jogging, Het gebruik van te smalle schoenen kan eeltplekken veroorzaken die later gewond kunnen raken. Gebruik niet het juiste schoeisel, kan u het risico van het ontwikkelen van diabetes wonden.
4. Gebruik altijd sokken
Sokken maken je voeten altijd droog en meer wakker dan objecten van buitenaf die de voet kunnen beschadigen. Niet alleen dat, je voeten zullen zich ook comfortabel voelen vanwege de sokken die een zacht kussen in je schoenen spelen.
5. Controleer en controleer elke dag de voetcondities
Wen aan het controleren van je voeten voor en na het sporten, omdat je blessures kunt ervaren maar geen pijn voelt. Maak er bovendien een gewoonte van om je voeten te wassen en ze onmiddellijk te drogen, zodat je voeten altijd schoon zijn. Houd je voeten droog.
Als u een diabetische neuropathie heeft die ervoor kan zorgen dat uw voeten gevoelloos, dik of verdoofd voelen, is het mogelijk dat u zich niet bewust bent van een wond totdat de wond is gaan rotten, uitzetten en ruikt. Controleer daarom uw voeten voordat u naar bed gaat. Zo kunt u er onmiddellijk achter komen dat er een nieuwe wond is zodat u de wond onmiddellijk kunt behandelen voordat deze verrot raakt.
6. Ga onmiddellijk naar een arts als er klachten of letsels aan de voet zijn
Als u een wond in de voet en andere lichaamsdelen ervaart of ziet, moet u de wond onmiddellijk controleren bij de arts. Diabetische wonden moeten onmiddellijk worden behandeld, omdat als geen open wonden ernstiger infecties veroorzaken.
Een complicatie die kan optreden is een infectie van uw beenderen, wat kan leiden tot amputatie. Overweeg daarom geen triviale voetverzorging bij mensen met diabetes. Met gezonde voeten kun je vrij bewegen.
