inhoud:
- Medische video: 22 soorten voeding die kanker voorkomen
- Oorzaken en effecten van stress op mensen
- De voordelen van groenten en fruit voorkomen stress die kwetsbaar is voor vrouwen
Medische video: 22 soorten voeding die kanker voorkomen
Volgens American Psychological Association, ervaren ongeveer 3 van de 4 volwassen vrouwen minstens een maandelijkse stress. Kenmerken, prikkelbaarheid, angstgevoelens, nervositeit en zelfs depressie. Is er iets dat kan voorkomen dat vrouwen stress ervaren?
Oorzaken en effecten van stress op mensen
Stress heeft niet alleen een impact op de geestelijke gezondheid, maar kan ook een negatieve invloed hebben op de lichamelijke gezondheid. Een recente studie gerapporteerd door Medisch nieuws vandaag, onthulde dat ernstige stress het risico op obesitas kan verhogen. Terwijl andere onderzoeken hebben aangetoond dat stress hoge bloeddruk, hartaandoeningen en diabetes kan veroorzaken.
Wie ook, vrouwen die gestrest willen zijn in het leven? Niet dat mensen altijd gestrest kunnen raken. Jij, vrouwen, kunt stress nog steeds voorkomen door te oefenen, een leuke hobby te hebben en natuurlijk gezond voedsel zoals groenten en fruit te eten. Hoe kunnen groenten en fruit stress bij vrouwen voorkomen?
De voordelen van groenten en fruit voorkomen stress die kwetsbaar is voor vrouwen
Een nieuwe studie van Binh Nguyen Ph.D van de University of Sydney, waarin staat dat het eten van groenten en fruit stress kan voorkomen die kwetsbaar is voor volwassen vrouwen. Dit is de vergelijking:
- Mensen die dagelijks 3 tot 4 porties groenten eten, hebben een 12% lager risico op stress dan diegenen die minder dan één keer per dag groenten eten.
- Mensen die 5 tot 7 porties fruit en groenten per dag eten, hebben een stressrisico van 14% lager dan degenen die groenten en fruit eten, maar minder dan 3 porties per dag.
- Vrouwen die 3 tot 4 porties groenten per dag eten, hebben een 18% lager risico op stress dan vrouwen die helemaal geen groenten of fruit eten.
- Vrouwen die 2 porties fruit per dag eten, hebben een 16% lager risico op stress dan vrouwen die helemaal geen groenten en fruit eten.
- Vrouwen die 5 tot 7 porties groenten en fruit per dag consumeren, hebben een 23% lager risico op stress dan vrouwen die helemaal geen groenten en fruit eten.
Het bovenstaande laat ook zien dat dagelijkse inname van groenten en fruit belangrijk is. In feite kan de inname van fruit en groenten het risico op psychische stress verlagen om lager te zijn. Maar mhet is altijd beter om een gezonde levensstijl bij te houden, stressvol gedrag te vermijden en altijd positief te denken, omwille van een goed voortbestaan en welzijn.
