inhoud:
- Medische video: How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir
- 1. Plastic flessen en ingeblikte dranken
- 2. Dessert
- 3. Het is moeilijk om je ogen te sluiten
- 4. Baby's in je slaapkamer
- 5. Sojabonen
- 6. Het hart klopt te vaak
- 7. Drank
- 8. Zelden buiten het huis
Medische video: How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir
Praten over erectie heeft het over de bloedstroom. Je hart, ook wel het orgel dat bloed pompt, moet een optimaal uithoudingsvermogen hebben om de beste erectie te produceren. Alles wat je hart vervuilt, zoals rookverslaving, beïnvloedt zeker de prestaties van je penis.
Testosteron is de tweede cruciale factor in termen van erectie en er zijn veel vreemde dingen die de productie kunnen verstoren. Bekijk de volgende lijst met acht dingen die kunnen interfereren met je erectiele vermogens.
1. Plastic flessen en ingeblikte dranken
Flessen drinkblikjes en plastic bevatten hoge concentraties bisfenol-A (BPA), een stof die de aanmaak van het vrouwelijke hormoon oestrogeen veroorzaakt. Het BPA-gehalte kan leiden tot overmatige oestrogeenproductie en hormonale veranderingen veroorzaken die uw viriliteit beïnvloeden, dit werd verkregen uit een studie bij Kaiser Permanente. Bovendien worden de soorten papier en inkt die worden gebruikt door de meeste bonnen in supermarkten en ATM-bonnen ook afgedrukt met BPA-papier.
2. Dessert
Het eten van een stuk zoete cake of een blikje frisdrank kan leiden tot een verhoging van de bloedsuikerspiegel die de afgifte van het hormoon insuline stimuleert. Volgens een onderzoek van Ierse en Amerikaanse onderzoekers zal het je penis moeilijker maken om op te richten. Deze verbinding van suiker-insuline-testosteron verklaart ook waarom je testosteronniveaus 's morgens hoog zijn en je een erectie laten hebben in de ochtend, wanneer je bloedsuikerspiegel laag is omdat je al uren niet hebt gegeten.
3. Het is moeilijk om je ogen te sluiten
Volgens de universiteit van Chicago is 5 uur slaap elke nacht genoeg om de testosteronniveaus met maar liefst 10% te verhogen bij gezonde jonge mannen. Slaap is erg belangrijk voor de productie van testosteron. Dus als u niet genoeg slaap krijgt, wat ongeveer 8 uur per nacht is, wees niet verrast als uw erectie zichtbaar is.
4. Baby's in je slaapkamer
Slapen bij een pasgeborene, zelfs als de baby slaapt in een ander bed maar nog steeds in een kamer, kan de testosteronproductie met 7 procent of meer verminderen, blijkt uit studies van de Notre Dame en Northwestern University. Je denkt misschien dat de reden is dat je 's nachts vaak wakker wordt vanwege babygehuil, maar er zijn aanwijzingen dat hormonale veranderingen veroorzaakt door slapen in een geluidsbron, zelfs als je niet wakker wordt, ook een afname van testosteron kan veroorzaken.
5. Sojabonen
Hoewel het het favoriete voedselingrediënt is van elke veganist als vervanging voor dierlijke eiwitten, zijn sojabonen als oestrogeen, dat een steroïdenverbinding is en als een geslachtshormoon bij vrouwen fungeert, dus het kan de testosteronniveaus in je lichaam verlagen. Een studie van de Harvard Medical School heeft vastgesteld dat een beetje soja uw libido niet vermindert. Het consumeren van grote hoeveelheden sojabonen, vooral als het wordt gebruikt als dagelijkse voeding, kan echter problemen veroorzaken voor uw erectie.
6. Het hart klopt te vaak
Met meer dan 60 km per week kan het testosteronniveau met ongeveer 17 procent worden verlaagd, blijkt uit onderzoek van de University of British Columbia. Te hard werken kan ook de communicatie tussen de hersenen en hormoonproducerende klieren verstoren, wat zou kunnen verklaren waarom hardcore hardlopers een afname van testosteron ervaren.
7. Drank
Sommige componenten van alcoholische dranken, van hop in bier tot congeneer van binnen wijn, heeft oestrogeenachtige eigenschappen die je testosteron kunnen verminderen, volgens een studie van de Universiteit van Oklahoma. Gelukkig hoef je elke dag maar meer dan twee glazen water te drinken om de effecten van de drank te verminderen, volgens bronnen van de Universiteit van Wisconsin.
8. Zelden buiten het huis
Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de productie van testosteron. Als u niet genoeg vitamine D krijgt van blootstelling aan de zon of van voedsel, kunnen uw testosteronniveaus tot 20 procent of meer vrij zijn, blijkt uit onderzoek in Duitsland en Oostenrijk. Maar doe het rustig aan, volgens een rapport van de Harvard Medical School, 15 minuten zonnebaden met armen en benen die niet bedekt zijn met kleding, kunnen we onze dagelijkse dosis vitamine D halen.
LEES OOK:
- 5 factoren die impotentie veroorzaken (erectiestoornis)
- 13 veel voorkomende fouten bij het gebruik van condooms
- Herken 7 fysieke kenmerken van een gezonde penis
