inhoud:
- Voordelen van vitamine C voor uithoudingsvermogen
- Wat is echinacea dan?
- De combinatie van vitamine C en echinacea voor uithoudingsvermogen
Iedereen heeft verschillende immuunsystemen. Dit is het vermogen van het lichaam om pathogenen (ziektekiemen) of vreemde stoffen die het lichaam binnendringen te bestrijden. Wanneer de weerstand van het lichaam zwak is, heeft het lichaam de neiging om zijn afweer te verminderen om ziekte te bestrijden, dus het is waarschijnlijker dat het ziek wordt.
Onderzoek toont aan dat vitamine C en echinacea het uithoudingsvermogen kunnen verhogen. Benieuwd hoe de combinatie van vitamine C en echinacea je immuunsysteem sterk houdt? Zie de beoordeling in het onderstaande artikel.
Voordelen van vitamine C voor uithoudingsvermogen
Verkoudheid of griep, gemakkelijk door te geven van persoon tot persoon, inclusief jou. Wanneer de weerstand van uw lichaam verzwakt, valt deze ziekte u gemakkelijker aan en kunnen de symptomen nog ernstiger zijn. Hoewel het lichaam binnen een paar dagen kan herstellen, interfereren de symptomen veroorzaakt door verkoudheid of griep aanzienlijk met de dagelijkse activiteiten.
Zwakke gevoelens en pijn in het lichaam zorgen ervoor dat je niet graag activiteiten wilt doen. In combinatie met symptomen van koorts, niezen en loopneus ben je drukker om snot schoon te maken. Wil je dus nog steeds verkouden of griep krijgen?
Om te voorkomen dat je ziek wordt, heeft het lichaam een aantal belangrijke voedingsstoffen nodig. Een van de meest populaire is vitamine C. Deze vitamine wordt niet op natuurlijke wijze door het lichaam geproduceerd, dus je moet het van voedsel krijgen, zoals citrusvruchten, aardappelen, tomaten, paprika's, kool, broccoli en spinazie.
Wat is echinacea dan?
Er zijn planten die al lang bekend staan als krachtig om het uithoudingsvermogen te ondersteunen, namelijk echinacea. Planten met paarse bloemkronen zijn te vinden in Noord-Amerika en staan bekend als traditionele kruidengeneesmiddelen. Onderdelen die vaak voor de behandeling worden gebruikt, zijn bloemen, wortels en bladeren.
De wortels zijn rijk aan essentiële oliën die gunstig zijn voor het behoud van een gezonde huid, terwijl de bladeren en bloemen meer polysacchariden bevatten die de immuunfunctie stimuleren.
De combinatie van vitamine C en echinacea voor uithoudingsvermogen
Vitamine C heeft veel belangrijke rollen in het lichaam. Deze vitamine helpt het lichaam bloedvaten, kraakbeen, spieren en collageen in de botten te vormen, zodat het belangrijk is voor het genezingsproces. Vitamine C helpt dan ook om ijzer beter te absorberen. Daarnaast heeft het lichaam ook vitamine C nodig om vet in energie te verwerken en de ontwikkeling van witte bloedcellen te stimuleren die een belangrijke rol spelen in het immuunsysteem.
Bovendien hebben maar liefst 14 studies gepubliceerd in het tijdschrift Lancet Infectious Disease van de University of Connecticut vastgesteld dat echinacea het herstelproces van het lichaam van de griep met 58 procent kan versnellen en de genezing van verkoudheden in bijna anderhalve dag kan versnellen.
Dit wordt echter allemaal beïnvloed door de dosisniveaus van echinacea. Maar liefst 10 milligram echinacea per lichaamsgewicht, dagelijks genomen gedurende 10 dagen, is effectief als stimulerend middel voor het immuunsysteem. De combinatie van vitamine C en echinacea geeft je zeker een betere bescherming tegen ziekten.
Naast vitamine C en echinacea zijn er verschillende vitamines, mineralen en andere natuurlijke ingrediënten die ook het immuunsysteem ondersteunen, zoals zink, magnesium, mangaan, vitamine A, vitamine B, vitamine E en ginseng. Al deze stoffen ondersteunen de werking van het immuunsysteem maximaal en verminderen ontstekingen door virussen, bacteriën of andere vreemde stoffen.
Niet alleen van voedsel, je kunt gemakkelijk alle vitaminen en mineralen krijgen die nodig zijn om je immuunsysteem te onderhouden met uithoudingssupplementen. Tegenwoordig zijn veel supplementen uithoudingsvermogen in verschillende vormen, in water oplosbaar bruisend, evenals tabletten die klaar zijn om te eten (kauwtabletten).
