inhoud:
- Medische video: 3 Tips Om Beter Te Slapen En Slapeloosheid Te Voorkomen
- Ouderen slapen langer
- Slaapkwantiteit en -kwaliteit bij ouderen
- Oorzaken van ouderen die vaak overdag slapen
- Hoe weet u overmatige slaap bij ouderen?
Medische video: 3 Tips Om Beter Te Slapen En Slapeloosheid Te Voorkomen
Bij ouderen (ouderen) is er een verandering in slaappatroon. Sommigen klagen erover dat ze moeite hebben met slapen. Sommige vallen ook overdag vaker in slaap. Slaapproblemen kunnen door een ziekte worden veroorzaakt. Wat zorgt ervoor dat oudere mensen een dutje doen? Overweeg de volgende beoordeling.
Ouderen slapen langer
Naarmate we ouder worden, neemt de kwaliteit van de slaap bij ouderen af. Ze zullen vaak midden in de nacht wakker worden, het is moeilijk om in slaap te vallen of vroeg wakker te worden. Dit zorgt er natuurlijk voor dat de slaaptijd afneemt.
Hoewel normaal, hebben ze nog steeds meer tijd nodig om te slapen. Daarom slapen ouderen meestal een paar korte sessies per dag, meestal gedurende de dag slapend, waardoor ze de indruk krijgen dat ze de hele dag liggen slapen.
Slaapkwantiteit en -kwaliteit bij ouderen
Rapportage van Aging Care, hoe volwassener de slaapduur op iemand zal afnemen. Bij zuigelingen en kinderen hebben ze ongeveer 10 uur tot 14 uur nodig om te slapen per dag. Voor tieners en volwassenen hebben ze ongeveer 7 tot 9 uur nodig om te slapen per dag.
Dan, voor iemand ouder dan 30 jaar, hebben ze minder tijd om te slapen meestal 6 uur om te slapen per dag. De duur of duur van de slaap bij ouderen kan worden overwogen door factoren zoals:
- Hoelang ouderen in bed blijven tot ze in slaap vallen
- Hoe lang de ouderen in bed liggen na het ontwaken
- Vaak worden de ouderen 's nachts wakker, wat de slaapcyclus kan verstoren en mogelijk de tijd neemt om weer in slaap te vallen.
Oorzaken van ouderen die vaak overdag slapen
Het niveau van energie en uithoudingsvermogen bij ouderen is verminderd. Als ouderen een activiteit doen, kan het hem moe maken en een pauze nodig hebben, zoals slapen. Dit is normaal vanwege de activiteit.
Als er echter te veel slaap is zonder activiteit, zijn er andere oorzaken. Sommige van de factoren die ouderen ertoe brengen, nemen vaak een dutje of langere slaaptijd, namelijk:
- Verminderde activiteiten en activiteiten door ouderen kunnen ervoor zorgen dat hij keer op keer dezelfde activiteiten doorbrengt. Dit kan verveling veroorzaken.
- Oudere mensen die zwaarlijvig zijn, moeten minder activiteit doen omdat ze gemakkelijk hun lichaamsgewicht moe zijn. Deze vermoeidheid kan het gemakkelijk maken om overdag in slaap te vallen.
- depressie
- Hartziekte
- Bepaalde voedingstekorten
De bovenstaande factoren kunnen ervoor zorgen dat dutjes excessief zijn. Het gebruik van medicijnen tegen ziekten en psychische aandoeningen zoals hierboven kan ook de oorzaak zijn. Om dit te overwinnen, raadpleegt u uw gezondheid met uw arts is de beste stap.
Gewoonlijk zal de arts de gebruikte medicatie beoordelen door zijn lichaamsconditie en slaaptijd aan te passen. Ondertussen zullen dokters, om verveling tegen te gaan, meestal advies geven over wat ouderen kunnen doen om verveling kwijt te raken.
Hoe weet u overmatige slaap bij ouderen?
Er is geen zekere manier om te zorgen voor overmatige slaap bij ouderen. Zijn slaapbehoeften zijn anders, er zijn ook 7 uur er zijn ook bijna 10 uur. Ouderen die actief en geestelijk gezond zijn, hebben gewoonlijk een normale hoeveelheid slaap.
Let op: naast de meeste slaap zijn er nog andere symptomen die gepaard gaan. Je wilt bijvoorbeeld niet eten, je gewicht drastisch daalt, of je hebt vaak last van hoofdpijn.
