inhoud:
- Medische video: Een jonge man overwon zijn Diabetes zonder medicijnen, dit is wat Hij Consumeerde..
- Doe het of helemaal niet
- Onderschat het positieve
- Onderschat je eigen mogelijkheden
- Negatieve interpretatie
- Op zoek naar excuses
Medische video: Een jonge man overwon zijn Diabetes zonder medicijnen, dit is wat Hij Consumeerde..
Praten met jezelf wat hier bedoeld wordt, is een intern gesprek dat je met jezelf voert. Geloof het of niet, de manier waarop je tegen jezelf praat, kan een groot verschil maken voor hoe je je voelt en hoe je je gedraagt.
Het is belangrijk om te beseffen waarom praten met jezelf erg belangrijk is en je bewust moet zijn van waar je het over hebt over jezelf. Laat jezelf niet falen door te denken als: "Ik ben altijd moe van elke sport, dus ik hoef mijn oefeningsroutine niet te onderhouden."
Gelukkig kun je negatieve praat over jezelf veranderen om positiever te zijn.
Hier zijn enkele voorbeelden van hoe je negatieve gesprekken met jezelf kunt veranderen om positiever en meer ondersteunend te zijn.
De volgende keer dat je merkt dat je negatieve gedachten hebt over het trainen, probeer dan om het positiever te maken.
Doe het of helemaal niet
Voorbeeld: "Ik jogde niet elke week geleden. Ik heb gefaald om te oefenen. "
Positief denken: "Ik liep 4 van 7 dagen geleden; dit is beter dan helemaal niet lopen. "
Onderschat het positieve
Voorbeeld: "De enige reden dat ik ver van de ingang van de winkel heb geparkeerd, is omdat ik geen parkeerplaats kon vinden die dichterbij was."
Positief denken: "Ik parkeerde ver omdat ik graag loop; dit is goed voor mij, en het is een gezonde activiteit om te doen. "
Onderschat je eigen mogelijkheden
Voorbeeld: "Ik kan niet rennen, dus ik kies ervoor om te lopen."
Positief denken: "Ik ben blij dat ik nog steeds kan lopen, ook al kan ik niet rennen. Het is ook sport en even gezond zijn. "
Negatieve interpretatie
Voorbeeld: "De dokter wilde dat ik een voetonderzoek zou doen voordat ik aan een andere sport begon. Dat betekent dat trainen slecht is voor mijn voeten. '
Positief denken: "Omdat ik diabetes heb, zorg ik altijd goed voor mijn voeten. Ik ben blij omdat mijn dokter ervoor wil zorgen dat de sport goed voor me is. "
Op zoek naar excuses
Voorbeeld: "Ik mag van nature niet oefenen. Elke keer als ik door het complex wil joggen, regent het altijd. Dus ik kan niet oefenen "
Positief denken: "Het weer is inderdaad onbetrouwbaar. Maar ik ben gelukkig, want als het zo regent, kan ik gewoon binnen trainen. "
