inhoud:
- Medische video: De oorzaak van Reuma
- Wat is reumatoïde artritis?
- Goede voeding voor reumatoïde artritis
- Zorg ervoor dat de antioxidant dosis
- Zorg voor vezelinname in voedsel
- Consumeer voedingsmiddelen met flavonoïden
- Vermijd trigger voedsel
Medische video: De oorzaak van Reuma
Veel mensen geloven dat een gezond dieet een belangrijke rol speelt in de gezondheid. Dit moet ook worden toegepast op patiënten met reumatoïde artritis of vaak reuma genoemd. Om de benodigde voedingsstoffen te waarborgen, moeten patiënten een lijst met voedselopname maken. Als u reumatoïde artritis heeft of een patiënt met reumatoïde artritis behandelt, zijn hier enkele dingen die u moet onthouden.
Wat is reumatoïde artritis?
Reumatoïde artritis is een chronische inflammatoire aandoening wanneer het immuunsysteem van het lichaam per ongeluk de cellen van uw lichaam aanvalt en ontstekingen veroorzaakt. In dit geval treedt ontsteking op in de gewrichten en veroorzaakt zwelling, pijn en soms verlamming. In sommige gevallen tasten de inflammatoire effecten niet alleen de gewrichten aan, maar beschadigen ze ook de huid, ogen, longen, hart en bloedvaten. Ten slotte kan reumatoïde artritis boterosie en gewrichtsdefecten veroorzaken.
Goede voeding voor reumatoïde artritis
Zorg ervoor dat de antioxidant dosis
Oxidatie is een natuurlijk proces samen met reumatoïde artritis die cellen en lichaamsweefsels kan beschadigen. Om oxidatie onder controle te houden, schrijven artsen gewoonlijk antioxidanten voor. Antioxidanten zijn verbindingen die schadelijke vrije radicalen doden (kleine moleculen die de atomen die cellen vormen kunnen vernietigen) en ontstekingen verminderen. Enkele veel voorkomende antioxidanten die bekend zijn aan het oor zijn vitamine A, C en E en seleniummineralen.
Om het proces van oxidatie en ontsteking te vertragen, hebt u een inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, nodig. Antioxidant-rijk voedsel kan pijn en ontsteking verminderen in de gewrichten getroffen door reumatoïde artritis. Groenten en fruit zoals spinazie, boerenkool, bieten, bosbessen en veenbessen zijn goede bronnen van antioxidanten. Daarnaast noten, zaden, groene thee, rode wijn, donkere chocoladeen bepaalde kruiden zoals kaneel, gember en kurkuma bevatten veel antioxidanten.
Zorg voor vezelinname in voedsel
Onderzoek toont aan dat vezelrijk voedsel de hoeveelheid C-reactief proteïne (CRP) kan verminderen. Dit eiwit is een indicatie van het niveau van ontsteking van het lichaam. U kunt ontstekingen verminderen door meer vezels te gebruiken in vers fruit en groenten, volle granen, bonen en volle granen.
Consumeer voedingsmiddelen met flavonoïden
Je kunt flavonoïden vinden in groenten. Flavonoïden zijn verantwoordelijk voor het verminderen van ontstekingen in het lichaam en helpen pijn als gevolg van reumatoïde artritis en zwelling te verminderen. Voeg voedsel dat rijk is aan flavonoïden, zoals fruit, groene thee, wijn, broccoli en sojabonen aan uw dieet toe. Chocolade is ook een voedselbron met veel flavonoïden. U wordt aanbevolen om te kiezen donkere chocolade omdat het veel cacao en weinig suiker bevat.
Vermijd trigger voedsel
Zorg ervoor dat u geen voedsel gebruikt dat ontstekingen kan veroorzaken. Verwerkt koolhydraatvoedsel zoals witte bloem en witte suiker, vet voedsel of pittig voedsel veroorzaken vaak ontstekingen.
Helaas kan reumatoïde artritis niet worden genezen. Goede voeding, een gezonde levensstijl en medische behandeling kunnen echter helpen om de reumatoïde artritis die u heeft te verlichten. In feite heeft voedsel een sterke rol bij het verminderen van ontsteking en pijn. Als u van plan bent om supplementen in te nemen, raadpleeg dan uw arts of apotheker voor meer informatie.
