Pas op, stress heeft dodelijke gevolgen voor diabetici

inhoud:

Medische video: Diabetes - Wat zijn de symptomen en hoe is het te behandelen?
Hoe kan stress diabetici beïnvloeden?
Wat zijn de symptomen die kunnen optreden als u stress ervaart?
Vervolgens hoe de stress die optreedt te verminderen en te overwinnen?
1. Vermindering van mentale stress
2. Vermindering van emotionele stress
3. Vermindering van fysieke stress

Medische video: Diabetes - Wat zijn de symptomen en hoe is het te behandelen?

Diabetes is een chronische ziekte die niet kan worden genezen en alleen kan worden gecontroleerd om geen ernstigere complicaties te veroorzaken. Volgens de WHO waren er tenminste in 2012 1,5 miljoen mensen die stierven aan diabetes mellitus en 2,2 miljoen stierven door complicaties veroorzaakt door diabetes. Daarom moeten diabetici een gezonde levensstijl aannemen en hun gezondheid behouden.

Stress is een van de dingen die de bloedsuikerspiegel kan doen stijgen. Veel diabetici ervaren stress omdat ze ontkennen en niet accepteren dat ze moeten leven met diabetes. Hoe kan je het dan overwinnen?

Hoe kan stress diabetici beïnvloeden?

Stress kan bij alle mensen voorkomen en verschillende effecten veroorzaken. Het type stress dat u ervaart, heeft ook invloed op de functies van uw lichaam, inclusief regulering of regulering van de bloedsuikerspiegel in het lichaam. Er zijn twee soorten stress die kunnen optreden, namelijk mentale stress en fysieke stress. Beide soorten stress kunnen door diabetici worden ervaren en hun bloedsuikerspiegel beïnvloeden. Wanneer type 2 diabetici geestelijke stress ervaren, zal hun bloedsuikerspiegel stijgen. Terwijl bij diabetici van type 1 de invloed van stress op de bloedsuikerspiegel kan variëren. Dus kan worden geconcludeerd dat mentale stress de bloedsuikerspiegel van mensen met diabetes, type 2 en type 1 kan verlagen of verhogen.

Niet alleen bij mensen die lijden aan diabetes, wanneer de persoon stress ervaart, neemt de bloedsuikerspiegel in het lichaam natuurlijk toe. Verhoogde bloedsuikerspiegels die optreden, zijn een reactie als gevolg van ervaren stress. De reactie van het lichaam is grotendeels een verandering in de niveaus van verschillende soorten hormonen die van invloed kunnen zijn op de bloedsuikerspiegel.

Het hormoon dat verschijnt als stress adrenaline en cortisol is, die beide hormonen ook gebruiken om de bloedsuikerspiegel te verhogen en de energie in het lichaam te verhogen. Want zonder dat je het beseft, kunnen stressvolle omstandigheden de energie en energie in het lichaam afvoeren die voor activiteiten gebruikt zou moeten worden. Daarom is het niet ongebruikelijk dat mensen die stress ervaren zich ook vaak snel moe voelen.

Cortisol en adrenaline worden door het lichaam vrijgegeven, zodat het lichaam geen gebrek aan energie heeft en de bloedsuikerspiegel doet stijgen. Bij normale mensen hebben ze compensatie of lichaamsbepalingen om hun bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Maar niet bij diabetici, de conditie van insulineresistentie of gebrek aan insuline zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel niet kan worden gecontroleerd en onderhouden. Wanneer diabetici hun bloedsuiker niet kunnen reguleren, kunnen verschillende complicaties optreden, zoals hartfalen, nierfalen en beroerte.

Wat zijn de symptomen die kunnen optreden als u stress ervaart?

Soms veroorzaakt stress ook verschillende symptomen, maar de meeste mensen realiseren zich niet dat het een symptoom van stress is. Het herkennen van de symptomen die het gevolg zijn van stress maakt het gemakkelijker voor u om het type stress dat u ervaart te bepalen en hoe u het kunt overwinnen. De volgende zijn verschillende symptomen van stress:

hoofdpijn
Aandoeningen van spieren en gewrichten
Te veel slaap of zelfs slaap
Voel pijn in bijna het hele lichaam

Als je gestrest bent, voel je vaak:

Geen motivatie
Zeer gevoelig voor verschillende dingen
Je altijd angstig voelen

Vervolgens hoe de stress die optreedt te verminderen en te overwinnen?

Hier zijn enkele dingen die je kunt doen om met stress om te gaan, afhankelijk van het type en de reden voor de stress die je ervaart:

1. Vermindering van mentale stress

Meditatie kan de slechte gedachten en gevoelens die worden gevoeld verminderen. Probeer 15 minuten te mediteren en doe het regelmatig elke dag wanneer je 's nachts wilt uitrusten.

2. Vermindering van emotionele stress

Als de stress die je voelt afkomstig is van instabiele emoties, probeer dan jezelf tijd te geven om na te denken en tijd alleen of 'me-time' door te brengen. Haal diep adem en concentreer je op wat je op dit moment stressert. Denk vervolgens na over hoe je het kunt overwinnen. Als je dit doet, zal de geest meer open zijn en zal het lichaam ontspannen.

3. Vermindering van fysieke stress

Yoga is een zeer geschikte activiteit om fysieke stress te verminderen. Door yoga te doen, kan ook je bloeddruk dalen. Of als je van fysieke activiteiten houdt, doet het geen pijn om 30 minuten lang aerobics te doen en routinematig te doen. Je kunt 10 minuten trainen wanneer je wakker wordt, 10 minuten in de middag en 10 minuten voordat je 's avonds naar bed gaat.