inhoud:
- Medische video: Cyanide & Happiness Compilation - #18
- 1. Wees realistisch, maar nog steeds creatief
- 2. Begin met het overwinnen van stress
- 3. Beheer negatieve gedachten
- 4. Word een expert in deze ziekte
- 5. Informeer familieleden en vrienden over astma
- 6. Leer hoe je dagelijkse activiteiten organiseert
- 7. Ontspan ...
- Wat moet onthouden worden
Medische video: Cyanide & Happiness Compilation - #18
Hier zijn tips voor het omgaan met astma die u kunnen helpen uw leven optimaal te leven.
1. Wees realistisch, maar nog steeds creatief
Leven met een chronische ziekte betekent niet dat je verwachtingen en dromen moeten veranderen, maar de manier om ze te bereiken kan anders zijn. Geef creatieve energie om je doelen te bereiken.
2. Begin met het overwinnen van stress
Leven met chronische astma kan gevoelens van onzekerheid, frustratie, woede en depressie geven. Deze gevoelens kunnen ook van invloed zijn op familie en vrienden. Sommige tekenen van stress zijn veranderende slaappatronen (zoals langer of langer slapen dan normaal), vermoeidheid, pijn in het lichaam, pijn, angst, prikkelbaarheid, spanning en hoofdpijn. Zoek hulp door lid te worden van de ondersteuningsgemeenschap om ervaringen uit te wisselen met andere mensen die ook deze chronische ziekte ervaren. Individuele counseling kan ook helpen. Een andere optie is om antidepressiva te gebruiken.
3. Beheer negatieve gedachten
Raak niet in het verleden verstrikt voor de diagnose van astma. Beschouw deze toestand als een uitdaging die moet worden aangenomen, niet een probleem dat niet kan worden opgelost.
4. Word een expert in deze ziekte
Hoe meer jij en de mensen om je heen weten van astma, hoe gemakkelijker het zal zijn om ze te overwinnen. Vraag de arts om zoveel mogelijk informatie te verstrekken, inclusief vertrouwde bronnen van internet. Neem de tijd om deze website te verkennen, om informatie te vinden over de diagnose van astma.
5. Informeer familieleden en vrienden over astma
Hoe meer mensen om je heen begrijpen van astma, hoe meer steun ze kunnen bieden. Ze zullen zich ook bewust zijn van waarschuwingssignalen van een astma-aanval. Bied een boek of een pamflet aan waarmee ze kunnen lezen, of laat ze je vergezellen naar de dokter, zodat ze ook vragen kunnen stellen,
6. Leer hoe je dagelijkse activiteiten organiseert
Het aanpakken van de uitdagingen van chronische ziekten kan vermoeiend zijn. Vermijd te veel of te weinig activiteit om astma onder controle te houden.
7. Ontspan ...
Doe ontspanning en meditatie om je op te richten, want stress en angst zijn de belangrijkste oorzaken van een astma-aanval. Ontspanningstechnieken kunnen ook helpen bij het voorkomen van astma-aanvallen.
Wat moet onthouden worden
Tenslotte, weiger de beschikbare hulp niet, zowel van een dokter, familie en vrienden, gemeenschap of steungroep. Onderzoek toont aan dat mensen met chronische ziekten die uitgebreide connecties hebben, beter kunnen overleven dan geïsoleerde mensen. Hulp zoeken bij een arts, steungroep of beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg is een essentiële stap in het overwinnen van chronische ziekten en kan de fysieke en emotionele gezondheid herstellen.
