inhoud:
- Medische video: Afvallen in 4 fasen met de principes van Dr. Pierre Dukan
- Dieet voor bloedgroep A
- Dieet voor bloedgroep B
- Dieet voor bloedgroep O
- Dieet voor bloedgroep AB
- Is dit dieet op basis van bloedgroep effectief?
Medische video: Afvallen in 4 fasen met de principes van Dr. Pierre Dukan
Mensen zeggen, bloedgroep kan van invloed zijn op persoonlijkheid; dus het is geen wonder dat veel mensen de houding van iemand associëren met een bloedgroep die ze hebben. Maar helaas was er tot nu toe geen sterk bewijs dat een verband suggereert tussen bloedgroep en iemands persoonlijkheid. Integendeel, er zijn veel studies geweest die de relatie tussen bloedgroepen en het risico op bepaalde ziekten, zoals hartaandoeningen, kanker en andere ziekten die verband houden met immuunreacties, aantonen.
Volgens Peter D'Adamo in zijn boek getiteld Eet goed voor uw type vermeld dat bloed het meest elementaire voedsel voor je lichaam is; dus verschillende soorten bloed reageren anders op het voedsel dat je eet. Daarom beveelt Peter D'Adamo voedingsmiddelen op basis van bloedgroep aan, zoals de volgende.
Dieet voor bloedgroep A
Bloedgroep A heeft de neiging om een gevoeliger immuunsysteem te hebben, dus kan teveel druk hun immuunsysteem sneller verzwakken dan andere bloedgroepen. Ze hebben een lager maagzuurgehalte, waardoor ze moeilijk verteerbaar voedsel bevatten dat dierlijke eiwitten en vet bevat.
Ze worden meer aanbevolen voor de consumptie van voedingsmiddelen die plantaardige eiwitten bevatten, zoals sojabonen, tempeh, erwten, zaden, groenten en fruit met een alkalisch karakter, zoals avocado's, dadels, appels, bessen en andere. Maar omdat eigenaren van bloedgroep A meestal gevoelig zijn voor lectines, worden ze niet aanbevolen voor consumptie van aardappelen, knollen en papaja, mango en sinaasappelen die diabetes kunnen veroorzaken.
Dieet voor bloedgroep B
Bloedgroep B is flexibeler dan andere bloedgroepen, vooral A en O, omdat ze voedingsmiddelen kunnen eten die dierlijke of plantaardige eiwitten bevatten. Ze worden aangemoedigd om de consumptie van rood vlees, groene groenten, eieren en magere zuivelproducten te verhogen.
Bloedgroep-B-eigenaren worden echter niet aanbevolen voor de consumptie van kip, tarwe, maïs, bonen, tomaten, pinda's en sesamzaadjes omdat deze voedingsmiddelen de metabole processen van het lichaam kunnen beïnvloeden, wat kan leiden tot vermoeidheid, vochtretentie en hypoglykemie.
Dieet voor bloedgroep O
Eigenaren van bloedgroep O hebben de neiging om hoge niveaus van maagzuur te hebben en hebben het vermogen om gemakkelijk eiwit en vet te verteren. Deze spijsverteringsfactor verhoogt het vermogen van type O om cholesterol in dierlijke producten efficiënter te metaboliseren en calcium beter te assimileren.
Eigenaars van bloedgroep O worden niet aangemoedigd om melk en bewerkte voedingsmiddelen te consumeren, vaak omdat het product moeilijk te verteren is voor het lichaam. Omdat ze de neiging hebben om allergisch te zijn voor gluten, worden ze niet aanbevolen voor de consumptie van kool, bloemkool en tarwe, wat schildklierhormonen kan remmen en insuline kan beïnvloeden die het metabole systeem van het lichaam kan remmen.
Een gezonde voeding op basis van bloedgroep O zijn alkalische vruchten zoals avocado's, appels, dadels, knoflook, wortels, selderij en rundvlees, lamsvlees, kalkoen, kip, eieren, noten en zaden, en zeevruchten omdat het de hormoonproductie kan verhogen.
Dieet voor bloedgroep AB
Net als bloedgroep A, hebben mensen met het type bloedgroep AB een laag maagzuur, dus wordt het niet aangeraden om vlees te eten omdat het spijsverteringsstelsel moeilijk is om deze voedingsmiddelen te krijgen. Ze worden ook niet aanbevolen om cafeïne en alcohol te consumeren, vooral als ze gestresst zijn. De aanbevolen voedingsmiddelen om te consumeren zijn tofu, melk, groene groenten en zeevruchten, die de beste bronnen van eiwitten zijn, zoals zalm, sardines, tonijn en rode snapper.
Is dit dieet op basis van bloedgroep effectief?
Het dieet is gemaakt door Peter D'Adamo om u te helpen gewicht te verliezen of een dieet volgens bloedgroep. Maar helaas, een onderzoek in 2013 stelde dat er geen sterk bewijs is om de voordelen van een dieet op basis van bloedgroep te ondersteunen.
Op een dieet van het bloedtype vermijd je sommige bewerkte voedingsmiddelen en eenvoudige koolhydraten die je kunnen helpen gewicht te verliezen; het is alleen dat, dit heeft niets te maken met de bloedgroep. Zelfs nu zijn er geen studies die bewijzen dat bloedtype diëten spijsvertering kunnen helpen en meer energie kunnen leveren.
American Diabetes Association het waarschuwt u dat u zich niet hoeft te concentreren op bepaalde voedingsmiddelen en het wordt niet aanbevolen om bepaalde voedselgroepen te vermijden, tenzij u allergisch bent of beperkingen hebt op deze voedingsmiddelen.
Als dit bloedtype dieet je echter geïnteresseerd maakt, hoef je alleen maar te onthouden dat dit dieet is gestructureerd als een alternatieve aanbeveling voor het verliezen van gewicht, en niet als een poging om voedsel te beperken op basis van je bloedgroep.
