inhoud:
- Medische video: How I Got Rid Of My Double Chin!!
- Wat is dat bruin vet?
- Wat onderscheidt bruin vet met andere vetten
- Functie bruin vet
- Hoe de functie te verbeteren bruin vet?
- 1. Verhoog het hormoon melatonine
- 2. Eet appels en hun huid
- 3. Oefening in een omgeving met koude temperaturen
- 4. Laat je niet te hongerig voelen
Medische video: How I Got Rid Of My Double Chin!!
Vet is een bestanddeel van het menselijk lichaam dat zich in verschillende delen van het lichaam verspreidt.Vet staat bekend om zijn slechte reputatie omdat het een belangrijke oorzaak is van verschillende degeneratieve ziekten. Maar wist u of niet al het vet in ons lichaam slechte effecten veroorzaakt? Het lichaam heeft in principe verschillende soorten vet, en een van de "goede" vetweefsels die dient om het lichaamsvetgehalte in balans te houden, is bruin vet of is bekend als bruin vet.
Wat is dat bruin vet?
Zoals de naam aangeeft, bruin vet is een van de vetweefsels met een bruine kleur, naast wit vet, onderhuids vet en visceraal vet (maag). Zoogdieren in het algemeen hebben bruin vet om te overleven door lichaamswarmte te produceren, maar in mensen, de meeste niveaus bruin vet het lichaam is alleen te vinden op het moment van de nieuwe tijd. proportie bruin vet in het lichaam van een menselijke baby ongeveer 5%, en dit aantal blijft met de leeftijd afnemen. Velen overwegen in de niveaus van de volwassen leeftijd bruin vet er is niets meer over, maar de laatste 10 jaar van onderzoek hebben aangetoond dat volwassen mensen nog steeds restjes hebben bruin vet hoewel het aantal erg klein is.
Wat onderscheidt bruin vet met andere vetten
In tegenstelling tot andere vetten die fel gekleurd zijn zoals wit of geel, bruin vet heeft een bruinachtige kleur omdat er veel mitochondriën zijn met een hoog ijzergehalte. Dit veroorzaakt bruin vet dient om energie te produceren en calorieën te verbranden, terwijl andere vetweefsels als opslagplaatsen voor voedsel dienen. Trouwens,bruin vet het heeft ook meer bloedvaten, dus het verbruikt meer zuurstof om sympathische functies uit te oefenen om andere vetcellen te reguleren.
Bruin vet vaak te vinden in bepaalde lichaamsdelen zoals de nek, schouders en rond de onderste wervelkolom, maar niet iedereen heeft het. Bruin vet het vermengt zich ook met andere vetweefsels, waardoor het omringende vet gemakkelijker wordt gestimuleerd. De functie van vetstimulatie om lichaamswarmte te produceren maakt bruin vet heeft niet hetzelfde activiteitsniveau als andere vetcellen. Bruin vet hebben de neiging om actief te zijn om de lichaamstemperatuur aan te passen wanneer ons lichaam in een omgeving met lagere temperatuur is.
functie bruin vet
Hoewel het aantal erg klein is,bruin vet heeft verschillende belangrijke functies zoals:
- Houdt het lichaam warm - Inhoud bruin vet Hoger in de baby functioneert als de belangrijkste lichaamswarmteproducent, omdat de baby niet vrij kan bewegen of huiveren om zijn lichaam te verwarmen. Overwegende dat bij volwassenen,bruin vet werkt als een regulator van de temperatuur van het diepste deel van het lichaam door bloed in de bloedvaten te helpen warm te blijven naar hart en hersenen.
- Verhoogt het vetmetabolisme - De belangrijkste reden voor de toename van het vetgehalte is dat het lichaam specifiek metaboliseert en voedingsreserves begint op te slaan. activiteit bruin vet helpt het metabolisme van het lichaam te verhogen, zodat het lichaam meer vet kan verbranden.
- Bloedsuikermetabolisme verbeteren - Eén onderzoek in 2015 toonde weefseltransplantaties bruin vet bij muizen verhogen de hoeveelheid hormoon- en insulinefunctie bij muizen en verlagen ze de bloedglucosespiegels. Dit toont potentieel bruin vet bij het voorkomen en behandelen van diabetes.
Hoe de functie te verbeteren bruin vet?
Hier zijn enkele eenvoudige manieren om activiteiten te helpen bruin vet om zijn functies uit te voeren:
1. Verhoog het hormoon melatonine
Niet alleen helpt het in de balans van activiteit, het hormoon melatonine helpt ook bij het verhogen van niveaus en functies bruin vet. Een studie bij muizen vond dat toediening van het hormoon melatonine helpt de niveaus te verhogen bruin vet van wit vet op het lichaam van een muis. Bij mensen kan het hormoon melatonine worden aangemaakt bij rust in donkere omstandigheden. Door 's nachts de blootstelling aan lichtbronnen zoals lichten en elektronische apparaten te verminderen, zal het je lichaam helpen beter te rusten en meer melatonine produceren.
2. Eet appels en hun huid
De huid van Apple is rijk aan ursolinezuur en kan het niveau verhogen bruin vet op het lichaam. Bovendien helpen deze stoffen ook bij het in balans houden van het bloedglucosemetabolisme en vet zodat het functioneert om diabetes te voorkomen. Deze verbindingen komen ook voor in verschillende andere voedselbronnen, zoals cranberry- en bosbessenpruimen en muntblaadjes.
3. Oefening in een omgeving met koude temperaturen
Zoals eerder uitgelegd, de functie bruin vet die alleen actief is in omgevingen met lage temperaturen. Leven met een koude omgeving zal je helpen meer vet te verbranden. Dit kan worden gedaan door te oefenen in de ochtend wanneer de lucht nog steeds koel is. Vermijd ook blootstelling aan temperaturen die te hoog zijn omdat deze de activiteit verminderen bruin vet.
4. Laat je niet te hongerig voelen
Naast het feit dat je meer eet, kan overmatige honger ook je metabolisme verminderen. Dit creëert activiteit bruin vet ook geremd om het metabolisme van het lichaam te verhogen. Het eten van voldoende voedsel zal veiliger zijn om te helpen met activiteiten bruin vet andere vetweefsel regelen.
LEES OOK:
- 7 voedingsmiddelen om vetverbranding te versnellen
- 7 Gezondheidsproblemen door te weinig vet eten
- Waarom Sit Ups Maagvet niet kunnen elimineren
