inhoud:
- Medische video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
- Tips voor het verlagen van HbA1C-niveaus
Medische video: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes?
Voor diabetespatiënten zijn de hulpmiddelen voor het controleren van de bloedsuikerspiegel dagelijkse vrienden. De verplichting om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, houdt hen vertrouwd met deze ene tool. Door een persoonlijk meetinstrument te gebruiken, kunnen diabetici snel zien hoeveel suiker in het bloed zit, zodat ze onmiddellijk anticiperende stappen kunnen nemen als dat nodig is.
Hoewel ze de toestand van de bloedsuikerspiegel in het lichaam kunnen kennen, vertonen dagelijkse controles die gewoonlijk door diabetici worden uitgevoerd meestal alleen een stand van zaken op een tijdstip waarop veel door verschillende factoren worden beïnvloed. Om deze reden wordt de Hemoglobin A1C-test gebruikt om portretten van bloedsuikeromstandigheden vast te leggen, die beter bekend staan als de HbA1C- of glycohemoglobinetest.
De A1C-test op hemoglobine is een bloedsuikertest die in staat is om de toestand of toestand van de bloedsuikerspiegel van een persoon gedurende de laatste drie maanden vast te leggen, zodat de algehele lichaamsconditie beter kan worden geïllustreerd. Via deze test kunnen we nagaan in welke mate we de diabetes die we ervaren beheersen.
Tips voor het verlagen van HbA1C-niveaus
De HbA1C-testresultaten worden vaak gebruikt door artsen om het succes of falen van een reeks behandelingen bij patiënten met diabetes te bepalen. Om deze reden gebruiken artsen deze test meestal om te bepalen of diabetesmanagement moet worden gewijzigd of voortgezet.
De veilige limiet van deze test is minder dan 6 procent. Maar wat als u heeft gedaan wat de arts heeft voorgeschreven, maar de resultaten laten nog steeds een cijfer zien dat groter is dan 6 procent of meer? Het zou kunnen zijn, dat is een aanwijzing dat het management van diabetes dat je doet niet goed gaat.
Consumptie van medicijnen en insuline is een van de therapieën die de HbA1C helpen weer veilig te worden. Je kunt het echter ook versnellen door je levensstijl te veranderen door de volgende dingen te doen.
Beweeg je lichaam, Het is niet nodig verschillende soorten gecompliceerde sporten te plannen. Omdat sportplannen die te grandioos zijn, je soms in luiheid kunnen stoppen die eindigt met helemaal niet trainen. Beweeg je lichaam op een eenvoudige manier volgens je passie. Neem elke dag 30 minuten om je lichaam te bewegen. Wandelen of fietsen rond het wooncomplex kan een goede keuze zijn om fysiek actief te blijven.
Zorg voor voedsel dat het lichaam binnenkomt, Het is gebruikelijk voor diabetici om hun voedselporties te behouden, zelfs de voedingswaarde die het lichaam binnendringt. Eten in een evenwichtig deel is de sleutel tot het veranderen van je levensstijl om gezonder te zijn. Andere tips, eten op een klein bordje kan voorkomen dat je te veel eet in vergelijking met het gebruik van een normaal bord.
Besteed aandacht aan het maaltijdschema, Het regelen van bloedsuiker betekent niet dat je de maaltijden verlaagt of zelfs overslaat. Omdat, als dat is gebeurd, uw bloedsuikerspiegel vrij dramatische schommelingen zal ervaren. Voedingsdiscipline kan je honger onder controle houden, dus het zal geen "geragas" zijn als je voedsel tegenkomt. Je kunt ook een schema van het eten van caloriearme snacks in het midden van een groot maaltijdschema gebruiken.
Volg uw behandelplan, Een probleem dat vaak optreedt bij diabetespatiënten is het verminderen van de dosis van het medicijn of het zelfs niet nemen wanneer de resultaten van onafhankelijke bloedsuikercontroles normale aantallen gedurende meerdere dagen vertonen. Raadpleeg bij voorkeur altijd alle beslissingen die u zult nemen met betrekking tot uw behandelplan met uw arts om geen bijwerkingen te veroorzaken die later niet nodig zijn. Hoewel de conditie van normale bloedsuikerspiegel al enige tijd bestaat, is het raadplegen van een arts een verstandige stap om de stabiliteit van het HbA1C-niveau te handhaven.
Bloedsuiker controleren, Controleer uw bloedsuiker regelmatig in overeenstemming met het advies van uw arts om, indien nodig, geanticipeerde stappen te nemen.
Het beheersen van diabetes type 2 bij zichzelf is een "baan" die toewijding en discipline vereist van diabetici. Met veranderingen in levensstijl die gezonder worden, is het beheersen van diabetes niet onmogelijk. Blijf deze test minstens twee keer per jaar doen om te voorkomen dat je "gemist" wordt door de signalen die je lichaam je geeft.
