inhoud:
- Medische video: 20 Feiten en Fabels over Afvallen en Gezond leven // OPTIMAVITA
- Tips voor het behandelen van oudere tanden en mond
- 1. Beperk zoete voedingsmiddelen en bevatten zetmeel
- 2. Borstel en flos tanden elke dag
- 3. Bezoek regelmatig een tandarts
- 4. Stop met roken
- 5. Zorg voor uw tanden volgens het advies van uw arts
- 6. Zorg voor een gezond voedingspatroon
Medische video: 20 Feiten en Fabels over Afvallen en Gezond leven // OPTIMAVITA
Naarmate je ouder wordt, kan je kauwvermogen verminderen, vooral als je je tanden verliest en valse tanden draagt die niet passen. Bovendien ontwikkelen mond- en tandaandoeningen zich vaker als de leeftijd toeneemt, zoals slechte adem, gaatjes, tandvleesontsteking en infectie. Er zijn echter veel manieren om mond- en tandproblemen te voorkomen om later gezond te blijven. Hoe behandel je oudere tanden en mond? Overweeg de volgende tips.
Tips voor het behandelen van oudere tanden en mond
Volgens Centra voor ziektebestrijding en preventie(CDC), maar liefst 23 procent van de mensen in de leeftijd van 65-74 jaar hebben ernstige orale en tandheelkundige aandoeningen. Dit is vaak het gevolg van het niet goed verzorgen van de tanden en de mond.
Hier zijn tips om mond- en tandproblemen bij ouderen te voorkomen, om mond en tanden te hebben die gezond blijven tijdens het ouder worden.
1. Beperk zoete voedingsmiddelen en bevatten zetmeel
U kunt mond- en tandaandoeningen voorkomen door zoet of zetmeelhoudend voedsel of dranken te verminderen of te beperken. Beide zijn voedingsmiddelen en dranken die de tanden kunnen beschadigen, ongeacht uw leeftijd, zowel kinderen als ouderen.
Suiker creëert zuren die je tanden kunnen eroderen. Ondertussen blijven zetmeelhoudende voedingsmiddelen aan de tanden plakken en vormen ze plaques, waardoor bacteriën zich in de tanden verzamelen.
Vermijd ook voedingsmiddelen of dranken die kunstmatige zoetstoffen bevatten, zoals aspartaam, waardoor u meer suiker gaat eten, gewichtstoename, terwijl uw risico op diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen wordt verhoogd.
2. Borstel en flos tanden elke dag
Zorg ervoor dat je je tanden twee keer per dag poetst en elke dag je tanden laat flossen. Denk eraan, deze twee dingen omvatten de meest basale manieren om tanden en mond te behandelen die moeten worden gedaan, ongeacht de gezondheidstoestand van ouderen.
Tandenborstels kunnen je tanden beschermen tegen vorming van tandplak, tandbederf en tandvleesaandoeningen. Naast tanden poetsen en flossen, moet u ook uw tanden reinigen door antiseptische vloeistoffen 1-2 keer per dag te spoelen. Volgens de American Dental Association kan routinematig spoelen met antiseptische vloeistoffen tandplak en tandvleesaandoeningen voorkomen.
3. Bezoek regelmatig een tandarts
Regelmatig een bezoek aan de tandarts kan helpen bij het opsporen van gebitsproblemen die zich in een vroeg stadium kunnen voordoen. Als u de behandeling uitstelt, kunt u blijvende schade aan uw tanden krijgen.
Wanneer u in een tandheelkundige kliniek bent, zal uw arts uw oudere tanden grondig onderzoeken en behandelen, tot het punt waarop u ze niet kunt bereiken. Hierdoor worden uw tanden, tandvlees en mond gezonder.
4. Stop met roken
Roken kan schade aan de mond en tanden en mondweefsel versnellen door het immuunsysteem te verlagen en de hoeveelheid zuurstof in het bloed te verminderen.
Rokers zijn erg vatbaar voor tandvleesaandoeningen. Dus, sigaretten zijn een belangrijke zorg in het verouderingsproces met betrekking tot tanden. Roken is ook een risicofactor voor de ontwikkeling van mondkanker.
Daarom, als je een roker bent, is het beter om te stoppen met roken en gezonder te gaan leven.
5. Zorg voor uw tanden volgens het advies van uw arts
Als u tandheelkundige implantaten of tandvullingen heeft gehad, heeft dit een passende behandeling nodig om op oudere leeftijd gezond gebit te behouden. Voer de aanbevolen behandeling van een arts uit om de reparatie van uw tanden te behouden.
Als u een kunstgebit draagt, zorg dan dat u ze schoon houdt en volg de specifieke zorggids van uw tandarts. Net als natuurlijke tanden kan een kunstgebit lang meegaan als je goed voor ze zorgt.
Als u een gebit vertoont dat ongezond begint te worden, een slechte adem of een onaangenaam gevoel in de tanden en de mond, ga dan onmiddellijk naar uw tandarts.
6. Zorg voor een gezond voedingspatroon
Een gezond en uitgebalanceerd dieet helpt oudere tanden en mond te behandelen. Zorg ervoor dat u gefermenteerd voedsel in het dieet voegt om de bacteriën in de mond in balans te houden.
Gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kaas, boter, kefir en yoghurt. Je kunt ook andere gefermenteerde voedingsmiddelen zoals kimchi, kombucha of miso toevoegen aan je dagelijkse menu.
Daarnaast consumeren voedingsmiddelen die kunnen helpen uw immuunsysteem te verbeteren. Dit zal u helpen beschermen tegen infecties en ziekten, waaronder in de mond, naarmate u ouder wordt.
Sommige immuunbevorderende voedingsmiddelen omvatten knoflook, kokosolie, groene groenten, spirulina, papaya, kiwi en sinaasappels.
