inhoud:
- Medische video: Menstruatiepijn - Wat is het en tips om pijn te verlichten
- Elimineer menstruele krampen en pijn
Medische video: Menstruatiepijn - Wat is het en tips om pijn te verlichten
Veel vrouwen ervaren buikkrampen vóór of tijdens de menstruatie. Buikkrampen worden veroorzaakt door prostaglandinen, chemicaliën die worden geproduceerd in het lichaam van een vrouw en de spieren van de baarmoeder samentrekken. Spiercontracties helpen bij het verwijderen van bloed door de vagina van de vrouw tijdens de menstruatie.
Menstruatie komt meestal een keer per maand. Soms is het onregelmatig bij jonge vrouwen, dus ze mogen een maand lang geen menstruatie ervaren. Wanneer menstruerende vrouwen regelmatiger zijn, kunnen krampen optreden.
Krampen kunnen het ongemakkelijk maken totdat het heel pijnlijk aanvoelt en meestal enkele dagen aanhoudt. Door krampen kunnen sommige vrouwen zich in eerste instantie zorgen maken als ze niet weten dat dit vaak normaal is tijdens de menstruatie.
Sommige vrouwen hebben last van krampen, waaronder:
- Vrouwen die jonger zijn ten tijde van de menstruatie
- Vrouwen die langere menstruatie of meer stromend bloed ervaren
- Vrouwen van wie de familieleden menstruatiekrampen hebben
- Vrouwen die roken
Het lijkt misschien vreemd dat krampen genetisch kunnen zijn, maar ze zijn in werkelijkheid waar. Als vrouwen in uw familie vaak krampen ervaren, kunt u dit ook ervaren. U kunt vrouwelijke familieleden, zoals zussen, neven, moeders, tantes of grootmoeders, vragen om kramp tijdens de menstruatie. Je zult nog steeds krampen ervaren, maar je zult tenminste weten dat je niet alleen bent! En het goede nieuws is dat krampen vaak verbeteren met de leeftijd.
Elimineer menstruele krampen en pijn
Sommige buikkrampen zien er echt uit, maar bemoeien zich niet met de routine. Maar soms kan het ervoor zorgen dat een vrouw pijn voelt en niet in staat is om veel activiteiten te doen. Voor vervelende krampen kunt u pijnstillers gebruiken. Neem contact op met uw arts om pijnstillers en andere behandelingen te vinden die krampen kunnen verminderen.
Laat krampen je niet storen! Het is beter om pijnstillers te gebruiken voordat de krampen optreden. Misschien wil je het drinken voordat je naar kantoor gaat, bijvoorbeeld. Door vroeger pijnstillers te gebruiken, kunt u uw dag normaal blijven leven zonder pijn te voelen.
Wat kun je nog meer doen? Sports! Fysiek actief zijn kan krampen verlichten, misschien omdat oefening endorfines, chemicaliën in het lichaam uitscheidt die je een goed gevoel geven. Goed eten en voldoende slaap krijgen, kan je ook een goed gevoel geven.
Sommige vrouwen plaatsen warmwaterkruiken of comprimeren hun maag om hen te helpen zich beter te voelen als ze krampen ervaren. Baden met warm water is een andere optie.
