inhoud:
- Wat wordt eigenlijk bedoeld met suiker?
- Wat zijn de voordelen van het verminderen van de suikerinname voor kinderen
- 1. Voorkom tandbederf bij kinderen
- 2. Voorkom obesitas bij kinderen
- 3. Voorkom suikerverslaving
- Hoe de suikerinname bij kinderen te verminderen
- 1. Verander uw baby's melk met weinig suiker melk
- 2. Serveer meer fruit voor snacks
Overmatige suikerconsumptie heeft bewezen verschillende gezondheidsproblemen te veroorzaken. Niet alleen bij volwassenen kunnen kinderen gezondheidsproblemen krijgen door overmatige suiker. Bovendien, de leeftijd van het kind is een gelukkig voedsel met een langere leeftijd of zoete dranken zoals melk.
Daarom zou het niet willekeurig moeten zijn om drankjes en zoete voedingsmiddelen voor kinderen te verstrekken. Suikerinname bij kinderen moet beperkt zijn.
Wat wordt eigenlijk bedoeld met suiker?
Suiker is de eenvoudigste structuur van koolhydraten. Suiker fungeert als de belangrijkste energieproducent voor het lichaam. Natuurlijk is suiker erg belangrijk voor uw kind als brandstof voor dagelijkse activiteiten.
Er zijn verschillende soorten suiker die u kunt vinden, zoals glucose, fructose of sucrose. Fructose en sucrose zijn suikers die vaak worden toegevoegd aan dranken en verpakte voedingsmiddelen. Bijvoorbeeld in zoete dranken, in verf en ook in melk.
Fructose, zoals glucose, is de eenvoudigste suikerstructuur. Fructose heeft een zeer zoete smaak, maar fructose is geen goede energieproducent zoals glucose. Omdat de tweede metabolische route van suiker anders is. Fructose zal niet in de bloedbaan stromen, maar naar de lever toe en daarin worden verwerkt.
Veilig, fructose zal de bloedsuikerspiegel van uw baby niet direct doen stijgen, maar inderdaad, suiker is geen goede energieproducent.
Terwijl sucrose een soort kunstmatige suiker is die glucose en fructose bevat. Dit betekent dat sucrose, nadat het in het lichaam is afgebroken, energie kan produceren op basis van het glucosegehalte.
Omdat sucrose glucose bevat, kan sucrose de bloedsuikerspiegel doen stijgen en het risico lopen dat kinderen overgewicht of obesitas krijgen.
Dus, je moet slim zijn in het kiezen van kinderdrankjes en voedingsmiddelen die suiker bevatten. Hoewel het lichaam van je baby suiker nodig heeft als energie, mag de suiker in het lichaam van je baby niet overmatig zijn.
Wat zijn de voordelen van het verminderen van de suikerinname voor kinderen
1. Voorkom tandbederf bij kinderen
Wanneer baby's of kinderen worden blootgesteld aan zeer frequente en langdurige blootstelling aan suiker, uit hun drankjes, uit hun melk, voedsel of snacks, hebben ze een zeer hoog risico op tandbederf.
Wanneer suiker langer dan 20 minuten in de mond van het kind blijft, gebruiken de bacteriën suiker als voedsel om zuur te produceren. Dit zuur, dat vervolgens de tanden aantast en de toestand van de tanden, zoals holten, schaadt of na verloop van tijd zal er tandbederf zijn bij het kind.
Daarom moet de suikerconsumptie bij kinderen worden beperkt tot het behoud van gezond gebit.
2. Voorkom obesitas bij kinderen
Overtollige suiker bij kinderen veroorzaakt niet alleen problemen in de mondholte, maar ook in het gewicht van het kind. Kinderen die ouder zijn dan suiker hebben een groter risico op obesitas. Suiker hoeft niet in de vorm van suiker te zijn, suiker is te vinden in verschillende voedingsmiddelen zoals cakes, koekjes en drankjes.
Wat is meer suiker van dranken die niet vullend voelen, dit is de grootste bijdrage aan obesitas bij kinderen. Omdat dranken met veel suiker niet vullen en zeer gemakkelijk te consumeren zijn, gewoon ingeslikt. Dit is wat kinderen niet bewust maakt van de overtollige suiker van de zoete drank.
Daarom kunnen zoete dranken zoals melk die goed moeten zijn voor de gezondheid van kinderen gevaarlijk zijn als ze veel suiker bevatten.
Gerapporteerd op de WHO-pagina, lopen zwaarlijvige kinderen ironisch genoeg een groter risico op het ontwikkelen van diabetes mellitus type 2, hoge bloeddruk, astma en andere ademhalingsproblemen, leveraandoeningen en slaapstoornissen. Daarom is het erg belangrijk om de suikerinname van kinderen te beperken om te voorkomen dat deze dingen gebeuren.
3. Voorkom suikerverslaving
Gerapporteerd op de Verywell-pagina verhoogt het eten of drinken van teveel suiker feitelijk het risico van een persoon om het te ervaren suiker verslaving of verslaafd aan suiker. Door deze verslaving wil het lichaam altijd meer voedsel eten dat suiker bevat.
Van suiker is aangetoond dat dit effect is gebaseerd op verschillende experimentele onderzoeken die zijn uitgevoerd. Zelfs pasgeborenen kunnen deze suikerverslaving ervaren. Dus het regelen van de suikerinname, omdat deze kinderen heel belangrijk zijn.
Kinderen die suikerverslaving ervaren, hebben symptomen van tremor, voelen zich erg sloom dan normaal, soms wordt het erg actief, zijn stemmingen vluchtig.
Deze suikerverslaving kan na verloop van tijd ook leiden tot obesitas en tandbederf.
Hoe de suikerinname bij kinderen te verminderen
1. Verander uw baby's melk met weinig suiker melk
Melk is de drank die meestal door kinderen wordt geconsumeerd. Daarom moet je niet willekeurig melk kiezen. Kies melk met een laag suikergehalte, zodat uw kind geen overtollige suikerinname heeft.
U kunt het suikergehalte bekijken dat te zien is aan de informatie over de voedingswaarde op het etiket op de verpakking.
2. Serveer meer fruit voor snacks
In plaats van je kind een verscheidenheid aan cakes te geven die rijk zijn aan suiker, moet je regelmatig stukken fruit in het snackuurtje geven.
Op die manier zal de inkomende suikerinname meer gecontroleerd worden. Suiker door fruit en groenten is ook een natuurlijke suiker die veiliger is voor kinderen.
