inhoud:
- Medische video: Boomerang Trick Shots | Dude Perfect
- 1. Loop samen
- 2. Fitness in de sportschool
- 3. Yoga en pilates
- 4. Rotsklimmen
- 5. Ren weg
- 6. Wandelen
- 7. Tennis
- 8. Fietsen
- 9. Dansen
Medische video: Boomerang Trick Shots | Dude Perfect
Tijd doorbrengen met je partner is meestal een wandeling naar het winkelcentrum, diner romantisch, of gewoon kijken in een bioscoop.Maar heb je ooit gedacht dat oefenen eigenlijk ook een keuze is uit activiteiten om samen te doen?
Volgens een onderzoek aan de Universiteit van Oxford, Engeland,oefening gedaan met vrienden, inclusief partners, zal leuker zijn, dus we zijn zelfs nog meer enthousiast over sporten. De hersenen scheiden meer endorfinen af wanneer we oefenen of bewegen met andere mensen dan alleen bewegen.
Fitness-adviseur Ashley Borden was het ermee eens en zei dat door te oefenen met een partner ons meer op onze gemeenschappelijke doelen heeft gericht.
"Gezamenlijke oefening kan ook de emotionele band tussen jou en je partner vergroten," zei Ashley.
Je kunt enkele sportkeuzes met je partner doen.
1. Loop samen
Complex worden, parkeren, of zelfs gewoon rondwandelen in het winkelcentrum of van de ene plaats naar de andere, gedurende 45 minuten non-stop, je kunt al worden beschouwd als te oefenen. Schudden cardiotraining, je kunt het doen tijdens het chatten met je partner. Deze sport is ook gratis of gratis.
2. Fitness in de sportschool
Jij en je partner kunnen ook samen trainen in de sportschool, elkaar helpen met het heffen van gewichten, de aantallen tellen opdrukken enplank, Je kunt ook om beurten elkaar helpen om de juiste fitnessbeweging te laten zien, zodat de activiteit in de sportschool leuker wordt.
3. Yoga en pilates
Er zijn verschillende yogabewegingen die je samen kunt doen, zoals Double Downwar-Facing Dog, bewegingen gezicht en houd je voeten bij elkaar en houd je handen vast. Voor mannen kunnen yoga en pilates de flexibiliteit van het lichaam goed trainen, de werking van de spieren versterken en natuurlijk je uithoudingsvermogen en je partner vergroten. Momenteel zijn er ook veel speciale yogalessen voor koppels.
4. Rotsklimmen
Welnu, deze ene sport is geschikt voor degenen onder jullie die van uitdagingen houden, vooral als je partner je graag "test". Door rotsklimmen kunnen jij en je partner elkaar aanmoedigen. Je kunt ook de communicatie trainen en onderhouden en je samenwerking en partner bij het plannen opleiden.
5. Ren weg
Andere gratis sporten die je naast het lopen kunt doen, zijn actief. Deze cardio-oefening zal beter zijn als dit met je partner wordt gedaan omdat je gemotiveerd zult zijn om niet alleen te beginnen maar ook om te eindigen, Je kunt het in het complex doen, wanneerautovrije dag, sportarena of zelfs de sportschool door te gebruiken tredmolen.
6. Wandelen
Als je een sport wilt die echt uitdagend is, plus het opbouwen van vertrouwen tussen partners, wandelenkan worden geprobeerd. Deze activiteit kan helpen de spieren van het lichaam te versterken terwijl u geniet van de schoonheid van de natuur en de frisse lucht op de berg. Maar vergeet niet om apparatuur te gebruiken wandelen het recht en volg de regels en instructies op de locatiewandelenjouw keuze.
7. Tennis
Tennis heeft een heel groot effect als jij en je partner echt calorieën willen verbranden. Bovendien kan tennissen u en uw partner in staat stellen vriendschappen te sluiten met andere partners door middel van concurrentie.
8. Fietsen
Je kunt kiezen om te fietsen off-road op de berg of geniet van de sfeer van de stad autovrije dag, Door te fietsen, kunt u ook de omgeving verkennen met uw partner en stoppen wanneer u het vindtplek romantisch.
9. Dansen
Wie zegt dat dansen geen sport is? Je kunt het type dans kiezen met een snel ritme zoals salsa, omdat de dans bijna alle delen van het lichaam beweegt. Dansen met een partner zal zeker een romantische sfeer creëren. Daarnaast kan dansen ook meer dopamine stimuleren, een chemische stof die voor een gevoel van comfort zorgt en in de hersenen wordt gevormd. Wanneer anders kun je oefenen met een romantische sfeer?
LEES OOK:
- Kies hardloopschoenen op basis van het type run
- 7 valse mythes over condooms
- Misschien is dit een teken dat u of uw partner onvruchtbaar is
