inhoud:
- Medische video: Geen zin in seks - Hoe krijg je weer zin in seks?
- Herstel seksuele begeerte na een diagnose van impotentie
- 1. Een gezond dieet helpt het seksuele verlangen te vergroten
- 2. Beheer stress en voldoende rust
- 3. Regelmatige lichaamsbeweging
Medische video: Geen zin in seks - Hoe krijg je weer zin in seks?
Bij de diagnose van erectiestoornissen of impotentie, kunt u zich gestresst voelen of het vertrouwen verliezen. Dit kan je geslachtsdrift nog meer doen uitdoven. Hoe kan je het dan overwinnen? Kun je het seksuele verlangen herstellen nadat je bent gediagnosticeerd met erectiestoornissen? Ontdek het antwoord hieronder.
Herstel seksuele begeerte na een diagnose van impotentie
1. Een gezond dieet helpt het seksuele verlangen te vergroten
Obesitas, gebrek aan voedingsstoffen en voedsel dat ontstekingen veroorzaakt, kan ook de kans op erectiestoornissen vergroten. Daarom kan het handhaven van een gezond dieet helpen om uw gezondheid te verbeteren.
Hier zijn voedingsmiddelen die kunnen helpen het seksuele verlangen te herstellen en de bloedcirculatie, de gezondheid van het hart en uw mentale gezondheid te verbeteren.
- Vezelrijk dieet, Vezelrijke voedingsmiddelen zoals noten, zaden, fruit en groenten helpen de hormonen in evenwicht te houden en ondersteunen de gezondheid van het hart en de bloedvaten. Dit helpt de symptomen van impotentie te verminderen.
- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine Ezoals tarwe en groene bladgroenten helpen de doorbloeding te verhogen.
- Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan zink.Pompoenpitten, zonnebloempitten (kuaci), rundvlees, kip en spinazie zijn bronnen van zink die de testosteronniveaus kunnen helpen verhogen.
- Pinda's en zaden.Waterkers en sesamzaadjes kunnen het libido verhogen, dus probeer ze regelmatig enkele dagen te consumeren.
De volgende voedingsmiddelen kunnen de symptomen van erectiestoornissen verergeren door de angst te verhogen, de ontsteking te vergroten en zelfs darmproblemen te veroorzaken die de opname van voedingsstoffen verstoren.
- Verwerkte plantaardige olie. Dit verhoogt de ontsteking en kan de oorzaak van erectiestoornissen verergeren.
- Transvetzijn gehydrogeneerde vetten die worden aangetroffen in gefrituurd voedsel of verwerkt voedsel. Transvet kan ontstekingen verhogen en symptomen van impotentie veroorzaken.
- Voedsel verpakken.Verschillende extra chemicaliën en zouten die te hoog zijn in verpakt voedsel zijn schadelijk voor uw seksuele functie.
- Te veel cafeïne. Afhankelijkheid van cafeïne kan invloed hebben op uw seksuele begeerte.
- Te veel alcohol. Te veel alcohol kan vermoeidheid veroorzaken, angst of depressie doen toenemen, de geslachtsdrift doven en hormoonbalans verstoren.
2. Beheer stress en voldoende rust
Sommige mensen met impotentie kunnen bang zijn dat ze geen seks met een partner kunnen hebben, waardoor liefde bedrijven minder verlangt.
Stress, zowel fysiek als emotioneel, kan een toename van hormonen zoals cortisol en adrenaline veroorzaken. Te veel van dit hormoon maakt het moeilijk voor u om te ontspannen en te genieten van intieme momenten met uw partner. Bovendien kan het hormoon cortisol testosteron en DHEA verminderen, die een rol spelen bij het verhogen van het libido.
Daarom is het belangrijk om stress goed te beheersen om het seksuele verlangen te herstellen. Enkele manieren om stress te helpen beheersen, zijn onder meer:
- Verminder alcoholgebruik.
- Stop met roken.
- Slaap 7-9 uur elke nacht.
- Neem elke dag de tijd om te rusten, te bidden, te mediteren of zelfs een dutje te doen.
- Besteed meer tijd aan ontspanning buitenshuis, bijvoorbeeld buitenshuis.
- Oefening regelmatig.
3. Regelmatige lichaamsbeweging
U kunt een soort oefening proberen die het menselijke groeihormoon of verhoogt menselijk groeihormoon(HGH) zoals gewichtstraining en burst-oefeningen (vergelijkbaar met intervaltraining met hoge intensiteit). Deze oefeningen kunnen de bloedsomloop verbeteren, helpen bij het verminderen van stress en zijn daarom nuttig om je seksuele verlangen te herstellen.
Oefening is ook een geweldige manier om stress te beheersen, de mentale gezondheid te verbeteren en obesitas te voorkomen. Net als het eten van gezond voedsel, is regelmatige lichaamsbeweging een van de natuurlijke remedies voor impotentie die uw algehele gezondheid zal verbeteren. Op die manier kun je het seksuele verlangen weer herstellen na de diagnose van impotentie.
