inhoud:
- Medische video: Willie Smits: How to restore a rainforest
- Inhoud van stoffen en voedingsstoffen in zalacca-fruit
- Voordelen van zalacca voor de gezondheid, in het bijzonder de spijsvertering
- 1. Het vezelgehalte is goed voor de spijsvertering
- 2. Verbeter gezondheid en immuniteit
- 3. Kan een uitgebalanceerd lichaamsgewicht behouden
- 4. Zorg voor een goede gezondheid van het hart
Medische video: Willie Smits: How to restore a rainforest
Salakfruit is een van de exotische vruchten die zeker bekend is in de Indonesische samenleving. De vrucht waarvan de buitenhuid kleine en scherpe schubben heeft, zoals de schubben van een slang, heeft een zoete en zure smaak met een redelijk grote hoeveelheid fruitzaden binnenin. Ongeveer, wat zijn de voedingsstoffen en voedingswaarde van zalacca? En zijn er voordelen van salak fruit voor de gezondheid van het lichaam?
Inhoud van stoffen en voedingsstoffen in zalacca-fruit
Afgezien van de unieke smaak en vorm, blijken de voordelen van salakfruit voor de gezondheid behoorlijk veel te zijn, weet u. Als je 100 gram zalacca eet, kun je als volgt zoveel voeding krijgen:
- 3,9 mg ijzer
- 0,2 mg vitamine B2
- 8,4 mg vitamine C
- 12,1 g koolhydraten
- 38 mg Calcium
- 18 mg fosfor
- 0,8 g eiwit,
- 0,4 g totaal vet
- En 0,3 mg totale voedingsvezels
Voordelen van zalacca voor de gezondheid, in het bijzonder de spijsvertering
1. Het vezelgehalte is goed voor de spijsvertering
Salakfruit is een van de vruchten met vaste voedingsstoffen die bestaan uit calcium, tannines, saponinen, flavonoïden en bèta-caroteen. Vanwege enkele van deze voedingsstoffen heeft zalacca gezondheidsvoordelen voor het menselijk lichaam.
Bijvoorbeeld de inhoud van tannines die functioneren als geneesmiddelen tegen diarree. Tanin kan ook andere spijsverteringsstoornissen overwinnen. Het wordt aanbevolen om zalacca samen met de gladde huid (epidermis) te consumeren om constipatie te voorkomen.
2. Verbeter gezondheid en immuniteit
Deze nutriënt-schilferige schalen zijn in staat om de algemene gezondheid van het lichaam te helpen verbeteren. Het antioxidantgehalte in zalacca kan helpen bij het bestrijden van schade aan cellen en lichaamsweefsels.
Dan bevat zalacca ook bèta-caroteen. Beta-caroteen is een antioxidant die goed is voor het voorkomen van hart- en vaatziekten, beroertes en zelfs kanker.
3. Kan een uitgebalanceerd lichaamsgewicht behouden
Vezelgehalte en antioxidanten in zalacca zijn ook goed voor inname via de voeding. Ja. Als je genoeg hebt van het eten van bananen of avocado's als tussendoortje, waarom probeer je dan niet te kauwen op zalacca? Vezels in de inname van zalakafruit kunnen de maag langer vol maken. Wat meer is, salak is ook rijk aan calcium en koolhydraten. Dit maakt Salak een perfecte snack om de energiebehoeften van het lichaam tijdens een dieet te ondersteunen.
4. Zorg voor een goede gezondheid van het hart
Nou, de voordelen van de laatste zalacca zijn goed voor het behoud van de cardiovasculaire gezondheid van het lichaam. Salak, dat bestaat uit het gehalte aan kalium, antioxidanten en mineralen, dient om de gezondheid van het hart en de bloedvaten te reguleren.
SEén functie van kalium is om zenuwimpulsen die de hartslag beïnvloeden over te brengen. Adequate inname van kalium is erg belangrijk voor mensen met hoge bloeddruk, hartfalen of hartslagproblemen.
