inhoud:
- Medische video: Waarom worden vrouwen ouder dan mannen?
- De relatie tussen multitasking en de behoefte om langer te slapen
- Wat zijn de gevolgen als een vrouw niet genoeg slaap krijgt?
Medische video: Waarom worden vrouwen ouder dan mannen?
De deskundigheid van een vrouw in termen van multitasking het beïnvloedt ook de kwaliteit van de slaap die ze hebben. De vele activiteiten die vrouwen moeten ondergaan, maken dat ze vaak moeite hebben met slapen, of beter bekend als slapeloosheid. In feite, volgens het door Lifehack.org geciteerde onderzoek van Jim Horne, moeten vrouwen elke nacht ongeveer 20 minuten meer slapen dan mannen.
Professor John Horne zei dat 20 minuten meer slaap nodig is door vrouwen zeker geen zekere maat is. Omdat sommige vrouwen extra tijd nodig hebben of minder dan 20 minuten. Volgens hem kunnen mannen ook meer dan 20 minuten slaap nodig hebben als vrouwen, als de man een complexe taak heeft en elke dag beslissingen moet nemen. Toch gaf hij ook toe dat de slaapbehoefte van mannen niet meer dan vrouwen zou zijn.
De relatie tussen multitasking en de behoefte om langer te slapen
In een studie van 2014, uitgevoerd door Ragini Verma, bleek dat het mannelijke brein meer verbindingen had op elk halfrond, terwijl het vrouwelijk brein meer verbindingen had tussen de twee hemisferen. Het onderzoek toonde ook aan dat mannen zich meer op één taak tegelijk kunnen concentreren, terwijl vrouwenhersenen beter tegelijkertijd meerdere functies kunnen uitvoeren.
De neiging van vrouwen om verschillende dingen tegelijk te doen (multitasking), het blijkt dat het hun hersenen harder en complexer kan maken dan mannen. Daarom hebben vrouwen 20 minuten meer slaap nodig; hoewel vrouwen om verschillende redenen vaak slaap van slechte kwaliteit krijgen, zoals vaak 's nachts wakker worden vanwege het geluid van huilende, vallende voorwerpen van een kind, snurken of geluid buiten het huis.
In feite op basis van studies uitgevoerd door Duke Medical Center in 2008, geciteerd via dukemagazine.edu, werd vastgesteld dat vrouwen die slaap hadden, min of meer kwetsbaar waren voor gevoelens van woede, depressie en wrok. Hoe minder tijd ze slapen, hoe groter de kans dat ze psychische problemen ervaren. Helaas verschijnen deze tekens niet bij mannen in het onderzoek - zelfs niet bij mensen met een slechte slaapkwaliteit.
En ten slotte, vrouwen bij het naar bed gaan die niet genoeg tijd krijgen om hun ogen te sluiten en hun hersens moeite doen om zichzelf te herstellen en te verbeteren. Dus, wanneer hun hersenen moe worden, is het denken de volgende dag over het algemeen moeilijker.
Wat zijn de gevolgen als een vrouw niet genoeg slaap krijgt?
Volgens Dr. Apostolos Georgopoulos, directeur Brain Science Center in Minneapolis Veterans Affairs (VA) Medisch Centrum, "De hersenen van vrouwen verschillen heel erg van het brein van mannen; omdat wat we uit onderzoek vinden, is dat vrouwen veel verschillende taken uitvoeren, de informatieverwerking ongeveer vijf keer sneller plaatsvindt dan mannen en minder van hun hersenen gebruikt om identieke cognitieve prestaties te doen. "
Die ontdekking lijkt misschien goed nieuws; de snelheid en efficiëntie van de hersenen van een vrouw bleken echter kwetsbaarder voor schade te zijn dan het brein van een man. Het mannelijke brein kan echter sneller en vollediger herstellen als het beschadigd is vergeleken met het vrouwelijke brein. Dus om dergelijke schade te voorkomen, is het proces van het herstellen en herstellen van de hersenen door slaap nodig.
Een van de belangrijkste functies van de slaap is om de hersenen in staat te stellen inspanningen te doen om zichzelf te herstellen en te verbeteren. Want hoe meer de hersenen gewend zijn om overdag hard te werken, hoe meer tijd het nodig heeft voor de hersenen om zichzelf te herstellen en te verbeteren; dus hoe meer tijd het kost om 's nachts te slapen. Tijdens de slaap zal de cortex (het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor de herinnering aan de geest, taal enzovoort) worden vrijgemaakt van alle activiteiten en overschakelen naar de herstelmodus.
LEES OOK:
- 15 verrassende oorzaken die ervoor zorgen dat u slapeloosheid krijgt
- 6 Slechte gevolgen van te lange slaap
- Niet iedereen moet 8 uur per dag slapen
