inhoud:
- Medische video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
- 1. Vertraging
- 2. Weigeren
- 3. Wisselen van gesprek
- 4. Onderschat
Medische video: Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1
"Ah, je hebt het verzonnen."
"Maak je geen zorgen, ik bedoel, het was niet zo."
"Wie zei? Ik heb dat nooit gedaan. Beschuldig niet achteloos! "
"Waarom heb ik ongelijk? Ik heb het eerder gezegd ... "- Ook al was het dat nooit.
Hoor je deze zinnen vaak gesproken vanuit de mond van je partner, waardoor je jezelf betwijfelt? Als dat zo is, ligt het probleem misschien niet bij u. Je partner gebruikt mogelijk vermomde manipulatietactieken, genaamd gaslighting.
Wat is gaslicht?
De term 'gaslighting' komt van een oud drama genaamd Gaslight, waarbij de man probeert zijn vrouw gek te laten maken door hun huisverlichting uit te doen en vervolgens te ontkennen dat er iets mis is met de lamp als de vrouw ernaar vraagt.
Gaslicht is een vorm van emotionele mishandeling die ervoor zorgt dat slachtoffers zichzelf, hun instincten en geestelijke gezondheid in vraag stellen, waardoor de daders de macht en controle krijgen om het slachtoffer onder controle te houden. Acteurs doen verschillende manieren om u, als slachtoffer, schuldig en onwaardig te laten voelen door defensief te zijn (de realiteit te verwerpen), het slachtoffer te manipuleren, te onderschatten en te vermoeden.
Gaslichten is gebruikelijk wanneer het slachtoffer iets beseft of weet van de dader die het niet wil toegeven. Wanneer het slachtoffer het probeert te bespreken, dringt de dader erop aan de realiteit te ontkennen en de beschuldigingen tegenover het slachtoffer te veranderen, waardoor de perceptie van het slachtoffer en het publiek dat het echte slachtoffer is in de situatie verandert. Gaslighting is meer dan onenigheid - je realiteit wordt ronduit afgewezen, het wordt als onmogelijk of onredelijk beschouwd vanuit de toon van stem en satire, of beschuldigt je zelfs schaamteloos dat je "gek" bent. En omdat u oprecht bereid bent om na te denken over uw fouten om uw relatie te onderhouden, begint u aan uzelf te twijfelen.
Bovendien, omdat alleen de dader weet wat er werkelijk is gebeurd, zal er een gedragspatroon zijn dat heel duidelijk lijkt, waarvan je weet dat het een leugen is maar nog steeds overtuigend. Als gevolg hiervan ontvang je van de ene partij slechts één interpretatie van de werkelijkheid: de dader. In de loop van de tijd voel je je te allen tijde angstig en verward, geïsoleerd, depressief en heb je zelfs een idee van de afwijkende realiteit. Niet dat je letterlijk gelooft dat je echt gek zult zijn, maar twijfelt aan de waarheid van je eigen versie.
Gaslicht kan optreden tussen baas-ondergeschikte, ouder-kindrelaties, zelfs tussen vrienden, maar komt meestal voor in romantische relaties. Mannen en vrouwen kunnen slachtoffers en daders zijn.
Het gedrag dat vaak wordt geassocieerd met gaslicht
1. Vertraging
Je partner doet alsof hij niet begrijpt of weigert naar je te luisteren. Hij zou kunnen zeggen: "Ik wil dit probleem niet opnieuw horen."
2. Weigeren
Je partner zal je geheugen in vraag stellen, zelfs als je denkt dat je weet wat er is gebeurd. Hij zal bijvoorbeeld zeggen: "Nee, het is onmogelijk. Je hebt het fout. Je bent vergeetachtig "of" Je verzint het. Dat is nooit gebeurd. "
3. Wisselen van gesprek
Je partner beëindigt het gesprek door je het zwijgen op te leggen of je te negeren door te zeggen "Wie zei? Deze? Die? Waar is het bewijs? Wil je niet worden beïnvloed door dezelfde ... "
4. Onderschat
Je partner voelt je laag, hulpeloos, zegt constant dat je te gevoelig bent, of "Mopper je alleen vanwege dat triviale ding? Het enige is! "
De gevarentekens van uw partner zijn manipulatief
Zodra de manipulatietactiek erin slaagt de percepties en het zelfvertrouwen van het slachtoffer te ondermijnen, zal het slachtoffer eerder in de relatie blijven beledigend het was omdat hij niet langer geloofde dat hij kon overleven zonder daders.
Hier zijn de tekenen van een manipulatieve partner waarvan je op de hoogte moet zijn:
1. Je voelt je vaak verward en verward
Gaslighting verwijdert je vermogen om rationeel en kritisch na te denken in bijna elke situatie. Acteurs hebben de neiging elk klein ding dat je doet in vraag te stellen, kan zelfs handelen tot het ontkennen van dingen die je duidelijk (en hij!) Vergeet niet te laten gebeuren - met inbegrip van beloften die hij voor jou heeft gedaan.
Als je partner je vaak vernedert en de feiten verdraait zodat je irrationeel en onredelijk lijkt, is dit een teken van gevaar dat hij gaslicht aan het doen is. En als je je erg in de war voelt om je verloren te voelen, is dit ook een teken waar je je bewust van moet zijn.
2. Je vraagt je af of je te gevoelig bent
De favoriete tactiek van Gaslighting is om je partner ervan te beschuldigen dat hij te emotioneel, buitensporig en gevoelig is, elke keer als je je afkeer uitdrukt van gedrag of iets dat hij doet. Het slachtoffer geloofde uiteindelijk dat wat beweerd werd waar was na miljoenen keren gehoord te hebben.
Dit gedrag herkent je identiteit en gevoelens als individu niet en onderschat de fouten die door de dader gemaakt zijn - als het op de lange duur gebeurt, zal het giftig zijn in je relatie, ongeacht of je partner gaslicht aan het doen is of niet.
3. Je twijfelt vaak aan jezelf
De slachtoffers van gasverlichting begonnen te geloven in de perceptie van de realiteit van de daders in plaats van hun eigen overtuigingen. "Partijen die zich in een hogere positie bevinden, proberen de realiteit van de zwakkere partij vorm te geven - en het slachtoffer bevindt zich in een kwetsbare positie om die manipulatie mogelijk te maken en de logica te verwijderen," zei Dr. Robin Stern Ph.D, een gediplomeerd psychotherapeut, meldde van Psychologie vandaag.
4. U verontschuldigt zich altijd voor wat er is gebeurd (zelfs als u niet verkeerd bent)
Ook al heb je erop gestaan jezelf te verdedigen en de feiten te geven, stop je altijd argumenten en argumenten door je te verontschuldigen - ook al weet je zeker dat je gelijk hebt en dat je partner ongelijk heeft? Gaslichtende spelers zullen blijven zoeken naar manieren om met de vinger naar de vingers te wijzen en je tot zondebok te maken, zodat je je op de lange duur zult afvragen of je het waard bent om een metgezel te zijn, voor wie dan ook.
En als u niet betrokken bent bij het argument, zal de dader triviale fouten overschatten, zoals u beschuldigen van niet-zorgzaam en zorgzaam voor hem bij het kopen van het verkeerde merk tandpasta.
5. Je maakt vaak ruzie over het gedrag van je partner
Misschien is het meest voor de hand liggende en meest voorkomende teken van gaslicht wanneer vrienden of naaste familieleden beginnen te twijfelen aan het gedrag van uw partner en 'goede bedoelingen' - buitenstaanders zullen zich altijd meer bewust zijn van tekenen van misbruik. Als slachtoffer zet je jezelf op als de 'woordvoerder' van je partner, die worstelt om elk van zijn acties te rechtvaardigen, telkens als iedereen; bijvoorbeeld, zoals: "Wel, dat is hij echt, maar eigenlijk is hij goed" of "Hij is gewoon weer slecht humeur, "En dergelijke. Of zelfs liegen tegen vrienden en familie om te voorkomen dat je elke actie voortdurend moet verduidelijken.
6. Je bent altijd alert en probeert alles te voorspellen
Vastzitten in een beledigende emotionele relatie betekent dat je constant op de rand van 'leven en sterven' bent en je er altijd van bewust bent dat er iets zal gebeuren. Je zult bijna nooit weten wanneer je wordt behandeld voor de nieuwste beschuldigingen of versies van de werkelijkheid die ver afstaan van de realiteit die je gelooft.
Voorspelling van de toekomst is wanneer je zo voorzichtig wordt dat je opmerkingen maakt of handelt, probeer er goed over na te denken hoe je dingen verkeerd kunt interpreteren. Wanneer je in een gasaanvalsaanval bent, word je zo geobsedeerd door het idee om vertrouwen te krijgen, dat je uiteindelijk het juiste doet, zodat je niet een moment stilstaat om te denken: "Wacht even, het lijkt erop dat daar iets mis mee is."
Het schatten van wat er zal gebeuren als een weersvoorspelling is een verspilling vanwege het idee om jezelf vrij te houden van beschuldigingen, zelfs als je alles perfect hebt gedaan om kritiek te vermijden, zal gaslantaarn nog steeds optreden. Uw partner zal zo ver mogelijk handelen om ervoor te zorgen dat u de resultaten niet kunt voorspellen.
Wat moet u doen als u vermoedt dat uw partner manipulatief is?
Als je voelt dat je betrokken bent bij een relatie beledigend, krijg professionele hulp als je niet verbetert nadat je al je capaciteiten hebt aangewend om de emotionele uitbarsting van je partner te "temperen". Een andere strategie die je misschien zou kunnen doen: neem je partner niet mee als hij begint te zeuren en zijn vingers wijst. Soms is stilte een goed wapen.
Een gezond paar ruzie houdt beide partijen in die elkaars overtuigingen verdedigen, discussiëren om het middelpunt te bereiken, in plaats van het opgeven van zelfrespect en individuele gedachten om geliefd te voelen. Dit is de reden waarom stellen die betrokken zijn bij gaslichtrelaties nooit dichtbij voelen.
Als de situatie zich niet omkeert, bereid je dan voor om je partner te verlaten, ook al kost het veel werk. Het goede nieuws is, er is hoop. verhoudingbeledigend geen levenslange gevangenisstraf.
Als u denkt dat u mogelijk slachtoffer bent van gasverlichting of andere vormen van emotionele of fysieke mishandeling, neem dan contact op met de hotline tegen gewelddadig geweld (Komnas Perempuan) van de Nationale Commissie op + 62-21-3903963.
LEES OOK:
- 9 Beste sporten om dicht bij uw partner te komen
- Wanneer een paar wordt gediagnosticeerd met borstkanker
- Is het echt als het getrouwd is, maar toch nat droom?
