inhoud:
- Medische video: EMOTIES: Wanneer leidt woede ook echt tot agressief gedrag?
- De kenmerken van een passief agressief persoon
- Verander agressief passief gedrag
- 1. Zoek de oorzaak van uw gedrag
- 2. Begrijp het patroon
- 3. Denk na voordat je handelt
- 4. Leer om vluchtige emoties te accepteren
- 5. Eerlijk in het uiten van uw intenties en gevoelens
Medische video: EMOTIES: Wanneer leidt woede ook echt tot agressief gedrag?
De term passief agressief is misschien vreemd voor je oren, maar dit gedragspatroon wordt vaak elke dag aangetroffen. In je leven moet je minstens één passief agressief persoon kennen. Het kan ook blijken dat jij de neiging hebt. Passief agressief is een manier voor iemand om teleurstelling of een impliciete woede te uiten, ook indirect. Meestal wordt deze houding gedreven door angst of terughoudendheid om direct negatieve emoties uit te drukken.
Passief agressief wordt meestal gekenmerkt door het koesteren van negatieve emoties, zodat deze begraven emoties onbewust onthuld zullen worden door je daden of woorden. Of je voelt vaak dat andere mensen je wensen niet kunnen begrijpen en gehoorzamen, maar je kunt niet boos zijn. Uiteindelijk stop je de persoon alleen maar tot de persoon beseft wat hij fout heeft gedaan. Heb je het gevoel dat je dit vaak ervaart? Lees de onderstaande uitleg om te controleren of u een passief agressief persoon bent en hoe u dat gedrag kunt veranderen.
De kenmerken van een passief agressief persoon
Hoewel er nogal wat passief-agressieve mensen zijn, is deze eigenschap niet gemakkelijk te herkennen. In de meeste gevallen zullen passief-agressieve mensen niet eens beseffen of ontkennen dat ze deze neiging hebben. Let dus goed op de volgende kenmerken en voorbeelden van agressief passief gedrag. Als u denkt dat de meeste van de vermelde symptomen in overeenstemming zijn met uw toestand, bent u mogelijk een passief agressief persoon.
- Mokkend en mokkend als het van streek is
- Havenemoties zodat je conflicten kunt vermijden
- Praat niet graag eerlijk
- Gebruikt vaak sarcasme of sarcasme
- Argumenten of argumenten beëindigen met woorden zoals 'Wat dan ook', 'Ja al', of 'Oké, prima!”
- Wees altijd negatief en cynisch
- Niet overtuigd
- Vaak klagen dat hij niet gewaardeerd of altijd bedrogen is
- Neigen de schuld te geven aan de situatie of andere mensen bij het maken van fouten
- Hartgrondig indien verteld of om hulp gevraagd
- Door opzettelijk te vergeten, het uitstellen of niet voltooien van een taak maximaal als u bezwaar tegen het werk gedaan
- Verwacht dat andere mensen de inhoud van je gedachten en gevoelens kunnen begrijpen
Verander agressief passief gedrag
Passief agressief is een gedragspatroon dat onafhankelijk wordt geleerd en ontwikkeld, niet genetisch wordt geërfd. Dus, iedereen kan dat gedrag veranderen als ze een sterke motivatie hebben. Gewoonlijk verschijnt dit gedrag langzaam sinds je een kind was. Als het kind opgroeit met bedreigingen of straffen telkens als hij negatieve emoties vertoont, leert hij die emoties te verbergen en instinctief het vechten te vermijden. Dit gedrag kan echter ook optreden als iemand nooit heeft geleerd zijn mening of gevoelens openlijk te uiten. Het kan zijn vanwege een gebrek aan open communicatie met ouders en verzorgers of omdat kinderen wordt geleerd dat woede een onaanvaardbare emotie is. Hier zijn vijf hoofdsleutels die moeten worden beheerst door mensen die passief agressief zijn om deze neiging te beheersen.
1. Zoek de oorzaak van uw gedrag
Door te weten wat je agressief passief gedrag veroorzaakt, zul je je realiseren en accepteren dat deze eigenschappen niemand ten goede komen. Het behoud van deze eigenschappen komt neer op problemen met de mensen om je heen. Je gaat bijvoorbeeld passief agressief gedrag vertonen omdat je ouders zich zo gedroegen. Van daaruit leer je dat deze eigenschappen echt vervreemding veroorzaken tussen je relatie en je ouders. Om dezelfde fouten niet te herhalen, zul je meer gemotiveerd zijn om je huidige aard te veranderen.
2. Begrijp het patroon
Elke keer als er een trigger is, moet agressieve passiviteit optreden. Dus, begrijp echt je gedragspatronen. Dit kan routinematig een dagboek schrijven, zodat u terugkijkt op bepaalde gebeurtenissen met een objectievere kijk. Na verloop van tijd zult u alles onthouden wat uw agressieve passiviteit triggert. De ervaring en kennis worden dan een referentie wanneer negatieve emoties beginnen te raken. Als je al passieve agressieve signalen in je woorden of daden voelt, houd jezelf dan tegen en dwing jezelf om nog eens goed na te denken voordat het te laat is.
3. Denk na voordat je handelt
De truc is om logica te gebruiken. Je bent bijvoorbeeld boos omdat je partner eerst heeft gegeten voordat hij je oppakt. Voordat je begint te mokken en je partner tot zwijgen te brengen, moet je er eerst over nadenken. Heb je haar uitgenodigd om te eten? Of verwacht je dat hij al weet dat je samen wilt eten? Houd in gedachten dat andere mensen nooit in staat zullen zijn om je verlangens te vervullen als je nooit direct overbrengen wat je wilt.
De logica lijkt eenvoudig, maar als je emotioneel geraakt bent, is het meestal moeilijk om helder te denken. Om het gemakkelijker te maken, maakt u uw eigen speciale mantra in het oefenen van denkgewoonten voordat u handelt. Onthoud bijvoorbeeld dat het niet de taak van iemand anders is om je gedachten te lezen, maar je moet het zelf zeggen.
4. Leer om vluchtige emoties te accepteren
Mensen die passief agressief zijn, vinden het moeilijk om negatieve emoties te beheren, zoals verdriet, teleurstelling of woede. Dat is waarom je het liever niet direct laat zien. Dus je moet leren begrijpen dat negatieve emoties iets natuurlijks zijn, zowel om gevoeld en uitgedrukt te worden. Er is geen perfecte persoon in deze wereld, zodat woede of verdriet door iedereen kan worden ervaren. Als het moeilijk is om deze emoties te verwerken, kunt u uw hart wijden aan vrienden die u vertrouwt of professionele hulp zoeken, zoals adviseurs en psychologen.
5. Eerlijk in het uiten van uw intenties en gevoelens
Raak eraan gewend eerlijk en open te zijn elke keer dat je een bepaalde emotie voelt. Hoewel openheid het risico met zich meebrengt dat je vechtpartijen of conflicten veroorzaakt, kun je tenminste in gevechten met elkaar communiceren en hun intenties duidelijker uiten. Op die manier wordt het oplossen van problemen eenvoudiger dan wanneer u zich stil houdt en hoopt dat andere mensen kunnen veranderen op basis van uw verwachtingen. Trouwens, niet alle gevechten zijn echt slecht.
LEES OOK:
- Vind je het leuk om op te letten? Misschien een kenmerk van Histrionic Behavior Disorders
- Verlegenheid kan ons teveel laten eten
- 5 Kenmerken van gezichtsuitdrukkingen wanneer iemand liegt
