inhoud:
- Medische video: Invloed van positiviteit | Het beste brein van Nederland
- Zelfverdedigingsmechanisme vanuit een psychologisch oogpunt
- Verschillende soorten psychologische reacties op zelfverdediging
- 1. Disclaimer (ontkenning)
- 2. Repressie
- 3. Regressie
- 4. Projectie
- 5. Rationalisatie
- 6. Sublimatie
- 7. Overdracht (verplaatsing)
Medische video: Invloed van positiviteit | Het beste brein van Nederland
In het leven zal iedereen verschillende problemen tegenkomen. Te beginnen met een tamelijk triviaal probleem, zoals files tegemoet treden aan grote problemen zoals falen, echtscheiding of verlies van een dierbare. De moeilijkheden waarmee u te maken krijgt, kunnen uw geest overweldigen of u bedreigd voelen.
Net zoals het lichaam zal reageren om zichzelf te beschermen wanneer het in gevaar is, heeft je ziel ook een speciaal systeem om zichzelf te verdedigen wanneer ze met een gevaarlijke situatie worden geconfronteerd. Onbewust bouw je onmiddellijk een zelfverdedigingsmechanisme, zodat je leven niet wordt onderbroken door bedreigingen of gevaren van buitenaf.
Iedereen heeft zijn eigen manier om zichzelf te beschermen. Er zijn mensen die hun emoties uiten op de mensen die zich het dichtst bij hen bevinden, maar er zijn ook mensen die zich echt bezighouden met werken om hun onrust te vergeten. Welke methode gebruik je dan meestal als je gestrest of overweldigd bent door problemen? Kom op, ontdek het antwoord hieronder.
Zelfverdedigingsmechanisme vanuit een psychologisch oogpunt
Het zelfverdedigingsmechanisme werd voor het eerst ontwikkeld door een Oostenrijkse vader en zoon wiens naam behoorlijk geurig was in het rijk van de psychologie. De twee mannen waren Sigmund Freud en Anna Freud. Volgens deze vader en zoon heeft je geest, wanneer je in een moeilijke of ongemakkelijke situatie staat, een bepaalde manier nodig om te ontsnappen aan de emotie die ontstaat. Dit gebeurt omdat mensen altijd instinctief negatieve gevoelens vermijden, zoals verdriet, woede, teleurstelling, schaamte en angst. Daarnaast moet je ook negatieve emoties uiten in de samenleving en de sociale omgeving.
Dit is wanneer je geest een zelfverdedigingsmechanisme vormt. Het zelfverdedigingsmechanisme dient om onplezierige gevoelens te verdrijven of om onaangename gebeurtenissen en ervaringen beter te laten voelen. Je geest activeert deze zelfverdedigingsmodus automatisch, wat betekent dat je je bewustzijn en controle te boven gaat.
Deze emoties verdwijnen echter niet echt uit je hoofd. Je kunt alleen op drukken of opzij leggen. Daarom is het mechanisme van zelfverdediging niet een manier om problemen op te lossen, maar alleen de natuurlijke reactie van de ziel op het probleem.
Verschillende soorten psychologische reacties op zelfverdediging
Omdat het zelfverdedigingsmechanisme werd ontwikkeld door Sigmund Freud en zijn dochter, hebben veel andere experts bijgedragen aan de theorie om verschillende soorten zelfverdediging aan te vullen. Hier zijn zeven van de meest aangetroffen en bestudeerde zelfverdedigingsmechanismen.
1. Disclaimer (ontkenning)
De persoon die ontkent weet dat wat hij doet verkeerd of schadelijk is, maar hij gebruikt verschillende redenen, zodat het kan worden aanvaard. Bijvoorbeeld het probleem van sigarettenverslaving. In plaats van de gewoonte te erkennen en te veranderen, ontkende hij zojuist het bestaan van een probleem door te denken: "Ah, ik rook gewoon als ik gestrest ben".
2. Repressie
Wanneer iemand voelt dat een bepaalde situatie of conflict buiten zijn controle is, kiest hij in plaats daarvan om het te vergeten of helemaal niet toe te geven. Een voorbeeld van repressie is wanneer je iemand verliest die heel dicht bij je staat. In plaats van de realiteit te accepteren en je eenzaam te voelen, ga je er gewoon vanuit dat de persoon nog steeds leeft. Een ander voorbeeld is een moeder die buiten het huwelijk zwanger is. Hij koos ervoor om zijn kind over te geven om door een andere persoon te worden geadopteerd en wilde niet toegeven dat hij was bevallen en kinderen had gekregen.
3. Regressie
Dit mechanisme wordt gekenmerkt door de terugtrekking van iemands psychische toestand terug naar zijn kindertijd. Wanneer je je nerveus voelt omdat je bang bent dat je wordt berispt door een baas, kun je zelfs huilen als een kind. Of als je uit liefde bent, wil je de kamer niet verlaten om helemaal naar de campus of het kantoor te gaan. Je wilt gewoon de hele dag op bed liggen terwijl je je favoriete pop knuffelt.
4. Projectie
Om jezelf te verdedigen tegen gevoelens, gedachten of emoties die je moeilijk kunt accepteren, projecteer je die gevoelens in feite op anderen. Je vindt bijvoorbeeld je collega's niet leuk als je er elke dag mee moet werken. Dus je voelt gewoon dat je partner niet van je houdt, en niet andersom. Als een ander voorbeeld ben je niet echt zeker van je geliefde, maar ben je bang om hem te verlaten. Daarom projecteer je deze twijfel in feite op je vriend door hem te beschuldigen van het niet ondersteunen van je relatie met je geliefde.
5. Rationalisatie
Proberen om gedachten, woorden of acties te rationaliseren waarvan je weet dat ze verkeerd zijn, is een vorm van zelfverdedigingsmechanisme. Ter illustratie kom je altijd te laat op kantoor en wordt je uiteindelijk door je baas berispt. Om schuld of schaamte te voorkomen, redeneer je dat je huis ver van kantoor is en altijd in de file staat. Je kunt zelfs eerder dan normaal vertrekken, zodat het niet te laat is, maar je wordt altijd laat wakker.
6. Sublimatie
Sublimatie treedt op wanneer u negatieve emoties uitademt op positieve dingen. Je hebt bijvoorbeeld net een groot gevecht met een partner gehad. Om woede en wrok los te laten, ben je op zoek naar nuttige activiteiten zoals gras maaien. Hoewel het positief aanvoelt, heb je eigenlijk gewoon dorst om het gevoel te laten iets te willen vernietigen of beschadigen. Dit type zelfverdedigingsmechanisme is vrij vaak te vinden in de samenleving.
7. Overdracht (verplaatsing)
In tegenstelling tot sublimatie waarbij u op zoek bent naar een positieve emotionele ontlading, zorgt overdracht ervoor dat u naar objecten zoekt die het doelwit kunnen zijn van uw negatieve emoties. Een voorbeeld is wanneer u de werkdoelen niet haalt. Je zult ook naar huis gaan om deze teleurstelling te brengen en hard te handelen door deuren dicht te slaan, tegen familieleden te schreeuwen of voertuigen op roekeloze manieren te besturen. Deze vorm van zelfverdedigingsmechanisme is ook gebruikelijk voor mensen.
LEES OOK:
- Hypnotherapie gebruiken om psychologisch trauma te genezen
- "Oeps ... Slipped!" Het werk van de hersenen achter het loskomen begrijpen
- Pas op, stress omdat werk de leeftijd kan verkorten
