inhoud:
- Medische video: lezing over zina (ontucht) met NL ondertiteling
- Zwangere vrouwen hebben vroeg in de zwangerschap voeding nodig
- Raadpleeg eerst een gynaecoloog voor het vasten tijdens de zwangerschap
- Tips voor veilig vasten tijdens het eerste trimester van de zwangerschap
Medische video: lezing over zina (ontucht) met NL ondertiteling
Vasten tijdens de zwangerschap is meestal goed. Maar hoe zit het met het begin van de zwangerschap of als de conditie van de zwangerschap nog steeds in het eerste trimester is?
Volgens onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Colombia op basis van volkstellingen in de VS, Irak en Oeganda, bleek dat zwangere vrouwen die aan een mandje hebben de neiging hebben kleinere baby's te hebben of onder normaal gewicht geboren zijn. Deze kleine baby's zijn ook vaak kwetsbaar voor leerproblemen als ze groot zijn. Dus, is het vasten tijdens het eerste trimester van de zwangerschap aanbevolen door de medische kant? Dit is het antwoord.
Zwangere vrouwen hebben vroeg in de zwangerschap voeding nodig
Onderzoekers van de Columbia University ontdekten dat baby's die onder normaal gewicht werden geboren het meest opvielen toen zwangere vrouwen aan het begin van hun zwangerschap vastten en vasten in de zomer als de dag langer was. Dat betekent dat vasten langer duurt in de zomer. Dit is erg gevaarlijk voor de gezondheid van de foetus.
Hoe zit het in Indonesië? Ook al heeft het geen zomer en is de vastentijd korter dan in het Midden-Oosten, is vasten tijdens het eerste trimester veilig om te doen?
In het eerste trimester van de zwangerschap (1-13 weken) worden zwangere vrouwen over het algemeen nog steeds geconfronteerd met een reeks zwangerschapsklachten die van nature in de eerste paar maanden voorkomen. Onder hen zijn misselijkheid, braken, zwakte, duizeligheid en het lichaam van zwangere vrouwen dat zich nog steeds aanpast aan de hormonale veranderingen die plaatsvinden.
Overmatige misselijkheid en braken in het vroege trimester kan uitdroging veroorzaken bij zwangere vrouwen. Terwijl bij de foetus een tekort aan voedingsstoffen kan ontstaan. Hoewel de foetus voldoende voeding nodig heeft aan het begin van de formatie, groei en verfijning van organen.
Eigenlijk zijn er geen speciale beperkingen voor het vasten bij zwangere vrouwen, hoewel zwangere vrouwen niet verplicht zijn te vasten en deze kunnen vervangen als ze zich ongeschikt of bezorgd voelen over iets dat met hun baby gebeurt (je kunt iemand vragen die meer deskundig is in religie).
Raadpleeg eerst een gynaecoloog voor het vasten tijdens de zwangerschap
Maar natuurlijk verschilt deze situatie voor elke zwangere vrouw, dit moet worden bevestigd op basis van de resultaten van het onderzoek. Bij voorkeur voordat je besluit te vasten, moet je eerst je verloskundige raadplegen over je toestand en de foetus en vragen of je kunt vasten?
Sommige bronnen stellen dat het vasten het veiligst is op de leeftijd van 4-7 maanden. Minder dan 4 maanden wordt gevreesd dat miskramen nog steeds vatbaar zijn, terwijl u zich meestal meer dan 7 maanden vaak moe voelt en meer voedsel nodig heeft.
Gebrek aan vocht of uitdroging kan contracties veroorzaken. Als een zwangere vrouw vast dan een samentrekking of andere klacht optreedt, moet u overwegen om onmiddellijk te stoppen met vasten en naar de dokter te gaan om hulp te zoeken.
Tot slot, controleer je baarmoeder bij de verloskundige en vraag de verloskundige of je mag vasten of niet. Verloskundigen zullen advies geven op basis van de omstandigheden van zwangere vrouwen en foetussen. Als je mag vasten, let dan op de voedingsinname, zodat je gezond blijft en de foetus zich goed kan ontwikkelen.
Tips voor veilig vasten tijdens het eerste trimester van de zwangerschap
- Besteed aandacht aan de adequaatheid van de geconsumeerde voedingsstoffen. Hoewel het vasten van voedingsinname voor zwangere vrouwen 50% koolhydraten, 25% eiwit, 10-15% gezond vet moet zijn, vergeet dan niet de inname van vitamines en mineralen.
- Let op je gewichtstoename voor en tijdens het vasten. Een afnemend lichaamsgewicht verhoogt waarschijnlijk het risico van de foetus. Houd gewicht en raadpleeg een arts volgens het schema.
- Controleer uw zwangerschap om erachter te komen dat uw foetus zich kan aanpassen aan de voedingsinname in de vastenmaand. Zolang vasten niet betekent dat je foetus aan het vasten is, is inname gedurende de dag heel belangrijk, je let op bij zonsopgang en bij het breken.
- De juiste menukeuze bij het verbreken van fast of sahur, zodat het nuttig is voor de ontwikkeling van de foetus, zoals dadels, spinazie, zalm, broccoli, boerenkool en kip.
- Beheer uw rust goed, zodat het geen stress veroorzaakt en uw gezondheid niet verstoort.
- Blijf niet vasten als uw toestand ongunstige omstandigheden vertoont zoals misselijkheid, duizeligheid, overmatige zwakte en anderen.
