inhoud:
- Medische video: 10 VOORDELEN VAN JONG ZIJN!
- Voeding in vis voor zwangere vrouwen
- 1. Voorkom miskramen
- 2. Ontwikkeling van het foetale brein
- 3. Verbeter de intelligentie
- 4. Gezonde foetale zintuigen
- 5. Ontwikkel zenuwen in de foetus
- Hoeveel vis eet u tijdens de zwangerschap?
Medische video: 10 VOORDELEN VAN JONG ZIJN!
Voeding voor zwangere vrouwen wordt soms ingewikkeld. Het is gecompliceerd, niet omdat het moeilijk te krijgen is, maar meer vanwege de keuze van eten of drinken die echt geschikt is voor zwangere vrouwen. Goede voeding voor zwangere vrouwen, waarvan er een is zeevruchten of zeevruchten zoals vis. Kun je vissen eten terwijl je zwanger bent? Je zult zeker antwoorden, natuurlijk kan dat. Maar er zijn vissen die je moet vermijden tijdens de zwangerschap, namelijk vissen die overtollig kwik bevatten.
Voeding in vis voor zwangere vrouwen
Het eten van vis tijdens de zwangerschap wordt ten zeerste aanbevolen door veel verloskundigen. Van vis is bekend dat het rijk is aan voedingsstoffen, dus het kan zwangere vrouwen helpen om voeding te geven aan baby's in de baarmoeder. Aangezien echter niet alle soorten vis, met name zeevis, goed zijn en veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap, moet u aandacht besteden aan het type vis dat u eet. De volgende zijn de voordelen die u krijgt als u zwanger bent terwijl u vissen eet.
1. Voorkom miskramen
Voor jonge zwangere vrouwen kan het eten van vis tijdens de zwangerschap het risico op een miskraam verminderen. Het gehalte aan DHA in vis kan contracties in de baarmoeder voorkomen. Als een zwangere vrouw vroege samentrekkingen in haar baarmoeder ervaart, kan dit het risico op een miskraam verhogen.
2. Ontwikkeling van het foetale brein
Visinhoud die rijk is aan omega-3-vetzuren is zeer nuttig voor het ontwikkelen van het zenuwstelsel en de hersenen in de foetus in de baarmoeder. Dit is een manier om een slim kind uit de baarmoeder te maken.
3. Verbeter de intelligentie
Van zeevissen zoals zalm en tonijn wordt aangenomen dat ze de intelligentie van kinderen in de baarmoeder vergroten. Omdat dit type zeevis veel foliumzuur en omega-3 bevat.
4. Gezonde foetale zintuigen
Het gehalte aan eiwitten en DHA in vis voor zwangere vrouwen kan de gezichtszintuigen bij de foetus voeden. Om het risico op blindheid te voorkomen.
5. Ontwikkel zenuwen in de foetus
Het omega-3-gehalte in vis is zeer nuttig voor het ontwikkelen en ontwikkelen van neurologische functies bij de foetus in de baarmoeder.
Hoeveel vis eet u tijdens de zwangerschap?
Volgens de Food and Drug Administration beveelt de Verenigde Staten aan dat zwangere vrouwen ten minste 340 gram vis eten van verschillende soorten die zeer laag zijn in kwik. Zwangere vrouwen mogen geen vis gebruiken die veel kwik bevat.
Het is waar dat alle vissen kwik bevatten, maar met zeer verschillende niveaus. Vissen met een hoog kwikgehalte mogen tijdens de zwangerschap niet worden gebruikt. Kwikbevattende vissen zijn haaien, zwaardvis, makreelvis, groupers en marlijnvis. Als je al weet wat de voordelen zijn van het eten van vis tijdens de zwangerschap, ben je nu niet langer in de war over het kiezen van vis.
