inhoud:
- Medische video: Gefabriceerde Crisis - HPV, Hype & Horror
- Waarom lopen jonge vrouwen risico op bloedarmoede?
- Wat is de impact van bloedarmoede op adolescente meisjes?
- Hoe bloedarmoede te voorkomen?
Medische video: Gefabriceerde Crisis - HPV, Hype & Horror
Bloedarmoede is nog steeds een gezondheidsprobleem in Indonesië dat niet volledig is aangepakt. De prevalentie van bloedarmoede bij vrouwelijke adolescenten in Indonesië is nog steeds hoog, namelijk 22,7%.
In je geest is bloedarmoede misschien een ziekte die niet te zwaar is, maar je bent niet verkeerd. Bloedarmoede die niet goed wordt behandeld, vooral voor jonge vrouwen, kan later een nadelige invloed hebben op haar en haar kind. Ja, vrouwen worden zwanger en krijgen tijdens deze zwangerschap adolescenten die al aan bloedarmoede lijden, kunnen tijdens de zwangerschap ernstiger bloedarmoede ontwikkelen, omdat hun voedingsbehoeften tijdens de zwangerschap toenemen. Als het niet onmiddellijk wordt aangepakt, kan het hem en zijn baby in gevaar brengen.
Waarom lopen jonge vrouwen risico op bloedarmoede?
De adolescentie is een periode waarin de groei snel plaatsvindt, zodat ook de voedingsbehoeften in deze periode toenemen. Een voedingsstof die moet worden verhoogd, is ijzer. IJzer is nodig in alle lichaamscellen en is de basis van fysiologische processen, zoals de vorming van hemoglobine (rode bloedcellen) en de functie van enzymen.
Vrouwen hebben een hogere ijzerinname nodig in vergelijking met mannen. De tabel met de voedingsgeschiktheidstabel (ADH) zegt dat de ijzerbehoefte van meisjes van 13-29 jaar 26 mg is, dit cijfer is veel hoger in vergelijking met mannen van hun leeftijd.
Waarom? Bij vrouwen wordt ijzerinname niet alleen gebruikt om de groei te ondersteunen, maar wordt ze ook gebruikt om het ijzer te vervangen dat verloren gaat door het bloed dat elke maand uitkomt als ze de menstruatie ervaart. Vanwege deze zeer hoge ijzerbehoefte voor vrouwen lopen vrouwen het risico op het ontwikkelen van ijzertekort, dat zich later tot bloedarmoede kan ontwikkelen.
Sommige risicofactoren die bloedarmoede bij adolescenten kunnen veroorzaken zijn:
- Snelle groei
- Onvoldoende inname van ijzerrijk voedsel of voedselbronnen van vitamine C
- Doe een veganistisch dieet
- Doe een dieet dat de calorie-inname beperkt
- Sla vaak maaltijden over
- Zoals zware oefeningen doen
- Veel bloedverlies tijdens de menstruatie
Wat is de impact van bloedarmoede op adolescente meisjes?
De impact van bloedarmoede is misschien niet meteen zichtbaar, maar kan lang duren en invloed hebben op de levens van de volgende tiener. Bloedarmoede bij adolescente meisjes kan een lange impact op haar hebben en ook voor het kind dat ze later wordt geboren. Zorg er op dit moment voor dat aan de eisen van adolescenten voldoet om een optimale groei te bereiken.
De impact van bloedarmoede is:
- Verstoring van groei en ontwikkeling
- vermoeidheid
- Verhoogt de gevoeligheid voor infecties door een verminderd immuunsysteem
- Vermindert functie en uithoudingsvermogen
- Meer vatbaar voor vergiftiging
- Verminderde cognitieve functie
IJzergebrek of bloedarmoede die doorloopt tot in de volwassenheid en tot de vrouw zwanger wordt, kan een risico vormen voor haar baby. Jonge vrouwen die al zwanger zijn en bloedarmoede hebben, kunnen het risico op vroeggeboorte vergroten en baby's met een laag gewicht baren.
Daarom worden adolescente meisjes geadviseerd om ijzersupplementen te nemen voordat ze zwanger worden. Dit ijzersupplement helpt bij het voldoen aan ijzervereisten die hoger zijn tijdens de zwangerschap.
Hoe bloedarmoede te voorkomen?
Bloedarmoede kan worden veroorzaakt door onvervulde ijzerbehoeften. Daarom wordt u geadviseerd om, om bloedarmoede te voorkomen, aan uw ijzerbehoeften te voldoen door elke dag voedingsmiddelen met een gebalanceerde voeding te eten. Dus, als je op dieet bent, moet je nog steeds letten op je voedingsbehoeften, ja.
U kunt beginnen bij het ontbijt dat op ijzer gebaseerd voedsel bevat, zoals verrijkte granen met ijzer, brood of groene bladgroenten. Het is belangrijk dat u 5 porties per dag fruit en groenten eet om aan uw behoeften aan vitaminen en mineralen te voldoen. Maak je menu compleet met voedselbronnen van eiwitten, zoals rood vlees, eieren, bonen, die ook rijk aan ijzer zijn.
U wordt ook geadviseerd om voedsel te eten dat rijk is aan vitamine C samen met voedselbronnen van ijzer, zodat het lichaam ijzer optimaal kan absorberen. Vermijd thee te consumeren samen met voedsel dat ijzer bevat, omdat het gehalte aan tannines in thee het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen kan verminderen. Ook met melk, omdat melk ook de absorptie van ijzer in het lichaam kan verstoren.
Voor degenen onder jullie die zich voorbereiden op zwangerschap, is het misschien nodig om ijzersupplementen te nemen om bloedarmoede tijdens de zwangerschap te voorkomen. Het is het beste om het onmiddellijk te behandelen als u tekenen van bloedarmoede heeft, zoals zwakte, vermoeidheid, lethargie, bleke huid en andere. Bloedarmoede is een ziekte die gemakkelijk te behandelen is als u onmiddellijk aan uw ijzerbehoeften voldoet.
LEES OOK
- Veelgestelde vragen over bloedarmoede bij kinderen
- Het belang van vitamine C voor mensen met bloedarmoede
- IJzertekort Bloedarmoede bij kinderen
