inhoud:
- Medische video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / People / Smile
- Het gewicht en de lengte van kinderen variëren
- Wat is het ideale gewicht en de ideale hoogte van het kind?
- Vervul kindervoeding om de groei te ondersteunen
Medische video: You Bet Your Life: Secret Word - Door / People / Smile
Na de peuters blijft de groei van kinderen nog steeds volwassen. Leeftijd 6-12 jaar is de leeftijd van schoolkinderen, waar de tijd van het kind veel meer zal worden besteed op school dan thuis. Dit is echter geen reden om de voedingsstatus van kinderen niet te controleren. Kinderen moeten nog steeds goede voeding krijgen om de groei van het gewicht en de lengte van het kind te ondersteunen. Is dan het gewicht en de lengte van uw kind normaal? Wat is het ideale gewicht en de ideale hoogte van het kind?
Het gewicht en de lengte van kinderen variëren
De groei van elk kind is anders. Er zijn kinderen die mogelijk snel groeien en sommige langzamer zijn. Over het algemeen is de groei van kinderen van 6-12 jaar stabiel, niet zo snel als in de kindertijd en de adolescentie. Dus de gewichtstoename en lengte van het kind op dit moment gaat langzaam. Gemiddeld neemt het gewicht van het kind met 3-3,5 kilogram (kg) per jaar toe en de lengte van het kind neemt op deze leeftijd met ongeveer 6 centimeter (cm) per jaar toe.
Veel factoren die de groei van een kind beïnvloeden, zodat de groei van kinderen anders moet zijn. Sommige van de factoren die het beïnvloeden zijn voedingsfactoren (eetgewoonten), ziekten, hormonen en erfelijke factoren.
Niet te vergeten, eerdere factoren zoals voeding bij de geboorte, geboortegewicht en geboortegewicht hebben ook invloed op de huidige voedingsstatus van het kind, vooral zijn lengte. Dit komt omdat hoogte verkregen uit ophopingen van voorgaande jaren. Ondertussen is het lichaamsgewicht dynamischer of kan het in korte tijd veranderen.
Wat is het ideale gewicht en de ideale hoogte van het kind?
Houd er rekening mee dat het ideale gewicht en de ideale hoogte tussen jongens en meisjes anders is. Volgens de CDC (gelijk aan het directoraat-generaal voor Ziektepreventie en -bestrijding in de Verenigde Staten), is het ideale gewicht en de ideale lengte van jongens en meisjes in de leeftijd van 6-12 jaar als volgt.
Maak je echter geen zorgen als je kind niet het gewicht en de lengte heeft zoals hierboven. Niet noodzakelijk is de voedingsstatus van uw kind problematisch. Kinderen met kleine lichamen zijn mogelijk niet normaal. Omgekeerd zijn kinderen met hele grote lichamen niet noodzakelijk normaal. Hoe weet u dan de voedingsstatus van een normaal kind of niet?
U kunt erachter komen of de voedingsstatus van een kind normaal is of niet, door eerst de Body Mass Index van het kind (BMI of in het Engels afgekort als BMI) te berekenen. Bereken de onderstaande formule:
Na het berekenen van uw BMI kunt u erachter komen of de voedingsstatus van uw kind normaal is of niet op basis van de onderstaande tabel. Als de BMI-waarde nog steeds binnen het waardenbereik valt zoals in de kolom, betekent dit dat het kind een normale voedingsstatus heeft. Als de BMI van een kind de onderstaande waarde overschrijdt, betekent dit dat het kind te zwaar is en als het betekent dat het minder dun is.
Vervul kindervoeding om de groei te ondersteunen
Op de leeftijd van 6-12 jaar, zullen kinderen (vooral meisjes) de periode ingaan puberteit, Dus moeten veel voedingsstoffen worden vervuld als voorbereiding op de puberteit. In de puberteit zal de groei van het kind sneller verlopen. Je zou kunnen zeggen dat de puberteit de tweede kans is voor kinderen (na de kindertijd) om hun voedingsstatus te verbeteren, inclusief hun lengte.
Zorg er daarom voor dat kinderen verschillende voedzame voedingsmiddelen krijgen. Bijvoorbeeld vlees, vis, eieren, melk, tofu, tempeh, groenten en fruit. Kijk niet alleen naar het voedsel dat het kind eet, maar kijk ook naar de soorten en variaties van het eten.
Wordt het voedsel door het kind gezond gegeten en heeft het voldoende voedingsbehoeften? Het gedeelte van een grote maaltijd zal kinderen alleen maar aanmoedigen om zwaarlijvig te worden, maar als ze de voedingswaarde van kindervoeding zien, kan dit hun groei stimuleren. Zorg ervoor dat kinderen voedsel eten dat koolhydraten, eiwitten en vetten bevat, evenals groenten en fruit bij elke maaltijd.
Je moet ook routinematig het ideale gewicht en de ideale lengte van kinderen in hun jeugd meten en verzekeren. Als u een probleem in de groei van uw kind vermoedt, moet u onmiddellijk een kinderarts raadplegen.
