inhoud:
- Medische video: 10 MANIEREN OM TE ETEN!
- Mijn kind is graag kieskeurig. Wat moet ik doen?
- Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind in balans blijft?
- Wat dacht je van een snack?
- Hoe kan ik maaltijdtijden eenvoudiger maken?
Medische video: 10 MANIEREN OM TE ETEN!
Hoeveel uw kind eet, zal anders zijn dan andere kinderen. Maak je geen zorgen als je kind slechts beetje bij beetje eet. Kinderen zullen deze tekortkomingen in het algemeen "goedmaken" op het volgende maaltijduur of met een snack.
Als uw kind een kind is dat actief is en goed groeit, betekent dit dat uw kind als gezond wordt geclassificeerd. Overleg met uw arts als u zich zorgen maakt over het groeiproces van de baby of als u zich zorgen maakt over de gewoonte om voedingsmiddelen te kiezen die de groei ervan belemmeren.
Mijn kind is graag kieskeurig. Wat moet ik doen?
Peuters houden over het algemeen van eten (kieskeurige eter). Dit gedrag is redelijk normaal bij sommige peuters. Misschien zou je kind ooit de voorkeur geven aan één type maaltijd en op andere momenten helemaal niet eten. Geef uw kind verschillende voedzame keuzes en laat hem kiezen wat hij wil eten.
U kunt de favoriete snack van uw kleintje gewoon tussen andere nieuwe voedingsmiddelen glijden. Maar laat je kind met het eten verkennen. Forceer uw kind niet om bepaalde voedingsmiddelen te eten. Mogelijk moet u een verscheidenheid aan nieuwe voedingsmiddelen aanbieden voordat uw kind ze wil uitproberen.
Flexibel met het voedsel dat u voor uw kleintje bereidt, zodat hij gebalanceerde voeding krijgt. Als u bijvoorbeeld biefstuk maakt voor het avondeten, maar uw kind alleen aardappelen en wortels wil eten, moet u misschien de groenten apart bereiden van runderbiefstuk zodat de kleine wil eten.
Maak een lijst met voedingsmiddelen die uw kind lekker vindt, zodat u ervoor kunt zorgen dat hij altijd wil eten en een gebalanceerde voeding krijgt. Leer alle informatie over voeding voor kinderen en volwassenen via internet of gezondheidsboeken.
Maak jezelf zoals rolmodel dat is goed voor je kind. Als uw kind u ziet eten met een gezond en uitgebalanceerd dieet, evenals gevarieerde bijgerechten, zal uw kind langzaam in uw voetsporen treden.
Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind in balans blijft?
Geef heerlijk eten en zorg ervoor dat het er zo uitziet dat het eetlust opwekt. Geef voldoende porties. 2-jarigen moeten elk 2 eetlepels groenten, rijst en vlees krijgen. Als je kleine nog steeds honger heeft, kun je porties toevoegen.
Forceer uw kind niet om al zijn voedsel te eten. Wanneer ze vol zijn, laat ze dan stoppen met eten.
Koop uw kind niet om te eten (zoals geven dessert als een geschenk). Bedreigingen of straffen zijn geen goed idee. Als uw kind niet wil eten, accepteer dan zijn afwijzing. Zelfs als je je zorgen maakt, laat niet zien dat je boos bent op zijn afwijzing. Als je kind gewoon op zoek is naar aandacht, is je woede precies zoals hij wil. Dit gedrag zal later een gewoonte worden.
Wat dacht je van een snack?
Uw kind moet 3 keer per dag een dieet volgen, afgewisseld met 2 keer een snack. Peuters eten meestal niet genoeg tegelijk om zich vol te voelen tot de volgende maaltijd. Geef uw kind een gezonde snack tussen de maaltijden, zoals magere kaas, yoghurt, stukjes fruit, gesneden vlees of crackers bedekt met pindakaas.
Geef uw kind geen snack tijdens het avondeten. Als de volgende maaltijd nog een paar uur is, kun je een snack geven. Een lege maag tijdens de maaltijd betekent hoe groter de kans dat uw kind eten eet.
Als uw kind één maaltijd doormaakt, kunt u een paar uur later voedzame snacks geven. Als de snack niet wordt gegeten, bied dan eten aan bij de volgende maaltijd. Kinderen zullen de lunch meestal niet missen. Met deze aanpak kunt u ervoor zorgen dat uw kind niet te lang uitgehongerd wordt of eetproblemen heeft.
Hoe kan ik maaltijdtijden eenvoudiger maken?
U kunt enkele van de onderstaande suggesties proberen om het u en uw kind tijdens de maaltijd gemakkelijker te maken:
- Vertel uw kind 5 - 10 minuten voor de maaltijd, dat hij binnenkort moet eten. Kinderen zijn mogelijk uitgeput na de activiteit, waardoor ze lui zijn om te eten en liever uitrusten. Met een melding vóór de maaltijd, geeft dit uw kind de tijd om te kalmeren voordat het gaat eten.
- Introduceer kinderen met routines. Uw kind zal zich meer op zijn gemak voelen met routines en schema's die hij kan voorspellen, dus bepaal de normale eettijden.
- Zorg ervoor dat de maaltijd wordt besteed aan eten en kletsen met familieleden. Laat uw kind niet spelen tijdens het eten. Evenzo, boeken lezen of tv kijken. Leg uit waarom je deze activiteiten verbiedt en hoe belangrijk het is om tijd met je gezin door te brengen aan de eettafel totdat iedereen klaar is met eten
- Maak etenstijd leuk. Als de tijd die u besteedt aan het eten aangenaam is, zal uw kind uitkijken naar eten met het gezin. Vermijd vechten aan de eettafel.
- Beheer uw verwachtingen. Verwacht niet dat uw kind zich houdt aan de etiquette die hem te moeilijk begrijpt. Forceer bijvoorbeeld uw kleintje die 3 jaar oud is niet om het juiste eetapparaat te gebruiken. Voor sommige kinderen kunnen sommige voedingsmiddelen gemakkelijker met de hand worden gegeten dan met een lepel, dus laat het doen
