inhoud:
Medische video: Ouders van 3-jarig Angel Tedjay verstrekken voeding en drank aan dak- en thuislozen
Gastvrij, moet uw kind goede eetgewoonten hebben. Idealiter zou hij op deze leeftijd niet langer de reden voor het eten (of een hongerstaking) gebruiken om te rebelleren, noch om voedsel te associëren met liefde of genegenheid. Over het algemeen (hoewel vrijwel zeker niet altijd), zal uw kind nu eten zien als een natuurlijke reactie op honger en genieten van eten als een aangename sociale activiteit.
Hoewel het enthousiasme van kleuters om te eten nog steeds normaal is, kan hij nog steeds de gewoonte hebben om voedingsmiddelen te kiezen die heel specifiek zijn en van dag tot dag kunnen variëren.
Je kind mag van bepaalde voedingsmiddelen houden en blijkt daarna de volgende dag het eten niet lekker te vinden. Hij kan meerdere dagen op rij bepaalde voedingsmiddelen vragen en dan volhouden dat hij het eten niet langer lekker vindt. Hoewel de slappe houding vervelend begint te worden, omdat het voedsel dat je hebt verstrekt misschien door de kleine wordt vrijgegeven, maar dit gedrag is normaal voor kleuters en is geen probleem. Laat hem ander voedsel eten of kies het voedsel dat hij zelf wil eten. Zolang hij voedingsmiddelen kiest die niet te zoet, vet of zout zijn, doet het er niet toe. Probeer hem gezonde nieuwe voedingsmiddelen te laten proeven door ze kleine porties te geven om gewoon te proeven, maar forceer het kind niet om het volledige deel van het nieuwe voedsel te eten.
Als ouder is het uw taak om ervoor te zorgen dat uw kind de keuze heeft uit voedzaam voedsel wanneer hij eet. Als uw kind aan de eettafel een verscheidenheid aan gezonde voeding heeft, laat hem dan een beslissing nemen over wat hij wil eten en hoeveel. Als hij groenten weigert te eten, wees dan niet ontmoedigd of gefrustreerd. Overtuig (forceer) uw kind niet om het voedsel te proeven, zelfs als hij het herhaaldelijk afkeurt. Na verloop van tijd kan hij van gedachten veranderen en wil hij het voedsel proeven dat hij heeft geweigerd. Deze periode is het juiste moment om les te geven over gezonde snacks en gezonde gewoonten.
Vergeet niet, het is niet nodig om jezelf lastig te vallen om voedzaam voedsel te maken. Als je maar een paar minuten nodig hebt om eten te bereiden, probeer dan eens een broodje kalkoen, gebakken lange bonen, appels en een glas magere of magere melk. Eenvoudige lunches als deze nemen een beetje tijd in beslag en zijn veel gezonder dan eten in fastfoodrestaurants.
Televisiereclame kan een ernstig obstakel zijn voor het vervullen van goede voeding voor kinderen in de kleuterklas. Sommige onderzoeken tonen aan dat kinderen die meer dan tweeëntwintig uur per week televisie kijken (meer dan drie uur per dag) een groter risico hebben om te lijden aan overgewicht. Kinderen van deze leeftijd worden heel gemakkelijk beïnvloed door advertenties van zoete granen, snoep en chocolade, vooral nadat ze andere huizen hebben bezocht waar dit eten wordt geserveerd. Zodat uw kind geen obesitas oploopt, moet u de eetgewoonten van uw kind bewaken, thuis en buitenshuis. Houd uw kind in de gaten om te zorgen dat hij altijd gezond en voldoende eet.
