inhoud:
Medische video: Ontwikkeling Peuter - Peuters en eten - Renate geeft tips!
Als een kind twee jaar oud is, moet uw kind drie keer per dag gezond eten, plus een of twee snacks. Hij kan hetzelfde eten als andere familieleden eten. Met betere spreekvaardigheden en sociale vaardigheden zal hij actief worden wanneer hij samen met andere mensen eet. Laat je niet vasthouden aan de hoeveelheid voedsel die een kind moet eten en forceer het nooit. Doe gezonde eetgewoonten en zorg voor gezonde voedingskeuzes voor alle gezinsleden. Eten met familie is het begin van goede eetgewoonten.
Gelukkig wordt je kind nu beter. Op tweejarige leeftijd kan hij een lepel gebruiken en uit een beker drinken met slechts één hand en zichzelf voeden met een verscheidenheid aan voedsel met behulp van zijn vingers. Hoewel hij goed kan eten, moet hij toch leren om efficiënt te kauwen en doorslikken, en hij kan zich verslikken als hij haast heeft om verder te spelen. Om het risico van verstikking te voorkomen, moeten de volgende voedingsmiddelen die uw keel kunnen verstoppen, worden vermeden
- Worst (tenzij in de lengte gesneden, dan in kleine stukjes gesneden)
- Hele bonen (vooral erwten)
- Lollies, harde snoepjes of kauwgom
- Hele druiven
- Een eetlepel pindakaas
- Hele rauwe wortels
- Hele kersen met zaden
- Rauwe selderij
- heemst
Zorg er in het ideale geval voor dat uw kind elke dag de volgende vier basisvoedselgroepen eet:
- Vlees, vis, gevogelte, eieren
- Melk, kaas en andere zuivelproducten
- Fruit en groenten
- Tarwe granen, aardappelen, rijst, meelproducten
Maak je geen zorgen als hij niet altijd aan zijn ideale voedselbehoeften voldoet. Veel kleuters weigeren bepaalde voedingsmiddelen te eten, of staan er lang op om slechts een of twee van hun favoriete voedsel te eten. Hoe meer je je kind dwingt te eten, hoe meer hij tegen je zal zijn. Zoals we eerder al aangaven, als je je kind routinematig een verscheidenheid aan voedingsmiddelen aanbiedt en hem zijn eigen voedsel laat kiezen, zal hij na verloop van tijd een uitgebalanceerd dieet volgen. Hij is misschien meer geïnteresseerd in gezond voedsel als hij met zijn eigen handen kan eten. Geef hem indien mogelijk voedsel dat met de hand kan worden gegeten (bijvoorbeeld vers fruit of rauwe of gekookte groenten anders dan wortels en selderij), geen zacht voedsel dat een vork of lepel nodig heeft om te eten.
Vitaminesupplementen (behalve vitamine D of ijzer) zijn zelden nodig voor kleuters die gevarieerd voedsel eten. Er kan echter extra ijzer nodig zijn als uw kind een beetje vlees, ontbijtgranen of groenten eet die rijk zijn aan ijzer. Maar vergeet niet dat het drinken van grote hoeveelheden melk (meer dan 960 ml per dag) de ijzerabsorptie kan verstoren, waardoor het risico op ijzertekort toeneemt. Uw kind moet elke dag 480 ml (16 ounce) magere melk of magere melk drinken. Dit deel van de melk levert het grootste deel van het calcium dat hij nodig heeft voor botgroei en interfereert niet met zijn eetlust voor andere voedingsmiddelen, vooral voedingsmiddelen die ijzer bevatten.
Een 400 IE vitamine D-supplement per dag is belangrijk voor kinderen die worden blootgesteld aan onregelmatig zonlicht, melk consumeren met een vitamine D-gehalte van minder dan 32 gram per dag, of geen dagelijks multivitaminensupplement gebruiken dat ten minste 400 IU vitamine D bevat. Aantal vitamine D dit kan rachitis voorkomen.
