inhoud:
- Medische video: What I eat in a Week #5 - 'Gewoon' gezond eten // OPTIMAVITA
- Gouden periode van groei en ontwikkeling van het kind
- De intelligentie van kinderen wordt niet alleen afgemeten aan hun cognitieve vaardigheden
- Voeding is belangrijk om de intelligentie van de Kleine te optimaliseren
- Voeding voor intelligentie
- Voeding voor fysieke intelligentie
Medische video: What I eat in a Week #5 - 'Gewoon' gezond eten // OPTIMAVITA
In het begin van zijn leven ervaren kinderen een snelle groei en ontwikkeling. De ontwikkeling van de hersenen is geen uitzondering.
Om een optimale groei en ontwikkeling voor het brein van het kind te bereiken, moet Mam niet alleen de juiste stimulus bieden, maar moet hij ook aandacht schenken aan het voedingsrijke voedsel dat het kind nodig heeft tijdens zijn groeiperiode. De reden is, dit is een manier om de intelligentie van de Kleine te ondersteunen om zijn leervaardigheden later te helpen.
Dus, wat is de voedingsinname die nodig is voor de ontwikkeling van de hersenen van uw kind? Ken de antwoorden in dit artikel.
Gouden periode van groei en ontwikkeling van het kind
Alvorens een goede voedingsinname voor de ontwikkeling van de hersenen van kinderen te kennen, moet Mam het proces van hersenontwikkeling van het kind kennen. Het proces van groei en hersenontwikkeling van kinderen vindt heel snel plaats in de eerste jaren van zijn leven, loh!
Eigenlijk begint de ontwikkeling van het kleine brein wanneer hij nog in de baarmoeder is. Dus, de foetale hersenzenuwcellen hebben zich ontwikkeld als de mammaconcentratie 2-3 maanden oud is en de formatie blijft bestaan tot na zijn geboorte. Zelfs toen hij 2 jaar oud was, bereikte de grootte van de hersenen van het kind 80% van de grootte van de hersenen van een volwassene.
Eeuwen van 1 tot 5 jaar zijn gouden periodes oftewel de belangrijkste jaren om de intelligentie van kinderen te optimaliseren. Dit komt omdat het vermogen van het kind om informatie te absorberen in de leeftijd van 1 tot 5 jaar hoger is dan in de jaren die volgden.
De intelligentie van kinderen wordt niet alleen afgemeten aan hun cognitieve vaardigheden
Veel ouders meten de intelligentie van de kleine van zijn cognitieve vaardigheden. De definitie van cognitief vermogen of intelligentie is het vermogen om te spreken en woorden samen te stellen, objecten te tellen en te kennen. Wist je echter dat de intelligentie van het kleine niet alleen wordt gemeten door intelligentie, maar ook door fysieke en sociale intelligentie?
Wat is intelligentie, fysieke en sociale intelligentie?
slimheid sense wordt ook wel mentale intelligentie genoemd, vaak door veel mammo en pap's als belangrijkste standaard gebruikt om de intelligentie van een kind te beoordelen. Intelligentie omvat meestal het vermogen van het kind om te communiceren, problemen op te lossen en helder en kritisch na te denken. Daarnaast behoort expertise in het verwerken van woorden, getallen en tellingen, afbeeldingen en het vermogen om tonen te herkennen tot de intelligentie-inlichtingengroep
Fysieke intelligentie of vaak ook genoemd body smart zijn de motorische vaardigheden en zintuigen van het kind. Bovendien kan fysieke intelligentie ook worden afgeleid uit de vaardigheden van de Kleine in het verkennen van de natuur, of wordt er vaak naar verwezen Natuur Smart.
terwijl sociale intelligentie is het vermogen van de Kleine om met de sociale omgeving om te gaan en zichzelf te beheersen.
Wat u moet weten, ouders kunnen zich niet alleen concentreren op één type intelligentie. De drie intelligenties die hierboven zijn beschreven, zijn even belangrijk, dus alle drie moeten met hetzelfde gedeelte worden ondersteund, zodat alle drie samen kunnen werken.
Voeding is belangrijk om de intelligentie van de Kleine te optimaliseren
Een factor die de ontwikkeling en groei van de hersenen en het centrale zenuwstelsel kan beïnvloeden, is voeding. Daarom moet de ondersteuning van voeding op dit moment in aanmerking worden genomen.
Omdat de voedingsdeficiëntie voor de geboorte en in de eerste levensjaren voor het kind de ontwikkeling van zijn hersenen enorm kan verstoren. In feite kan het ook neurologische en gedragsstoornissen veroorzaken, zoals leerstoornissen en de kleine mentale retardatie.
Om er zeker van te zijn dat de hersenen van de Kleine zich goed ontwikkelen in alle aspecten, moet elk van deze intelligentie worden ondersteund door verschillende voedingsstoffen en stimulatie. Dit is wat Mam kan doen:
Voeding voor intelligentie
1. Essentiële vetzuren (Omega 3 & 6)
DHA en AA maken deel uit van een lange keten van essentiële vetzuren Omega 3 (alfa-linoleenzuur) en Omega 6 (linolzuur), die belangrijk zijn voor het proces van observeren en denken aan de kleine. Mam kan het krijgen van sardines, cob, zalm, tonijn, garnalen, mosselen, walnoten en olijfolie.
2. Choline
Choline is een voedingsstof die nodig is voor de ontwikkeling en het geheugen van de hersenen. Daarnaast helpt choline de hersenen te communiceren met andere organen in het lichaam.
National Academy of Science een dagelijkse inname van 200 mg choline aanbevelen voor kinderen van 1-3 jaar en 250 mg voor kinderen van 4-8 jaar. Choline-bevattende voedselbronnen omvatten eieren, verrijkte melk, broccoli, kool, bloemkool, tofu, yoghurt en mager rundvlees.
3. IJzer
IJzer is ook een van de belangrijke elementen om de nerveuze activiteit van de kleine te handhaven en te vergroten. Bovendien werkt ijzer om enzymen te helpen werken die belangrijk zijn voor zenuwstimulatie. IJzerbronnen voor voedsel omvatten rundvlees, schapenvlees, groene groenten, bonen en verrijkte melk.
4. Vitamine A
Vitamine A is niet alleen goed voor de gezichtsfunctie, maar is ook nodig om de botgroei te ondersteunen en helpt het Little's lichaam te beschermen tegen infecties. Kinderen van 1-3 jaar hebben een vitamine A-inname van 400 microgram per dag nodig (AKG, 2013). Zorg ervoor dat uw kind wortels, spinazie, zoete aardappelen en rode paprika's eet om voldoende vitamine A-inname te krijgen.
Voeding voor fysieke intelligentie
1. Eiwit
Elke cel in het lichaam heeft eiwitten nodig. Voor de vroege kinderjaren is maar liefst 10 procent van de energie afkomstig van eiwitten. Daarom is eiwit een belangrijk onderdeel dat uw kind actief laat groeien. De beste eiwitbron voor uw kleintje is noten, rundvlees, gevogelte, eierdooiers en melk.
2. Alfa-lactalbumine
Alfa-lactalbumine is een wei-eiwit dat voor ongeveer 20% uit het totale verteerbare eiwitgehalte bestaat. Dit eiwit kan de opname van mineralen in het lichaam verhogen, tegelijkertijd de immuunfunctie van het lichaam stimuleren en een prebiotisch effect hebben. Alpha Lactalbumine zit meestal in vlees, gevogelte, vis, eieren en verrijkte melk.
