Plotseling Daze en Misty Mind, What Is the Cause?

inhoud:

• Medische video: Deep Purple - Mistreated
  
• Wat is dat hersensmist?
  
• De oorzaak van de hersenen is plotseling 'mistig'
  
• Een levensstijl die u ertoe aanzet een plotse verdoving te ervaren
  
• Voedingstekorten kunnen ook voor verwarring zorgen
  
• Gezondheidsomstandigheden die activeren hersensmist
  
• Tips voor het overwinnen van bewolkte gedachten
  

Medische video: Deep Purple - Mistreated

Iedereen heeft problemen ondervonden bij het onthouden van een aantal dingen, maar als het te vaak gebeurt en zelfs in het kortetermijngeheugen, is het dan gevaarlijk? Dit plotse verward en versuft fenomeen staat bekend als de term hersensmist of mistige geest, wat waarschijnlijk een teken is dat het lichaam onbalans ervaart. hoewel hersensmist is iets dat gebruikelijk is en door iedereen kan worden ervaren, maar het is nog steeds een abnormale gezondheidstoestand.

Wat is dat hersensmist?

Hersenen mist zelf is geen standaard medische term, maar is een term die een gevoel van verwarring, vergeetachtigheid, gebrek aan concentratie en helderheid van geest beschrijft. Hersenen mist het kan ook worden geïnterpreteerd als vermoeidheid waardoor je niet meer kunt nadenken, en het gebeurt heel vaak in een kwestie van dagen of zelfs weken. Hersenen mist ook een symptoom van dementie, alleen mensen met dementie ervaren hersensmist zal meer ernstige aandoeningen ervaren.

LEES OOK: 4 Geheime Mythen die vaak verkeerd worden begrepen

De oorzaak van de hersenen is plotseling 'mistig'

Het is onbekend waarom hersensmist kan iemand overkomen, omdat er heel verschillende factoren zijn, maar eigenlijk hersensmist gerelateerd aan levensstijl, voedingstekorten en gezondheidsproblemen.

Een levensstijl die u ertoe aanzet een plotse verdoving te ervaren

• Gebrek aan slaap - slaap is wanneer de hersenen rusten en is een proces dat helpt bij het verbeteren van het geheugen. Gebrek aan slaap zorgt ervoor dat de hersenen moe worden en dat de geheugenvorming kan worden verstoord.
• Gebrek aan fysieke activiteit - oefenen is een manier om je geest ontspannen te houden. Met minder fysieke activiteit zullen stresshormonen moeilijker te controleren zijn, zodat het cognitieve stoornissen kan veroorzaken.
• Consumptie van overtollige suiker - suikers die eenvoudige koolhydraten zijn, zijn een van de belangrijkste energiebronnen in de hersenen. Verbruik van teveel suiker kan veroorzaken suiker verlangenwaar de hersenen gewend zijn om te werken met hoge bloedsuikerspiegels. Dientengevolge, zal een daling in suikerconsumptie bloedsuikerniveaus beïnvloeden lager dan gebruikelijk zodat onrechtstreeks hersenen het werkwanorde kan veroorzaken.
• Te weinig vet eten - Naast suiker is vet ook een energiebron in de hersenen. De hersenen die voor het grootste deel (60%) uit vet bestaan, hebben moeite met het regenereren van cellen als het lichaamsvet dat wordt geconsumeerd te klein is. Vet uit natuurlijke voedselbronnen zoals noten, avocado's, zalm, eieren, vlees en kokos en olijfolie zijn echter goed voor de hersenen.
• Bijwerkingen stoppen met het consumeren van koffie - cafeïne in koffie die gelijktijdig is en die ons kan helpen ons te concentreren. Veranderingen in consumptiepatronen van te veel tot te weinig bijwerkingen veroorzaken zoals vermoeidheid ervaren, hoofdpijn, prikkelbaarheid tot moeilijk denken.

LEES OOK: Hoeveel tijden hebben koffie op een dag die nog steeds als gezond wordt beschouwd?

Voedingstekorten kunnen ook voor verwarring zorgen

Naast fysieke gezondheid hebben verschillende soorten voedingsstoffen belangrijke functies bij het helpen van cognitieve functies van de hersenen, zoals het onderhouden van hersencellen en het overbrengen van signalen naar de hersenen. Tekorten in bepaalde soorten voedingsstoffen hieronder kunnen triggeren hersenmist, onder hen:

• Vitamine B12 - is nuttig om het denkproces te helpen. B12-tekort wordt vaak ervaren door vegetariërs, omdat vitamine B12 alleen wordt aangetroffen in voedingsmiddelen op dierenbasis.
• Vitamine D - gunstig voor het versterken van het geheugen en gebrek aan vitamine D kan worden veroorzaakt door een dieet en het lichaam krijgt niet voldoende zonlicht.
• Omega-3 - is het hoofdbestanddeel van de hersenen dat meestal afkomstig is van zeevis zoals sardines en zalm.

LEES OOK: 7 Gezondheidsproblemen door te weinig vet eten

Gezondheidsomstandigheden die activeren hersensmist

• Allergische aandoeningen - Consumptie van voedingsmiddelen die u allergisch maken, kan leiden tot problemen met denken en herinneren. Onder deze soorten voedsel bevinden zich verwerkte verwerkte producten, eieren, zeevruchten en noten. Deze voedingsmiddelen maken ook vaak deel uit van de samenstelling van verwerkt voedsel en voedsel dat in voedselplaatsen wordt verkocht. Daarom zou je het moeten vermijden als het binnen een paar dagen gebeurt als je het ervaart hersensmist.
• Bijwerkingen van chemotherapie - Deze behandeling van kanker veroorzaakt veranderingen in de hersenactiviteit wanneer een persoon chemotherapie ondergaat, zodat deze triggert hersensmist, Maar dit wordt ook verergerd door slaappatronen, hormonale veranderingen, stress en de toestand van de kanker zelf.
• Schildklierhormoonaandoeningen - een goede overmaat (hyperthyreoïdie) en gebrek aan (hypothyreoïde) schildklierhormonen kunnen cognitieve stoornissen veroorzaken, zoals geheugenstoornissen.
• menopauze – hersensmist de mogelijkheid kan worden veroorzaakt door hormonale veranderingen bij menopauzale vrouwen.
• Ervaar stress - stress is een abnormale toestand waarbij het hormoon cortisol in overmatige hoeveelheden toeneemt. Als het lang duurt, zijn cortisolspiegels voldoende om het herstel en de groei van hersencellen te verstoren.
• uitdroging - Maar liefst 75% van het hersenvolume komt uit water, en een gebrek aan water van minimaal 2% van het volume kan moeilijkheden bij het denken veroorzaken. De conditie van uitdroging is ook waarschijnlijker naarmate de leeftijd vordert, waar de hoeveelheid water die door het zweet naar buiten kan komen, veel meer zal zijn dan op jonge leeftijd. Dat is de reden waarom de voorwaarden hersensmist waarschijnlijker bij oudere personen.

Tips voor het overwinnen van bewolkte gedachten

De conditie van de hersenmist heeft een gevarieerd patroon van oorzaken, maar als je het ervaart, is dit waarschijnlijk een teken van gezondheidsproblemen. Hier zijn enkele tips die kunnen worden gedaan om te overwinnen hersensmist:

• Vermijd voedingsmiddelen die allergische reacties veroorzaken en verminder de consumptie van bewerkte voedingsmiddelen te veel, vooral die met smaakstoffen zoals MSG, hoge suiker en zoetstoffen en rijk aan zout.
• Consumeer natuurlijke vetten zoals vette vis, noten, olie en avocado's.
• Verbeter je slaappatroon en probeer een bedtijdritje te maken in een paar dagen of weken.
• Oefen en beweeg actief. Dit vergemakkelijkt de zuurstof- en bloedstroom en gebruikt effectievere voedingsstoffen.
• Vermijd en beheer de stress die je ervaart.
• Als u bepaalde ziekten heeft, probeer ze onder controle te houden, vooral als u diabetes heeft met ongecontroleerde bloedsuikerspiegels.
• Bespreek met uw arts of de te consumeren medicatie bijwerkingen heeft op cognitieve aandoeningen zoals angst of angst.

LEES OOK: 7 Alternatieve ingrediënten voor het maken van heerlijke gerechten zonder MSG