inhoud:
- Medische video: Eerste hapjes
- Wat zijn de caloriebehoeften van het kind per dag die u moet vervullen?
- Voorbeelden van voedselproducten met 500 kilo calorieën
Medische video: Eerste hapjes
Het is een verplichting om kinderen met een volle maag buiten hun activiteiten te laten gaan. Je moet echter niet overdrijven door te veel eten te brengen, alleen maar omdat je wilt dat je kind vol is tijdens school. Weet je hoeveel voedsel het kind nodig heeft?
Wat zijn de caloriebehoeften van het kind per dag die u moet vervullen?
Vind je het leuk om lunch te maken en te bezorgen voor kinderen? Het is een goed idee om voorzieningen te treffen voor kinderen die net de lagere school (SD) zijn binnengekomen, waarom? Omdat ze niet slim genoeg zijn om snacks te kiezen. Dus het is veiliger als ouders lunch meenemen voor de lunch.
Het brengen van voorzieningen voor kinderen kan soms een moeilijke klus zijn. Naast het denken over een favoriet menu, is het volgende ding om de hoeveelheid of het gedeelte te bepalen dat wordt gebracht. Laat het niet wanneer het kind thuiskomt, je ziet de voorzieningen veel, omdat het te vol is. Een ding dat de sleutel tot uit eten is, is de juiste voorraad.
Als je in de war bent geweest om je voorraden voor te bereiden, kun je je vanaf nu laten leiden door de eetbehoeften op de leeftijd van het kind. Wanneer kinderen in de leeftijdscategorie van de voeding van voldoende voedsel (AKG-cijfers) voor de leeftijd van 6 tot 9 jaar worden gezien, hebben ze ongeveer 1850 kilo calorieën per dag nodig.
Op een dag moet het kind 5 keer eten, dat is 3 grote maaltijden en 2 maaltijden snack, dan kun je de energiebehoeften van het kind verdelen in 5 keer. Omdat snackporties over het algemeen kleiner zijn, is de energie die kinderen nodig hebben om te consumeren bij het eten van snacks, slechts ongeveer 100 tot 150 kilo calorieën. De rest, net verdeeld in 3 voor grote maaltijden. Van deze telling heeft uw kind slechts ongeveer 500 kilo calorieën per maaltijd nodig.
Voorbeelden van voedselproducten met 500 kilo calorieën
- Rijst 100 gram of één vat. Je kunt rijst variëren met noedels of aardappelen. Om dezelfde caloriewaarde te krijgen als 100 gram rijst, kunt u 200 gram noedels of een kleine kom of twee middelgrote aardappelen geven.
- Rundvlees of kip uit één stuk. Voor een stuk vlees in kwestie is de grootte van een lucifer, terwijl de kip een middelgroot stuk is. Of je kunt ook een ei als bron van dierlijke eiwitten meenemen.
- Tempe, tofu of noten die plantaardige eiwitbronnen zijn. Net als de grootte van vlees, tempeh of tofu, geef je gewoon een stuk.
- Groenten die gemakkelijk gebakken worden met gebakken bonen, zoals bonen, broccoli of gebakken spinazie. Hoewel het nummer slechts één middelgrote kom is.
Nu weet je, hoeveel voedsel nodig is door kinderen, vooral voor de lagere schoolleeftijd. Dus overdrijf het niet nog een keer om je baby eten te geven.
