inhoud:
- Medische video: 25 GEWELDIGE KLEDINGHACKS
- Tekenen en symptomen van een maagzweer waarvan u op de hoogte moet zijn
- Wat veroorzaakt maagzweren?
- Hoe maagzweren te voorkomen
- 1. Rook je? Stop nu
- 3. Verminder het gewicht
- 4. Vermijd het gebruik van pijnstillers zonder toezicht van een arts
Medische video: 25 GEWELDIGE KLEDINGHACKS
Dyspepsie, of beter gezegd een maagzweer, is een onaangenaam gevoel in de bovenbuik dat ontstaat en zakt en door iedereen kan worden gevoeld. Zweer wordt elk jaar door bijna 40% van de volwassenen ervaren en 10% van hen zoekt medische hulp. Hoewel het geen ernstige ziekte is, kan een maagzweer je dagelijkse activiteiten verstoren, dus je moet weten hoe je een maagzweer kunt voorkomen.
Tekenen en symptomen van een maagzweer waarvan u op de hoogte moet zijn
Zweer is geen ziekte, maar eerder een syndroom of een verzameling symptomen bestaande uit:
- Ongemak in de bovenbuik
- Snel vol
- Opgeblazen gevoel
- misselijkheid
- Braken, en
- Brandend gevoel in de borst
Wat veroorzaakt maagzweren?
Tot nu toe is er nog steeds geen duidelijk mechanisme voor hoe een persoon kan lijden aan maagzweren, maar gebaseerd op Amerikaanse huisarts, er zijn 2 mogelijkheden die zweren veroorzaken. Ten eerste, verminderde gastro-intestinale beweging en ten tweede: verhoogd maagzuur. Deze afname in gastro-intestinaal werk verklaart de symptomen van misselijkheid, braken, een gevoel van snelle verzadiging en winderigheid. Terwijl een toename van maagzuur de symptomen van brandend maagzuur en een branderig gevoel in de borst verklaart.
Hoe maagzweren te voorkomen
Om maagzweren te voorkomen is niet moeilijk, maar vereist discipline die vaak over het hoofd wordt gezien. Hier zijn enkele eenvoudige manieren om zweren te voorkomen.
1. Rook je? Stop nu
Nicotine in sigaretten heeft als effect dat de spieren ontspannen worden, zodat de spieren van het spijsverteringskanaal die moeten vasthouden zodat de maaginhoud niet naar boven stijgt, zwak worden. Dit veroorzaakt maagzuurreflux, een reeks symptomen van spijsverteringsstoornissen die worden gekenmerkt door een brandend gevoel in de borst door oplopend maagzuur. Rokers hebben ook de neiging om gemakkelijk te hoesten, waarbij elke keer dat ze hoesten de maag wordt ingedrukt, zodat het risico op verhoging van het maagzuur verder toeneemt.
Naast sigaretten hebben alcohol en chocolade ook vergelijkbare effecten als nicotine.
2. Verander je dieet
Het voorkomen van terugkerende zweren kan net zo eenvoudig zijn als het veranderen van uw dagelijkse dieet.
- Wen meer aan eten vaker met minder porties. Als u gewoonlijk 3 keer per dag eet, probeer het dan om 5-6 keer per dag te eten met minder porties.
- Eet niet totdat het te vol is, want als de maaginhoud te vol is, kan de maaginhoud naar de keel stijgen.
- Verminder de consumptie van zure voedingsmiddelen of dranken zoals gekruid voedsel, sinaasappels en koffie. Zure voedingsmiddelen of dranken veroorzaken pijn in de maagput.
- Eet niet voor het slapengaan want het verhoogt het risico op stijgende maaginhoud.
3. Verminder het gewicht
Mensen met overgewicht hebben een hoger risico om zweren te krijgen omdat ze de neiging hebben om grote porties te eten, waardoor de druk in de maag toeneemt, zodat de maaginhoud gemakkelijk naar boven stijgt. Door het gewicht van 2-5 kg te verlagen, kunt u voorkomen dat de maag terugkeert.
4. Vermijd het gebruik van pijnstillers zonder toezicht van een arts
Een van de meest gebruikte pijnstillers zijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Dit medicijn heeft het effect van het verhogen van maagzuur, zodat je vatbaar wordt voor brandend maagzuur, dus het gebruik van NSAID's moet op advies van een arts zijn. Wees ook voorzichtig in het drinken van kruiden, omdat kruidenproducten vaak NSAID's bevatten, dus het drinken van kruiden op lange termijn heeft ook hetzelfde effect als NSAID's voor de lange termijn.
Behalve de vier bovenstaande tips, vermijd zo veel mogelijk kleding die te strak en te zwaar belast is om te voorkomen dat zweren later terugkeren.
