inhoud:
- Medische video: The Girl Without a Phone - a Beauty and the Beast Story
- Welke hoeveelheid zink heeft het kind nodig?
- Welke voedingsmiddelen zijn te vinden in zink?
- Wat zijn de functies en voordelen van zink voor het lichaam van het kind?
- Wat zal er gebeuren als het kind zink mist?
- 1. Zwakke neurologische functie
- 2. Zwakke immuniteit
- 3. Diarree
- 4. Allergie
- 5. Dunner wordend haar
Medische video: The Girl Without a Phone - a Beauty and the Beast Story
Zink is een voedingsstof die mensen nodig hebben om gezond te blijven, omdat zink het immuunsysteem kan helpen om virussen en bacteriën te bestrijden. Daarnaast is het een andere functie om eiwitten en DNA te vormen, evenals zaken gerelateerd aan genetica in alle cellen. Zink is ook erg nodig door het lichaam tijdens de zwangerschap, baby's en kinderen, om goed te groeien en zich goed te ontwikkelen.
Welke hoeveelheid zink heeft het kind nodig?
Zink is elke dag nodig, afhankelijk van de leeftijd van elk individu. Het volgende is het gemiddelde zink dat kinderen nodig hebben:
- Nieuw bij 6 maanden: 2 mg
- Baby's 7-12 maanden: 3 mg
- 1-3 jaar oude peuter: 3 mg
- Kinderen van 4-8 jaar: 5 mg
- Kinderen van 9-13 jaar: 8 mg
- Adolescenten 14-18 jaar (man): 11 mg
- Adolescenten 14-18 jaar (vrouw): 9 mg
De inname van zink voor baby's van 4-6 maanden is echter voldoende met alleen moedermelk, omdat moedermelk voldoende zink bevat (2 mg per dag). Terwijl voor baby's van 7-12 maanden, naast het geven van borstvoeding, ook voedingsmiddelen moeten worden geconsumeerd die worden aanbevolen voor kinderen van deze leeftijd.
Welke voedingsmiddelen zijn te vinden in zink?
Het zinkgehalte is te vinden in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen. Het volgende is de aanbevolen maaltijd:
- Oesters zijn een van de voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink
- Rood vlees en gevogelte, zeevruchten zoals krabben en kreeften, en ontbijtgranen rijk aan zink
- Noten, zaden, zuivelproducten
Wat zijn de functies en voordelen van zink voor het lichaam van het kind?
Zink is een stof die van vitaal belang is voor de groei en ontwikkeling van voortplantingsorganen en die van grote invloed is op de kracht van het immuunsysteem. Het eten van voedsel dat rijk is aan zink kan ervoor zorgen dat kinderen snel reageren en taken gerelateerd aan het geheugen nauwkeurig uitvoeren. Zinkvoeding beïnvloedt motorische, cognitieve en psychosociale functies bij kinderen en ouderen.
Zinktekort kan een afname van de groei, toename van infectie en griep, verzwakking van het geheugen en gebrek aan aandacht veroorzaken. Een van de oorzaken van zinkgebrek is dat het kind een snelle groei en slechte eetgewoonten ervaart. Kinderen mogen ook geen voedsel eten dat rijk is aan zink.
Zink is ook nodig voor oogcoördinatievaardigheden voor kinderen. Zinksupplementen kunnen de groeistoornis van zinkarme kinderen overwinnen. Zeer belangrijk zink voor de groei van kinderen. Kun je je het gevaar van zinktekort voorstellen?
Wat zal er gebeuren als het kind zink mist?
Zonder het te beseffen, is onze baby misschien ook opgenomen in de groep die geen voedingszink heeft. Hier zijn enkele signalen die u kunt herkennen:
1. Zwakke neurologische functie
Zinkdeficiëntie wanneer een baby kan worden geassocieerd met motorische stoornissen en een gebrek aan focus die voortduurt tot in de volwassenheid. We hebben zink nodig van voedsel en afgewisseld met andere voedingsstoffen. Volgens American Journal of Clinical Nutritionzinksupplementen bieden slechts ongeveer 50% van wat dagelijks nodig is.
2. Zwakke immuniteit
Zoals hierboven uitgelegd, beïnvloedt zink het immuunsysteem. Als het kind vatbaar is voor ziekte, is de kans groot dat hij meer zinkopname nodig heeft. Zink is nuttig voor:
- De groei van T-cellen en witte bloedcellen die nodig zijn om ziekten te bestrijden
- Apoptose die functioneert om schadelijke bacteriën, virussen en kankercellen te doden
- Gen-afleiding, de eerste stap in genexpressie
- Dient als bescherming voor celmembranen
- Bijdragen aan het behoud van gezondheidsfuncties, evenals een gematigd evenwicht
3. Diarree
Een voorbeeld van een aangetast immuunsysteem is een infectie, zoals diarree. Kinderen zijn elk jaar erg vatbaar voor diarree, ze zijn ook vatbaar voor bacteriën E. coli en andere bacteriële infecties.
4. Allergie
Chronische stress kan de zwelling van de bijnier veroorzaken en kan leiden tot een tekort aan calcium, magnesium en zink. Dit kan worden veroorzaakt door een verhoging van histaminegehalten - stoffen die allergieën kunnen veroorzaken. Zinktekort kan de histaminegehaltes rond lichaamsvloeistoffen vergroten. De volgende redenen zijn om histamine te verminderen:
- Overtollige histamine in het lichaam kan verschillende symptomen veroorzaken die men vaak tegenkomt en die geassocieerd zijn met allergieën (loopneus, niezen en jeuk)
- Hoge histamine kan de gevoeligheid van een persoon voor alle allergische reacties verhogen
5. Dunner wordend haar
Iemand die bijnierzwakte ervaart, kan hypothyreoïdie krijgen die dunner wordend haar en alopecia veroorzaakt. Dit wordt veroorzaakt door een tekort aan schildklierhormoon. Deze hormonen zijn de basis van zinkabsorptie.
LEES OOK:
- Supplementen versus voedsel: wat is de beste bron van voeding?
- Het evenwichtige voedingsdieet voor kinderen regelen met voedselallergieën
- Zink, oplossing voor het probleem van mannelijke onvruchtbaarheid
