inhoud:
- Medische video: TOP 10 RAARSTE AUTO'S! 🚗
- 1. Maak kennis met de voedingsinname
- 2. Leer om actief te bewegen
- 3. Zorg voor inzicht in het belang van het handhaven van persoonlijke gezondheid
- 4. Voer immunisatie uit
- 5. Word een goed voorbeeld
Medische video: TOP 10 RAARSTE AUTO'S! 🚗
Het opvoeden van een gezond kind klinkt vrij eenvoudig. Maar in de praktijk is dit natuurlijk niet eenvoudig. Omdat de omgeving een aanzienlijke invloed heeft op de gezondheid van kinderen. Dus, als ouders, wat kunt u doen om hun gezondheid te behouden? Zie de tips in dit artikel.
1. Maak kennis met de voedingsinname
Het bieden van de juiste voedingsinname is de sleutel tot het behoud van de algehele gezondheid van het kind. Het reguleren van voeding in voedsel is eigenlijk niet moeilijk. U kunt beginnen met het toepassen van een uitgebalanceerd dieet dat eiwitten, koolhydraten en vetten uit zowel fruit als groenten bevat.
Kies bij het koken in de keuken een bereidingswijze waarbij niet veel olie wordt gebruikt, zoals bakken, stoven en stomen. Verminder overmatige consumptie van suiker en zout en vervang het het menu ongezonde snack met een kom vers fruit rijk aan vitamines. Let op kindermaaltijd, serveer eten op kleinere borden om de porties te bewaren. Belangrijker nog, verplichten ontbijt kind elke dag en mis geen lunch of diner.
2. Leer om actief te bewegen
De meeste kinderen zullen er dol op zijn metv kijken, Over het algemeen kunnen ze urenlang hun favoriete stripreeks bekijken. Dit maakt hem lui om te bewegen, wat op zijn beurt het risico op verschillende ziekten kan vergroten.
Het is goed om kinderen uit te nodigen om al op jonge leeftijd aan actieve lichaamsbeweging te wennen. Met het ouder worden, zal het moeilijker zijn om de gewoonten van kinderen te ontwikkelen om aan fysieke activiteitenbehoeften te voldoen.
In grote lijnen kan oefening verschillende lichaamsweefsels helpen ontwikkelen en het lichaam trainen om goed te coördineren. Met actieve bewegingen kunnen verschillende bot-, spier- en gewrichtsweefsels voedingsstoffen beter opnemen, zodat ze sterker kunnen worden.
3. Zorg voor inzicht in het belang van het handhaven van persoonlijke gezondheid
Educatie over seksuele kennis die al vroeg is gegeven, zal het voor kinderen gemakkelijker maken om hun zelfvertrouwen, gezonde persoonlijkheid en positieve zelfacceptatie te vergroten. Je kunt uitleg geven aan kinderen in eenvoudige en gemakkelijk te begrijpen talen, zodat alleen degenen die hun eigen lichaam kunnen onderhouden, altijd gezond, schoon en wakker zijn. Bijvoorbeeld door hem te leren hoe hij het genitale gebied op de juiste manier en op de juiste manier schoon moet maken en verzorgen.
Als je praat over het handhaven van een goede gezondheid en seks, ben je ook klaar om te praten over de puberteit bij kinderen. Meisjes moeten weten over borstontwikkeling en menstruatie. Jongens moeten ook weten over erecties en natte droom. Overweeg het taboe van twee dingen niet. Het is belangrijk om seksuele voorlichting te geven aan uw tieners. Als zij geen informatie van u ontvangen, zullen zij een deel van de informatie krijgen van een bron die niet duidelijk is over de herkomst ervan en die eigenlijk misleidend is.
4. Voer immunisatie uit
Vaccinatie, of wat ook immunisatie wordt genoemd, is de eerste stap om kinderen te beschermen tegen de gevaren van ziekten. Immunisatie wordt uitgevoerd door het injecteren van een zwakke vorm van een specifieke virale of bacteriële ziekte die functioneert om de immuunrespons van een kind te activeren. Zodat het lichaam van het kind antilichamen produceert om de ziekte te bestrijden. Welnu, dit is hoe immunisatie de immuniteit van een kind kan verhogen.
In Indonesië zijn er 5 soorten verplichte immunisaties die sinds Posyandu gratis worden gegeven, namelijk hepatitis B, BCG, polio, mazelen en Pentavalen (DPT-HB-HiB). Op dit moment heeft de overheid ook geïmplementeerd MR (mazelen en mazelen) vaccinatie vanaf 2017 als een programma-immunisatie. Speciale vijfwaardige vaccins worden gegeven om 6 ziekten tegelijk te voorkomen, namelijk difterie, pertussis, tetanus, hepatitis B, longontsteking en meningitis (ontsteking van de hersenen).
Hoewel andere typen immunisaties voor kinderen die ook moeten worden uitgevoerd, zijn:
- Griepvaccin, wat kan worden gedaan wanneer een kind minstens 6 maanden oud is en elk jaar wordt herhaald. Dit type immunisatie is een veilige immunisatie voor alle kinderen met verschillende aandoeningen.
- HPV-vaccin, kan al worden gegeven als een kind 9 jaar oud is. Dit vaccin wordt gegeven om het lichaam van het kind te beschermen tegen menselijke papillomavirussen die verschillende ziekten kunnen veroorzaken, zoals baarmoederhalskanker, pre-anale kanker, pre-vulvaire kanker, pre-vaginale kanker en genitale wrattenziekte
- Varicella-vaccin, gegeven nadat het kind 12 maanden oud is, het best gegeven voordat het kind naar de basisschool gaat. Dit vaccin dient om kinderen te beschermen tegen waterpokken.
- Pneumokokkenvaccin (PCV), gegeven vanaf een kind van 2 maanden (eerste dosis), vervolgens een tweede dosis op de leeftijd van 4 maanden en een derde dosis op de leeftijd van 6 maanden. Als het wordt gegeven aan kinderen in de leeftijd van 7-12 maanden, is dit 2 keer met intervallen van 2 maanden.Dit vaccin dient om het lichaam van het kind te beschermen tegen pneumokokken-bacteriën die longontsteking kunnen veroorzaken.
5. Word een goed voorbeeld
Naast de verschillende hierboven beschreven dingen, is de basissleutel die niet minder belangrijk is voor het gezond houden van kinderen een goed voorbeeld. Vergeet niet dat het gedrag van kinderen ouders imiteert. Daarom moet je ook een gezond leven als geheel implementeren. Als u rookt, stop dan met roken. Vermijd ook het consumeren van alcoholische dranken. Maak later een goed voorbeeld voor kinderen.
