inhoud:
- Medische video: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
- De oorzaak van vrouwen vaak scheten tijdens de zwangerschap
- Hoe scheet je niet vaak tijdens de zwangerschap?
- 1. Vermijd gasbevattende voedingsmiddelen
- 2. Kauw langzaam met eten
- 3. Andere manieren
- Belangrijk om op te merken
Medische video: You aren't at the mercy of your emotions -- your brain creates them | Lisa Feldman Barrett
Zwangerschap is een spannend moment voor toekomstige moeders. U zult verschillende veranderingen ervaren die moeten worden overwonnen vanaf het eerste trimester van de zwangerschap, of sinds u zwanger bent verklaard. Sommige van deze veranderingen kunnen je ongemakkelijk maken, je zelfs beschaamd en bezorgd maken. Een van jullie scheet je vaak tijdens de zwangerschap. Dus waarom gebeurde dit?
De oorzaak van vrouwen vaak scheten tijdens de zwangerschap
Frequent scheten tijdens de zwangerschap is een veel voorkomend probleem. Meestal schijten zwangere vrouwen of uitlaatgas ongeveer 18 keer per dag. Dit komt omdat de gemiddelde zwangere vrouw elke dag maximaal 4 liter gas kan produceren. Waarom produceren zwangere vrouwen dan meer gas tijdens de zwangerschap?
Het blijkt dat een van de belangrijkste bijdragende factoren de toename van de niveaus van het hormoon progesteron is. Het hormoon progesteron zorgt ervoor dat de spieren in het hele lichaam, inclusief de darmspieren, zwak worden. De darmspieren die ontspannen, zorgen ervoor dat het spijsverteringsproces geblokkeerd raakt.
Dientengevolge is er een opeenhoping van gas. Welnu, dit is wat ervoor zorgt dat zwangere vrouwen vaker scheten, boeren en opgeblazen gevoel van de maag worden. Niet alleen dat, zwakke lichaamsspieren maken het ook voor zwangere vrouwen moeilijk om scheten te weerstaan. Dus wees niet verbaasd als zwangere vrouwen vaak scheten voor andere mensen.
Andere oorzaken van het vaak scheten van vrouwen tijdens de zwangerschap kunnen ook optreden vanwege de invloed van de baarmoeder (uterus) die groter wordt, waardoor de buikholte onder druk komt te staan. Deze druk kan het spijsverteringsproces vertragen, wat op zijn beurt gasopbouw veroorzaakt.
Hoe scheet je niet vaak tijdens de zwangerschap?
Hoewel dit vrij algemeen is, zijn er verschillende manieren om dit te doen, zodat je niet vaak op openbare plaatsen wordt gelaten, namelijk:
1. Vermijd gasbevattende voedingsmiddelen
Sommige voedingsmiddelen stimuleren inderdaad het spijsverteringskanaal om de wind te verdrijven. Dit komt omdat het voedsel gas bevat, zodat het lichaam het via scheten vrijlaat. Sommige voedingsmiddelen die je vaak kunnen laten scheten, zijn onder andere:
- Hoge gasvormige groenten, broccoli, kool, kool, bloemkool, rapen en rauwe groenten.
- Vruchten die sorbitol bevatten, namelijk durian, jackfruit, appels, peren en perziken. Naast fruit is sorbitol ook te vinden in snoep en kauwgum.
- Levensmiddelen die hoog zetmeel bevatten, namelijk volkoren.
2. Kauw langzaam met eten
Kauwen uw voedsel langzaam tot het volledig is verpletterd is een van de beste manieren om scheten te verminderen. Scheet kan worden veroorzaakt doordat bacteriën in de dikke darm die werken om voedsel af te breken, niet volledig worden verteerd door enzymen in de maag.
3. Andere manieren
Naast de twee hierboven genoemde methoden, beveelt de American Pregnancy Association ook verschillende andere methoden aan, zodat je tijdens de zwangerschap niet vaak scheet, namelijk:
- Vermijd frisdranken
- Drink direct uit het glas zonder een rietje te gebruiken
- Eet een beetje, maar vaak
- Breid lichte fysieke activiteiten uit zoals wandelen of yoga om constipatie te voorkomen en de spijsvertering te stimuleren
- Beperk kunstmatige zoetstoffen
- Drink veel water om constipatie tijdens de zwangerschap te voorkomen
Belangrijk om op te merken
Frequent scheten tijdens de zwangerschap is normaal. Niet krijgen omdat je bepaalde voedingsmiddelen wilt vermijden die scheten kunnen veroorzaken, maar je krijgt een tekort aan belangrijke voedingsstoffen. Hoewel er bepaalde voedingsmiddelen zijn die beperkt moeten worden, is het belangrijkste om ervoor te zorgen dat je tijdens de zwangerschap voldoende voeding krijgt door verschillende soorten voedsel op een gebalanceerde manier te consumeren.
Als u vermoedt dat andere oorzaken u vaak scheten laten doen, aarzel dan niet om een arts te raadplegen.
