inhoud:
- Medische video: Foods to avoid during breastfeeding by Women & Baby Care
- Feiten over frisdrank drinken
- Wat als het wordt vervangen door een light frisdrank?
- Wat zijn de gevaren van veel frisdrank drinken?
Medische video: Foods to avoid during breastfeeding by Women & Baby Care
De weergave van soda bubbels schuim dat verfrissend uitziet, maakt soms iemand niet bestand tegen het drinken van frisdranken. Het gevoel van kietelen in de keel zorgt er ook vaak voor dat mensen frisdrank willen drinken bij warm weer. Maar wist u dat blikjes frisdrank die u vroeger dronk veel schade aan uw lichaam besparen? Wat zijn de gevaren van frisdrank voor gezondheid?
Feiten over frisdrank drinken
In Amerika is de grootste bron van calorieën die mensen krijgen niet afkomstig van groenten, brood, pasta of hamburgers, maar van frisdranken. De gemiddelde Amerikaan consumeert 2 flessen frisdrank per dag. Dit is een open geheim geworden. Deze gewoonte is hetzelfde als het consumeren van 18-20 theelepels suiker alleen uit 2 blikjes drank.
In kleine 350 ml frisdrank komt het overeen met 100 calorieën, 40 gram suiker of 9 theelepels suiker. In feite varieert de suikerinname per dag voor het lichaam gewoonlijk van 4 theelepels.
In de afgelopen 20 jaar is de suikerconsumptie toegenomen. In zo'n korte tijd steeg het suikerverbruik in de Verenigde Staten met 519% (van 11 kg tot 61 kg suiker per persoon per jaar).
De relatie tussen toenames in suikerconsumptie en chronische ziekten zoals diabetes, metabole stoornissen, hypoglycemie, candidiasis of verzwakte immuunsystemen wordt ook heel gebruikelijk.
Bovendien verhoogt het feit dat het drinken van dranken met zoetstoffen het risico op hartziekten met 20%. De Harvard School of Public Health ontdekte dat dit risico toeneemt met de toenemende suikerconsumptie.
Wat als het wordt vervangen door een light frisdrank?
Het frisdrankdieet of caloriearme koolzuurhoudende drank is nu een van de alternatieve claims van frisdrank drinken maar gezond blijven. Wat is light frisdrank, is het echt gezond?
Dieet frisdrank is een drankje koolzuurhoudende Zonder calorieën, maar met zoetstoffen in de vorm van aspartaam, suclarose, acesulfaam-kalium en andere niet-calorische zoetstoffen.
Over het algemeen is dit soort frisdrank niet schadelijk voor de gezondheid, de lichaamsbalans of de lichaamssamenstelling. Recent onderzoek zegt echter dat light frisdrank verband houdt met gezondheidsproblemen.
Er zijn inderdaad geen studies die aantonen dat light frisdrank gezondheidsrisico's op de lange termijn heeft, maar er zijn verschillende ziekten die verband houden met de effecten van light frisdrank.
Inhoud zoals kunstmatige zoetstof, te vinden in light frisdrank, heeft een zoete smaak die sterker is dan suiker. Brooke Alpert, RD, auteur De suikerontgifting, geciteerd door de Health-site, zei dat deze zoetstof ervoor kan zorgen dat het verspillen van onze smaakpapillen voedingsmiddelen bevat natuurlijke zoetstof, zoals fruit.
Wat zijn de gevaren van veel frisdrank drinken?
Over het algemeen is het drinken van frisdrank (light frisdrank of gewone frisdrank) slecht voor je gezondheid. Eén studie heeft het gevaar aangetoond van het drinken van te veel frisdrank.
In de studie was bekend dat iedereen die dronk light frisdrank op een regelmatige basis 40% kans op een hartaanval of beroerte. Hieronder zijn 6 slechte feiten over de gevaren van frisdrank voor uw gezondheid in termen van de inhoud ervan:
aspartaam: Het belangrijkste ingrediënt in light frisdrank kan de honger doen toenemen, dus zelfs als je drinkt, is het calorie-arm, dan kun je meer eten.
Caramel Kleur: Chocoladekleurstoffen die 2-methylimidazol en 4-methylimidazol bevatten, zullen een invloed hebben op de longen, lever en schildklierkanker.
natrium: Dieetsoda is erg gerelateerd aan beroerterisico en onderzoekers gaan ervan uit dat hoge natriumgehalten de oorzaak zijn. De meeste natrium in het lichaam kan hypertensie veroorzaken
Fosforzuur en cafeïne: Onderzoekers speculeren dat fosforzuur en cafeïne in soda ook osteoporose veroorzaken. Dit is een probleem voor vrouwen. Een groep onderzoekers ontdekte dat een vrouw waarvan bekend was dat ze 3 frisdranken per week consumeerde, gemiddeld 4% poreuze botten had in belangrijke delen van de taille in vergelijking met vrouwen die andere dranken dronken.
Kunstmatige smaak: Suiker is niet het enige ingrediënt in frisdrank dat je tanden kan beschadigen. Het zuurgehalte in soda is zeer hoog (met pH 3,2) en kunstmatige voedselaroma's (zoals gember, kersen en limoenkalk) waarvan is aangetoond dat ze ook bijdragen aan het proces van tandglazuurerosie. Je tanden zijn gemakkelijk geel en vergrijsd.
Bisphenol A (BPA): BPA is een hormoonontregelaar die zich bezighoudt met alles over hartziekten, reproductieve aandoeningen, obesitas en aandoeningen van het immuunsysteem van het lichaam. Blikjes en plastic flessen die worden gebruikt als frisdrankcontainers, kunnen uw dranken besmetten met BPA.
Phil is een gezondheidsdeskundige en expert op het gebied van lichaamstransformatie starfitnesssaigon.com, Neem contact op met Phil opphil-kelly.com ofFacebook.com/kiwifitness.philkelly
