inhoud:
- Medische video: 32 HACKS OM PIJN TE VERSLAAN
- 7 natuurlijke migrainemedicijnen die u thuis kunt proberen
- 1. Adem de geur van lavendel in
- 2. Acupressuur
- 3. Drink warme gember
- 4. Wrijf pepermuntolie op het voorhoofd en de slapen
- 5. Probeer yoga
- 6. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium
- 7. Eet gezonde vetten
Medische video: 32 HACKS OM PIJN TE VERSLAAN
Migraine maakt dagelijkse activiteiten verstoord. Naast de bijwerkingen aan de zijkant, is de kans groot dat u ook andere symptomen ervaart zoals misselijkheid, braken, het gevoel van een draaiende kop en duizeligheid, totdat het lichaam wankelt en gemakkelijk valt. Migraine maakt je ook gevoelig voor extreme weersveranderingen, fel licht, ruis omdat alle drie de migrainensymptomen erger kunnen maken. Migraine kan worden behandeld met pijnstillers, maar sommige keuzes van natuurlijke migrainemedicijnen hieronder zijn ook even effectief, weet je, het zijn minimale bijwerkingen!
7 natuurlijke migrainemedicijnen die u thuis kunt proberen
1. Adem de geur van lavendel in
Adem het aroma van essentiële oliën inlavendel kan migrainehoofdpijn verlichten, vooral die veroorzaakt door stress, meldt een onderzoek uit het 2012 European Neurology-tijdschrift. De studie stelt dat mensen die de geur van lavendelolie inademen wanneer een migraine-recidief sneller kan genezen dan mensen die een leeg medicijn gebruiken (placebo).
Niet alleen dat, lavendelolie wordt ook vaak gebruikt om stress te verlichten, goed te slapen, symptomen van angst en depressie te overwinnen. Lavendelolie kan worden gebruikt door inademen of wrijven op de huid.
2. Acupressuur
acupressuur is de praktijk van alternatieve geneeskunde door bepaalde lichaamspunten met vingers in te drukken om pijn te verlichten.
Volgens een onderzoek van 2014 was acupressuur effectief voor de behandeling van chronische hoofdpijn. Een andere afzonderlijke studie zegt ook dat acupressuur kan helpen bij het verlichten van migraine-gerelateerde symptomen, zoals misselijkheid en braken.
3. Drink warme gember
Gember is een natuurlijk kruid dat veel wordt gebruikt als een alternatief geneesmiddel voor verschillende aandoeningen, waaronder migraine. Volgens onderzoek van Zanjan University of Medical Sciences, drinkt gestoomde gemberthee en neemt medicatie tegen migraine sumatriptan daarna kan het snel migraine symptomen verlichten.
4. Wrijf pepermuntolie op het voorhoofd en de slapen
Menthol in pepermuntolie kan de symptomen van relapsing migraine verlichten. Volgens een onderzoek uit 2010 van de Shiraz University of Medical Sciences in Iran was het aanbrengen van pepermuntolie op het voorhoofd en de slapen effectiever in het verlichten van migrainepijn en misselijkheid dan het gebruik van placebo-migrainemedicijnen.
5. Probeer yoga
Yoga is een natuurlijk medicijn tegen migraine dat maar zelden bekend is bij veel mensen. Yogabewegingen waarbij je je ademhaling, meditatie en de nauwkeurigheid van je houding regelt, kunnen je mentale en fysieke gezondheid verbeteren.
Sommige onderzoeken tonen aan dat yoga de frequentie, duur en intensiteit van migraine symptomen kan verminderen. Er wordt ook gerapporteerd dat yoga de angst en spanning vermindert in het gebied van het hoofd dat door migraine is aangetast.
Tot dusverre is er geen medisch onderzoek geweest dat echt kan bewijzen dat yoga migraine kan genezen, maar de voordelen van yoga voor de algehele gezondheid van het lichaam hoeven niet te worden betwijfeld.
6. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium
Een tekort aan magnesium door voedselinname kan leiden tot hoofdpijn en teruglopende migraine. Onderzoek toont aan dat het nemen van magnesiumoxidesupplementen kan helpen bij het voorkomen van migraine die optreedt met de aura. Het nemen van magnesiumhoudende supplementen kan ook migraine voorkomen die wordt veroorzaakt door menstruatiepijn, oftewel PMS.
7. Eet gezonde vetten
Sommige hoofdpijn die migraine veroorzaken, kan worden veroorzaakt door een ontsteking. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan gezonde vetten met omega-3-zuren zijn al lang bekend om de effecten van ontstekingen in het lichaam te verminderen.
Seen studie van migraine in Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research laat zien dat mensen die zelden omega-3-vetten eten, vaker migraine krijgen dan degenen die regelmatig omega-3 voedselbronnen eten.
Vette vis zoals zalm, tonijn, sardines en makreel, maar ook eieren, olijfolie, avocado's, spinazie, amandelen en walnoten en sojabonen zijn voorbeelden van voedselbronnen met een hoge omega-3-waarde die natuurlijke migrainemedicijnen kunnen zijn.
