inhoud:
- Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
- 1. Zoek naar ondersteuning en zorg ervoor dat iemand voor je baby zorgt terwijl je werkt
- 2. Bereid de behoeften van u en uw baby tijdens de scheiding voor
- 3. Bereid je voor op een nieuwe routine
- 4. Bereid u voor om terug te gaan naar het werk op kantoor
- 5. Maak een back-upplan
Medische video: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen?
Terugkeren naar het werk na zwangerschapsverlof is niet eenvoudig. Je geniet van je rol als nieuwe moeder en je dwingen om terug naar kantoor te gaan is een moeilijke beslissing. Wees voorzichtig voorbereid voordat je terugkeert naar kantoor, zodat je je niet schuldig voelt als je je baby op kantoor achterlaat en je je werk goed kunt afmaken.
Hier zijn enkele tips waarmee u zich kunt voorbereiden voordat u weer aan het werk gaat.
1. Zoek naar ondersteuning en zorg ervoor dat iemand voor je baby zorgt terwijl je werkt
Voordat je aan het werk gaat, heb je veel steun van mensen om je heen nodig, zoals je man, ouders, vrienden en collega's. Deze ondersteuning maakt je sterk genoeg om je baby te kunnen verlaten, zodat je rustig bent als je weer aan het werk gaat. Een goed begrip van je nieuwe status van de mensen om je heen kan je enorm helpen om je aan te passen aan je huidige situatie.
Voordat u weer aan het werk gaat, moet u er ook voor zorgen dat uw baby wordt verzorgd door de juiste persoon die u vertrouwt. Als uw baby door een verzorger wordt verzorgd, zou u een goede relatie met uw oppas moeten hebben ontwikkeld. Praat met je babyverzorger wat je wilt voor je baby. Als u weer aan het werk bent, neem dan de tijd om contact te houden met mensen thuis wanneer u op kantoor bent om te vragen naar de toestand van uw baby. En maak er een gewoonte van om altijd vragen te stellen en met uw zorgverleners te bespreken wat de ontwikkeling en problemen in uw baby zijn, te beginnen met eten, poepen, spelen of met andere ontwikkelingen.
2. Bereid de behoeften van u en uw baby tijdens de scheiding voor
Je baby op zeer jonge leeftijd verlaten vereist veel voorbereiding zodat aan alle behoeften van je baby wordt voldaan, vooral voor degenen onder u die exclusieve borstvoeding geven aan uw baby. Ga niet terug naar kantoor, maak je plan kapot om exclusief borstvoeding te geven. U kunt uw melk melken en in de koelkast bewaren als voorraad wanneer u op kantoor bent. Daarvoor moet je een borstkolf en een fles / fles moedermelk voorbereiden voordat je weer aan het werk gaat. Probeer tijdens het werk je baby zoveel mogelijk te voeden als je thuis bent, ook al is het maar voor een korte tijd.
Naast het bereiden van moedermelk voor je baby, moet je je ook voorbereiden om voedsel mee naar huis te nemen. Bereid voedselleveranties voor die complete voeding bevatten, omdat voedsel van huis veel gezonder is dan dat je voedsel buiten het kantoor koopt. Naast de lunch kunt u ook gezonde snacks, zoals fruit, meenemen, want u zult vaak honger hebben op kantoor. Vergeet niet dat u meer inname nodig heeft en voedzaam moet zijn omdat u uw baby borstvoeding geeft. Thuis gezonde snacks meenemen, helpt je niet in de verleiding te komen om ongezonde snacks te kopen, zoals gefrituurd voedsel.
3. Bereid je voor op een nieuwe routine
Voordat u weer gaat werken, moet u al weten wat u zowel thuis als op kantoor moet doen. Je kunt het maken in de lijst met taken die je moet doen. Moeder zijn die ook moet werken, is geen gemakkelijke taak. Je zou moeten leren om je aan te passen aan je nieuwe routine een week voordat je aan het werk gaat, zodat je je klaar voelt als je naar je werk gaat en je baby is ook bekend met de nieuwe situatie.
Probeer bovendien voldoende te slapen. Een probleem bij het terugkeren naar het werk na het zwangerschapsverlof is dat de moeder zich erg moe voelt. Daarom moet je voldoende slapen voordat je aan het werk gaat. Slaap niet laat als je morgen vroeg moet opstaan. Probeer indien mogelijk 7-9 uur per nacht te slapen. U kunt een alarm instellen om vroeg op te staan op de eerste dag dat u naar het werk gaat. Dit is handig als u uzelf tijd wilt geven om zich aan uw nieuwe schema aan te passen.
4. Bereid u voor om terug te gaan naar het werk op kantoor
Wanneer u met uw werk begint, is het misschien moeilijk om uw taken uit te voeren. Op de eerste dag dat je werkt, moet je je baas ontmoeten en bespreken welke taken je moet voltooien en wat er van je baas wordt verwacht na je bevalling. Bovendien is er niets mis als u om hulp vraagt van uw collega's.
Het volgende ding dat niet minder belangrijk is, is uiterlijk. Bereid je voor op je eerste verschijning wanneer je terugkeert naar kantoor. Laat de kleding die u gebruikt voordat u zwanger wordt, als ze niet meer passen. Kies kleding die geschikt is en je comfortabel maakt.
5. Maak een back-upplan
U moet ook nadenken over een back-upplan als uw baby op enig moment ziek is of als de verzorger van uw baby er niet is. Dit kan plotseling gebeuren. Bedenk hoe u hiermee omgaat zodat uw kind dezelfde zorg blijft krijgen.
LEES OOK
- 9 Tijdmanagementtips voor het balanceren van uw loopbaan en gezin
- 5 verkeerde mythen over borstvoeding
- Tips voor het kiezen van een bh voor moeders die borstvoeding geven
