inhoud:
- Medische video: Skitechniek: meest gemaakte skifouten
- Welke moet worden vermeden bij het geven van snacks voor kinderen
- 1. Snacks worden te vaak gegeven
- 2. Snacks worden voor of na de hoofdmaaltijd gegeven
- 3. Geef een hapje in een auto of kinderwagen
- 4. Onjuiste keuze van snacks
Medische video: Skitechniek: meest gemaakte skifouten
Snacks zijn een belangrijk onderdeel van het dieet van een gezond kind. Snacks kunnen helpen energie en voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor de ontwikkeling van het kind. Vooral als je kind meestal niet veel eet of zich niet thuis voelt als hij te lang moet blijven zitten, kunnen snacks voor kinderen de oplossing zijn.
Helaas realiseren veel ouders zich niet dat ze een fout hebben gemaakt bij het geven van snacks aan kinderen. In plaats van kinderen gezond te maken, kan deze fout een kind zelfs lui maken om te eten of zelfs het risico lopen op obesitas.
Welke moet worden vermeden bij het geven van snacks voor kinderen
Geciteerd uit de Huffington Post, onthulde een studie dat kinderen van 2 tot 3 jaar meer zoutrijke, maar vezelarme voedingsmiddelen consumeerden. In feite is dit grotendeels te wijten aan onjuiste snacks voor kinderen gegeven.
Niet een paar kleuters eten liever snacks en zoete drankjes dan groenten of fruit te eten. Als deze gewoonte niet onmiddellijk wordt veranderd, kan dit tijdens de ontwikkeling tot obesitas bij kinderen leiden.
Hier zijn de fouten die ouders vaak maken bij het geven van snacks aan kinderen.
1. Snacks worden te vaak gegeven
Een fout die ouders vaak maken bij het geven van snacks voor kinderen, is om te vaak snacks te geven, vooral in grote hoeveelheden. Hoewel het een kind vol kan maken, maar dit kan je kind ook kieskeurig maken over eten, weet je.
Als je een klein hapje geeft aan je kind, zal je kleintje het moeilijk vinden om zijn honger onder controle te houden. Hij zou ook de voorkeur geven aantussendoortjesin plaats van het hoofdvoedsel te eten. Als gevolg hiervan wordt het kind echt hectisch en loopt het risico van obesitas in de kinderschoenen.
oplossing:Maak een consistent schema bij het geven van snacks voor kinderen. De ideale tijd is 1,5 tot 2 uur vóór de maaltijd. Richt de aandacht van kinderen als hij begint te zeuren met vragentussendoortjesvoortijdig.
Op die manier weet het kind wanneer hij kantussendoortjesen wanneer het tijd is om de hoofdmaaltijd te eten. Hij zal ook zijn honger gemakkelijker kunnen beheersen. Dit is erg belangrijk om het gewicht van een kind stabiel te houden.
2. Snacks worden voor of na de hoofdmaaltijd gegeven
Niet een paar ouders zijn gewend om snacks te geven aan kinderen vlak voor of na hun hoofdmaaltijd. In feite is deze methode eigenlijk verkeerd, weet je!
gewoontetussendoortjes voor de maaltijd kan de eetlust van een kind verminderen. Ondertussen zijn kinderen er meteen aan gewendtussendoortjesna het eten kan je een snellere gewichtstoename ervaren.
oplossing:Vermijd het geven van snacks voor kinderen vlak voor of na de maaltijd. Geef eerst een pauze van minimaal 1,5 tot 2 uur, zodat het kind niet snel vol is en nog steeds wil eten wanneer de maaltijd arriveert.
3. Geef een hapje in een auto of kinderwagen
Soms worden snacks gebruikt als een van de wapens om de verveling van de kleine man tijdens het reizen weg te jagen. Of het wordt gegeven wanneer uw kind in de auto of op de wandelwagen zit.
Behalve vuile kleding, zorgt deze gewoonte ervoor dat het kind zich niet op het voedsel concentreert. Het kind zal voedsel in zijn mond stoppen zonder het te beseffen, zodat het moeilijk te herkennen is wanneer het tijd is om hongerig of vol te zijn. Bovendien kan het eten van snacks in de auto misselijkheid en braken bij kinderen veroorzaken.
oplossing:Het verstrekken van snacks voor kinderen in een auto of kinderwagen kan worden gedaan. Kies echter het juiste soort snack, bijvoorbeeld een banaan ofkrakertarwe die veiliger is om de maag van de kleine te ondersteunen. In plaats van een tussendoortje te geven, is het een goed idee om de favoriete boeken of speelgoed van uw kind te verstrekken om zich van zijn verveling in de auto te ontdoen.
4. Onjuiste keuze van snacks
Wees voorzichtig, veel ouders kiezen vaak snacks voor kinderen. U kunt vaak bewusteloos zijn wanneer u snacks koopt die hoge calorieën, suiker, zout of conserveermiddelen bevatten die niet goed zijn voor de gezondheid van kinderen. Bijvoorbeeld zoet gebak, snoep of chips.
Soms kan een zoete of zoute snack worden gedaan om het proefvermogen van een kind te trainen. Maar raak niet te vertrouwd, omdat dit soort voedsel meestal arm is aan vitamines en mineralen. Als gevolg hiervan kan uw kind ondervoeding ervaren en niet graag groenten of fruit eten.
oplossing:In plaats van het kopen van snacks buiten, kun je ze zelf thuis geven, echt waar. Je hoeft ook niet bang te zijn voor het probleem van voedingsstoffen en reinheid omdat jij degene bent die het verwerkt. Bereid gezondere en meer praktische snacks voor kinderen zoals vers fruit, volkoren brood of gekookte eieren.
