inhoud:
- Medische video: 20 Feiten en Fabels over Afvallen en Gezond leven // OPTIMAVITA
- Keuze aan gezonde snacks voor peuters thuis
- 1. Vers fruit
- 2. Brood- of fruitdip
- 3. Eieren
- 4. Popsicle
- 5. Kaas
- 6. Zoete aardappelen
- 7. Pannenkoeken of mini-wafels
- 8. Minipizza
- 9. Pasta
Medische video: 20 Feiten en Fabels over Afvallen en Gezond leven // OPTIMAVITA
Niet alle kant-en-klare babysnackproducten die in supermarkten worden verkocht, zijn goed voor uw baby. Omdat je niet zeker weet welke voedingswaarde en ingrediënten erin zitten, inclusief chemicaliën zoals conserveermiddelen en aanvullende zoetstoffen die zeker niet goed zijn voor de groei en ontwikkeling van baby's. TMaak je geen zorgen, want je kunt het zelf thuis leveren. Je hoeft ook geen angst te hebbenhet probleem van voeding en hygiëne omdat jij degene bent die het verwerkt. Het volgende zijn keuzes van gezonde snacks voor peuters die u thuis kunt controleren.
Keuze aan gezonde snacks voor peuters thuis
1. Vers fruit
Vers fruit is de beste keuze als gezonde snack voor peuters. Geef fruit met aantrekkelijke kleuren, zoals mango's, aardbeien, meloenen en sinaasappels. Verpak en serveer op aantrekkelijke wijze, bijvoorbeeld door te printen of te snijden op het vruchtvlees. Je kunt ook een cartoonmotief of een favoriete foto van je baby gebruiken, zodat hij graag zijn snack wil eten.
Naast het kunnen stimuleren van hun smaakpapillen met verschillende smaken en texturen, zal hun gezichtsvermogen ook worden getraind door de kleurvariaties te zien die ze misschien nog nooit hebben gezien.
2. Brood- of fruitdip
Terwijl ze gezonde snacks verstrekken aan peuters die bekend zijn met voedsel, kunnen ouders ook de creativiteit en motoriek van kinderen aan de hand van de gegeven snacks trainen. Geef bijvoorbeeld yoghurt, vloeibare chocolade of hartige mosterdsaus als saus of dompel in kindersnacks. Bied ook brood of fruit aan als hoofdingrediënt voor snacks. Geef een paar sneetjes brood of fruit dat kan worden gedompeld in saus, yoghurt of vloeibare chocolade. Laat het kind vasthouden, eten en ontdekken met de snacks die hij eet.
3. Eieren
Afgezien van fruit of brood, kunnen eieren een goed alternatief tussendoortje voor kinderen zijn. Roerei of geheel gekookte eieren geven. Naast simpel, heerlijk, wat zeker voedzaam is voor het groeischel van het kind. Voeg gesneden groenten of gepureerde broccoli toe om afwisseling te bieden aan de snackvoeding van het kind.
4. Popsicle
Welke peuters houden niet van ijs? Ja, in plaats van kopen en niet weten wat er in het ijs op de markt wordt verkocht, kun je je eigen gezonde crème voor je kleintje maken, weet je.
Bereid verse vruchtensappen, yoghurt en gelatine als de belangrijkste ingrediënten van ijs. Zorg ook voor een ijsvorm met een schattige vorm en niet te lange houten stokjes. Meng daarna alle grondstoffen van roomijs, meng goed, en zet in vormen met houten stokken. Zet het 3-4 uur in de koelkast voordat je het in de hete namiddag aan de baby geeft.
5. Kaas
Het eiwitgehalte in kaas kan de hoge energie-inname van een kind ondersteunen terwijl hij speelt en leert. Je kunt een lange Cheddar-kaas snijden ter grootte van de grip van een kind, kleine blokjes snijden die kunnen worden gebruikt als vervanging voor saté van vers fruit of als toost voor schoolbenodigdheden voor kinderen.
Maar het is goed om geen kaas te geven als uw baby melkallergie of lactose-intolerantie heeft die bekend of vermoed wordt.
6. Zoete aardappelen
Zoete aardappelen zitten boordevol vitamine A en zijn een goede bron van B6, C en folaat voor de ontwikkeling van het kind. Je kunt het geheel als een gepofte aardappel bakken en er gesmolten kaas en stukjes broccoli bovenop toevoegen, in dunne plakjes snijden en dan bakken als chips, of op lengte snijden als gebakken aardappelen.
7. Pannenkoeken of mini-wafels
U kunt het meelmengsel helemaal opnieuw verwerken of een droog deeg gebruiken dat klaar is om te worden verkocht in de winkel. Voeg honing, ahornsiroop en de favoriete stukjes vers fruit van je kleine als topping toe.
8. Minipizza
Bereid een bevroren pizzadeeg klaar voor verwerking volgens de verpakkingsinstructies, of je kunt het zelf thuis maken. en breng er een eetlepel marinarasaus bovenop aan. Voeg wat gehakte groenten en een eetlepel geraspte kaas toe en bak ze vervolgens een of twee minuten in de oven tot de kaas smelt.
9. Pasta
Pasta is een goede bron van complexe koolhydraten, op voorwaarde dat je volkorenpasta hebt in plaats van bloem. Bak een batch om op te slaan in de koelkast. Als het tijd is om te snacken, verwarm dan een kom pasta in de magnetron en serveer met gekookte groenten of kip en heerlijke tomatensaus.
Interesse om een of meerdere gezonde snacks te proberen voor je peuter thuis?
