inhoud:
- Medische video: Bryan's Glanza V - 1080p HD
- Huidige voedingsmiddelen bevatten meestal hoge calorieën
- Goed eten kan, maar lees eerst de tips om voor dit gewicht te zorgen
Medische video: Bryan's Glanza V - 1080p HD
Degenen onder jullie die culinaire liefhebbers zijn zullen zeker aandacht besteden aan hoe de huidige voedseltendensen in Indonesië blijven afwisselen. Vorig jaar werden we enthousiast gemaakt door voedsel met regenboogthema, allemaal matcha of rood fluweel, zodat de nieuwste ijsmelkkop en donutnoedels waren. Nou, als je niet een van degenen bent die een rem op de eetlust kan zetten, dan is de hobby van tussendoortjes misschien wel de reden waarom de cijfers op je schaal blijven stijgen. Maar maak je geen zorgen! Je kunt gewoon goed blijven eten in de huidige ontmoetingsplaatsen terwijl je deze tips voor het bewaren van het gewicht toepast.
Huidige voedingsmiddelen bevatten meestal hoge calorieën
De smaak en het uiterlijk van hedendaags eten is inderdaad smakelijk. Maar helaas bevat trendy eten veel calorieën uit suiker, zout en vet erin.
Neem het voorbeeld van zoete martabak.In alleen de martabak-beslag bevat suiker en bloem, vervolgens in het proces van het opnieuw met suiker gezaaid en gesmeerd een heleboel margarine. Niet te vergeten, chocolade wordt gesmolten, kaas, wafels en andere worden boven op de martabak geplaatst als een topping. Een standaardschijfje zoete martabak-chocoladekaas kan 26 gram suiker bevatten en in totaal 300 calorieën, weet je!
De bovenstaande cijfers zijn niet toegevoegd aan het aantal calorieën uit vet afkomstig van boter, melk, kaas en frituurolie. Voor de duidelijkheid, 1 gram vet in een portie eten kan maar liefst 9 calorieën bevatten. Hoger dan koolhydraten en eiwitten, die elk slechts 4 calorieën bijdragen.
Hoe zit het met zout? Zoete martabak gebruikt mogelijk geen zout, maar er zijn nog steeds een groot aantal andere hedendaagse voedingsmiddelen die smakelijke zoute smaken. Bijvoorbeeld eiermartabak of zoals op de foto hierboven, namelijk donut noedels.
Het valt niet te ontkennen dat de toevoeging van zout het voedsel beter doet smaken. Voedingsmiddelen die zout missen, zullen meer smakeloos aanvoelen. Dit komt omdat de ionen in zout interactie hebben met water uit voedsel tijdens het kookproces. De resulterende verdamping zal een voedselaroma produceren dat de tong doet zwaaien. Dit aroma beïnvloedt dan je perceptie van de smaak van voedsel en heeft je natuurlijk ook honger.
Meestal bevatten voedingsmiddelen die veel zout bevatten echter ook veel vet en geen voedingsstoffen.
Goed eten kan, maar lees eerst de tips om voor dit gewicht te zorgen
Nu weet u al wat de ingrediënten zijn die het huidige voedsel heerlijk maken. De inhoud erin maakt eten heerlijker, maar maakt ook zoveel calorieën aan voedsel. Bovendien worden de meest gangbare voedingsmiddelen met veel calorieën niet ondersteund met veel voedingsstoffen. In feite, meestal nul voeding, bevat alleen suiker en vet.
Als u te veel eet, kan dit bijdragen aan overtollige calorieën voor uw lichaam. Als gevolg hiervan kun je te zwaar of zelfs dik zijn, maar heb je geen voeding. Natuurlijk wil je niet dat dit gebeurt, toch?
Daarom is het belangrijk dat u elke dag uw voedselinname controleert. Het proberen van voedsel is nu toegestaan, maar zolang het niet overdreven is. Je moet ook gelijke tred houden met het eten van gezond voedsel zoals groenten en vers fruit en hele noten en zaden.
Vergeet niet dat je lichaam ook vitamines en mineralen nodig heeft die te vinden zijn in gezond voedsel. Vitaminen en mineralen zijn nodig, zodat lichaamsfuncties goed werken, inclusief het helpen het lichaam voedsel op te splitsen in energie, zodat uw lichaam gezond blijft.
