inhoud:
- Medische video: How to transform apocalypse fatigue into action on global warming | Per Espen Stoknes
- Gezonde regels om te doen als je geobsedeerd bent door je dieet
- 1. Vergeet niet om dankbaar te zijn
- 2. Kies een portie voedsel dat voldoende is, zodat er achteraf geen schuldgevoel is
- 3. Doe sporten die echt leuk voor je zijn
- 4. Stop met tellen van calorieën tellen voor het eten
- 5. Kom op, probeer van gedachten te veranderen. Maak van het dieet een gezonde levensstijl, weersta geen honger
Medische video: How to transform apocalypse fatigue into action on global warming | Per Espen Stoknes
Veel mensen zijn tegenwoordig zelfs geobsedeerd met voeding sinds tieners, om een mooie, slanke, in het oog springende lichaam te krijgen? Velen concurreren om afslankpillen te consumeren, eten slechts één keer per dag, bezig met het wegen van de te eten calorieën. Het resultaat is eigenlijk ondervoeding. Geobsedeerd door dieet is niet iets goeds voor iedereen, vooral tieners. Bekijk wat je moet doen als je echt geobsedeerd bent door het dieet.
Gezonde regels om te doen als je geobsedeerd bent door je dieet
1. Vergeet niet om dankbaar te zijn
In plaats van altijd te vergelijken met het lichaam van beroemdheden dat slank is over de resultaten van fotobewerking, waarom begin je niet dankbaar te zijn voor alle lichaamscondities die je hebt? Er zijn nog steeds veel mensen die nog lang niet vol genoeg zijn, zelfs niet. Het punt is om jezelf gefocust en dankbaar te houden voor je lichaamskracht en alle behoeften die je hebt.
2. Kies een portie voedsel dat voldoende is, zodat er achteraf geen schuldgevoel is
Soms zal het eten van grote porties voedsel je alleen maar schuldig maken over het voedsel dat je eet. Kies bij voorkeur vóór het eten het deel dat je later geen medelijden zou geven. Je kunt raden hoe hongerig je bent en hoeveel calorieën je per dag nodig hebt, en hoeveel genoeg is om je voedselinname voor een gezond lichaam te bevredigen.
3. Doe sporten die echt leuk voor je zijn
Naast dat ze geobsedeerd zijn met een dieet, zullen tieners ook hard trainen totdat vermoeidheid optreedt. Dit is duidelijk verkeerd, als het inderdaad de bedoeling van je dieet is om een slank, gezond en fit lichaam te krijgen.
Kan een dieet volgen (door gezond voedsel te eten), maar niet met lichaamsbeweging die alleen tot ernstige vermoeidheid of eindverwonding zal leiden. Probeer te combineren met activiteiten training dat is leuk. Bijvoorbeeld, zumba of aerobics, futsal of basketbal, waarbij je tenminste het woord 'fun and fun' krijgt van de sport die je nastreeft. Op die manier kun je een gezond lichaam krijgen, de ziel is ook gelukkig om gelukkig te zijn.
4. Stop met tellen van calorieën tellen voor het eten
In plaats van moe te worden voor het eten, telt altijd calorieën (wat zeker ook een last op zich is), het is een goed idee om je te concentreren op het eten van voedingsmiddelen die voedzaam en zeer voedzaam zijn. Wanneer u voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan voedingsstoffen, zal uw lichaam profiteren van alle voedingsstoffen die erin zitten. Dus hoe beter de kwaliteit van het voedsel dat je eet, hoe gemakkelijker het is om het lichaam te krijgen dat je wenst.
5. Kom op, probeer van gedachten te veranderen. Maak van het dieet een gezonde levensstijl, weersta geen honger
De meesten, als je geobsedeerd bent door een dieet, het enige waar je aan denkt is calorieën, schalen en het tegenhouden van honger. Uiteraard is dat verkeerd, als je de verkeerde veronderstelling zo kunt verwijderen. Je hoeft niet bang te zijn om te eten of om honger te verduren. In feite kun je het in plaats daarvan zien als een gezonde levensstijl die je begint na te streven, omdat het belangrijk is voor de gezondheid, niet voor je ideale lichaam. Met een gezonde levensstijl kun je jezelf versterken van allerlei ziektes, een ongezond lichaam en de bonus om de ideale lichaamsvorm te krijgen.
