inhoud:
- Medische video: Natuurlijke Remedie: Weet jij wat er met je lichaam gebeurt als je iedere dag gember eet?
- Waarom heb je honger?
- Wat is een snackbar?
- De min plus is het overwinnen van honger met een snackbar
- Hoe het eruit ziet snackbar gezond?
Medische video: Natuurlijke Remedie: Weet jij wat er met je lichaam gebeurt als je iedere dag gember eet?
'S Middags zijn vaak uren die gevoelig zijn, omdat op deze uren het gevoel van verzadiging dat je krijgt als de lunch begint, niet langer wordt gevoeld. Sommige mensen hebben dan de neiging om honger te hebben met een snackbar in plaats van direct zwaar voedsel te eten, om deze toestand te overwinnen. Is deze methode echter effectief?
Waarom heb je honger?
Honger is een van de krachtigste menselijke instincten. Er wordt gezegd dat dit instinct sterk is, omdat je in staat bent om je te bewegen om voedsel te vinden tot een bepaald antwoord je toestaat om te veel te eten.
Deze honger doet zich voor omdat een zenuw in je hersenen zich bewust is van een daling van de niveaus van hormonen, vetten, calorieën en andere voedingsstoffen in je bloed. Deze aandoening treedt ook op vanwege de rol van een hormoon dat verantwoordelijk is voor het verzenden van signalen naar de hersenen, wanneer je de aanwezigheid van voedsel in je lichaam (ghrelin) nodig hebt, dat op een hoog niveau is. Dit hormoon zal dan afnemen als voedsel in je lichaam komt.
Wat is een snackbar?
Snackbar is een voedselverpakking in de vorm van massieve staven geproduceerd uit het verwerken van bloem en enkele andere ingrediënten. Naast voorwaarden hongerig maar ongemakkelijkZoals hierboven vermeld, zorgt de levensstijl van vandaag, die tegen de tijd racet, er vaak ook voor dat je moeite hebt om vrije tijd te vinden te midden van je drukke leven, om de hongerige signalen te overwinnen die door je hersenen worden gestuurd. presentatie snackbar praktisch, maak dan veel mensen hongerig met een snackbar als een alternatieve oplossing.
De min plus is het overwinnen van honger met een snackbar
Volgens een voedingsdeskundige, Lauren Ross, de meesten van hen snackbar bevatten koolhydraten. Dus dat snackbar misschien in staat zijn om uw honger tegen te houden, tot uw volgende maaltijd arriveert. Maar het moet worden opgemerkt dat, snack bars moeten alleen worden geconsumeerd om je honger te blokkeren, niet om je verlangen naar een specifiek voedsel te overwinnen (hunkering).
Dit komt omdat wanneer iemand naar een bepaald voedsel hunkert, in sommige gevallen, hij moeite zal hebben om het volume dat hij consumeert te regelen. Hoewel gerelateerd aan de baarmoeder, het meeste snackbar ook bevat veel suiker, dus het is geen gezonde keuze van voedsel om in grote hoeveelheden te consumeren.
Naast koolhydraten, snackbar het bevat ook over het algemeen verzadigd vet, een soort vet dat, als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, uw kansen op diabetes type 2 en hartziekten verhoogt.
Hoe het eruit ziet snackbar gezond?
Ook al bevat het suiker en verzadigd vet, het betekent niet dat je helemaal niet kunt eten snackbar, Het goede nieuws is dat je deze conditie nog steeds kunt omzeilen door te leren over de voedingsstoffen die erin zitten snackbar alvorens te beslissen om het te kopen.
Volgens een sport voedingsdeskundige, Chloe McLeod, snackbar het zal vullend maar nog steeds gezond zijn, als:
- Het verzadigde vetgehalte dat het bevat is minder dan drie gram
- Het gehalte aan koolhydraten bevat minder dan 20 gram
- Het suikergehalte dat het bevat is minder dan 10 gram
- Het niveau van de calorieën die het bevat is ongeveer 100 tot 150 gram
- Het zoutgehalte bevat minder dan 120 milligram
- Het gehalte aan vezel bevat ongeveer twee tot vier gram
- Het eiwitgehalte dat het bevat is meer dan acht gram.
Maar eigenlijk meer dan dat, zou het beter zijn om voedsel te eten dat je zelf hebt gemaakt of fruit als een substituut snackbar om je honger te blokkeren. Deze snack zal zeker gezonder zijn.
